Fitness sám o sobě jako směr obsahuje spoustu triků a nuancí, nemluvě o tuně veřejně dostupných informací, někdy těch nejkontroverznějších. Je těžké pochopit celou tuto rozmanitost bez zkušeného mentora. Chcete-li…
Každý nováček, který přichází do posilovny, se snaží dosáhnout svého cíle a dosáhnout viditelného výsledku. Délka pohybu k tomuto cíli je však u každého jiná – někdo dosáhne efektu za…
Každý aktivní trénink se skládá z několika důležitých fází, z nichž jednou je strečink (protahovací cvičení). Prozradíme vám, proč je strečink nutností pro jakýkoli typ fitness, a nabídneme samostatný komplex…
dustok