Bylinné diety na hubnutí pomáhají očistit tělo od toxinů a toxinů a také snižují chuť k jídlu a hladinu cukru v krvi. Odvary a nálevy některých bylin úspěšně pomáhají odstranit přebytečnou tekutinu z těla.
Kategorie bylin na hubnutí
-
Rostliny, které snižují chuť k jídlu, jako jsou lněná semena a měchýřník. Když se dostanou do žaludku, obalí jeho stěny a nafouknou se, čímž vytvoří pocit sytosti.
-
Byliny, které regulují pocit hladu, jsou mořské řasy, kukuřičné blizny.
-
Byliny, které stabilizují hladinu cukru v krvi. Jejich zřejmými zástupci jsou spirulina a oves.
-
Byliny, které normalizují metabolické procesy v těle. Například kopřiva, podběl a rozmarýn.
-
Byliny, které zlepšují činnost trávicího systému. Jedná se o fenykl, pampelišku, kopr, slaměnku, heřmánek a petržel.
-
Byliny s choleretickým a diuretickým účinkem - volodushka nebo pampeliška.
-
Byliny s projímavým účinkem. Například heřmánek, hodinky a řebříček. Tyto rostliny pomáhají jemně pročistit střeva, odstranit zácpu během diety.
Dieta 5 bylin: menu
Bylinná strava pro hubnutí je zaměřena na použití různých bylinných odvarů v kombinaci s dietní výživou. Délka diety je 5-7 dní. Prodlužování období diety hrozí zhoršením pohody a výskytem zdravotních problémů. Odhadovaný úbytek hmotnosti - 3-5 kg.
Den 1
200 g rýže by mělo být vařeno bez soli. Výslednou rýži rozdělíme na 5 porcí. Při každém jídle pijte hodně zeleného čaje s kořenem zázvoru a skořicí. K přípravě nápoje je lepší vzít čerstvý kořen, ne prášek. Do šálku o objemu 300 ml dejte 1 čajový sáček, 1 lžičku. strouhaný zázvor a 0,5 lžičky. skořice. Zalijte vroucí vodou, nechte 5 minut stát.
Den 2
Vezmeme libru tvarohu s obsahem tuku ne více než 5%, rozdělíme ho na 5 porcí. Tvaroh smyjeme odvarem z květů měsíčku a mlékem. Pro přípravu odvaru dejte 2-3 květy měsíčku do šálku, zalijte vroucí vodou. Nechte 10 minut, přidejte 2-3 polévkové lžíce. l. mléko.
Den 3
Denně uvaříme 300-400 g herkulesové kaše, rozdělíme do 5 jídel. Pijte heřmánkový čaj s medem. Koncentrace heřmánku může být libovolná, přidejte ne více než 0,5 lžičky medu. na 1 šálek.
Den 4
300 g uvařené pohanky rozdělíme do 5 jídel, zapijeme odvarem z třezalky s citronem. Nalijte 0,5 lžičky do 1 šálku vroucí vody. třezalky a dejte 1 kroužek citronu o tloušťce 3-4 mm.
Pátý den
Rozdělte 1 kilogram zelených jablek do 5 jídel. Během dne pijeme šípkový odvar. Na 1 litr horké vody musíte po rozdrcení dát 20-30 bobulí. Termosku uzavřeme a necháme 1-1,5 hodiny louhovat.
Po ukončení bylinné stravy je třeba k užívání bílkovin přistupovat opatrně. Musíte jej zavést zpět do stravy v malých porcích a postupně zvyšovat množství.
Bylinky mají mnoho blahodárných účinků. Ale neměli byste je brát bezmyšlenkovitě, protože jakýkoli lék je dobrý pouze v určitých případech a v určitém množství. V opačném případě se přínos může změnit v poškození těla. Nespoléhejte na ně také jako na léčivý elixír. Systematicky nesprávný životní styl, příliš mnoho kalorií a sedavý způsob života nevyhnutelně povedou k problémům s nadváhou. A působení některých bylin k řešení těchto problémů nestačí. Jejich vlastnosti se však mohou hodit jako dodatečné pomocné opatření.