Posilovací program, výhody a nevýhody

dustok Úno 20, 2024 0 Comments

Hromadný tréninkový program se nazývá základní, pokud je charakterizován maximálními váhami, počtem sérií od 3 do 10, malým počtem opakování (3-8) a dlouhými dobami odpočinku mezi sériemi (3-5 minut). .…