Co je to zácpa?
Zácpa je často označována jako nedostatečné vyprazdňování, ve skutečnosti termín „zácpa“ může popisovat dvě různé situace: průchod obsahu střevy a odstranění tohoto obsahu z těla. V prvním případě se stolice vyskytují méně často, než by měly (méně než 3krát týdně). Známky druhého porušení jsou nadměrně tvrdá stolice a / nebo obtížné vyprazdňování.V tomto případě můžete chodit na záchod každý den, ale musíte silně tlačit. V obou případech může být zácpa doprovázena bolestí břicha a také nadýmáním.
Jaké jsou příčiny zácpy?
Ojedinělá nebo situační zácpa se může objevit při cestování, v pozdním těhotenství, při odpočinku na lůžku nebo při užívání určitých léků. Primární dlouhodobá zácpa je nezávislé onemocnění, které nemusí mít nutně příčinu. Existují zácpy, jak se říká, na nervovém základě: například na pozadí vážných problémů nebo truchlení.
Takzvaná sekundární nebo chronická zácpa má nějakou organickou příčinu, která představuje příznak jiného onemocnění: rakovina konečníku, anální stenóza, Parkinsonova choroba atd. Chronickou zácpu lze považovat pokud příznaky trvají déle než 6 měsíců. Je to důvod k návštěvě lékaře, který určí, zda je váš stav způsoben vážným onemocněním.
Co může způsobit zácpu?
Ohrožení jsou především ženy: „na vině“ je ženský pohlavní hormon progesteron, který zpomaluje průchod obsahu střevy. Ohroženi jsou také ti, kteřízanedbávají fyzickou aktivitukonzumují nedostatek vlákniny nebo pijí příliš málo vody
.Riziko zácpy se také zvyšuje během těhotenství. Progesteron a estrogeny, produkované tělem těhotné ženy v „šokovém“ množství, přispívají k určité relaxaci hladkého svalstva střevních stěn. A do třetího trimestru plod roste natolik, že zvětšená děloha začíná tlačit na trávicí orgány a zpomaluje se průchod střevního obsahu.Rizikovým faktorem je i to, že se těhotné ženy často méně pohybují a fyzická nečinnost dokončí obrázek.
Co dělat v případě zácpy?
Především – upravte svůj denní režim a jídelníček: pijte více vody bohaté na hořečnaté soli, v některých případech konzumujte více vlákniny (ovoce, zelenina, obiloviny), veďte aktivní život (chůze více), choďte na toaletu vždy ve stejnou dobu. Pokud mluvíme o psychicky způsobené zácpě, potřebujete pomoc psychoterapeuta.
Pokud se přijmou obvyklá opatření k úpravě režimu a výživy a zácpa se „nevzdává“, může být zapotřebí laxativ.Existuje mnoho projímadel s různými mechanismy působení. Laxativa ve formě tablet jsou osmotické látky a výtažky z hlenu rostlinného původu, které podporují podporu střevního obsahu. Při problémech s vyprazdňováním, užívání takových projímadel nic neudělá.Tady budou vyžadovány rektální čípky. Stimulační laxativa (deriváty antracenu, bisacodyl, docusatipikosulfát sodný, ricinový olej) se užívají krátkodobě, ve zvláštních případech a pod lékařským dohledem.
Samostatně můžete užívat osmotická laxativa (která zvětšují objem střevního obsahu díky tekutině v něm obsažené, Epsomské soli, laktulóza) a balastní laxativa (psyllium, isfagulu, otruby ...) na jednorázovou zácpu. U chronické zácpy je lepší poradit se s lékařem. Je nebezpečné užívat dlouhodobě stimulační laxativa. Zamilovanost projímadly na nich může vést k jakési závislosti na nich, přičemž vzniká nedostatek draslíku, který zase může vést k vážným komplikacím (například k poruchám srdečního rytmu).
Proč je zácpa nebezpečná?
Zácpa přispívá k závažnějšímu průběhu hemoroidů, které mohou být také komplikovány zadržováním pevných výkalů. Nejčastěji se to děje u starších lidí a těch, kteří dodržují klid na lůžku.
Opakované pokusy o zácpu v dolní části střeva vedou kroztažení svěrače, tzn. k riziku fekální inkontinence.U takovéto zácpy je nutná konzultace s lékařem, protože jsou ohroženy i mladé ženy.
Co je lepší jíst při zácpě?
Doporučené potraviny bohaté na vlákninu (ovoce, zelenina, obiloviny). Norma příjmu vlákniny je 20-25 g denně. Studie prokázaly, že kiwi, zelené i žluté, působí skutečně blahodárně na zácpu díky vysokému obsahu vlákniny (tři kiwi jí obsahují téměř 10 g) a některých dalších látek. Podobné a ještě lepší působení vykazovaly extrakty slizu rostlinného původu.
Která jídla nejvíce „opravují“?
Rýže ani těstoviny nezpůsobují zácpu, při trávení z nich prostě nic nezbyde. Rýži se zácpou lze tedy jíst beze strachu. Doporučuje se však vyhýbat se těžkým tučným jídlům, uzeninám, marinádám.
Pomáhají lidové prostředky při zácpě?
Z netradičních přírodních prostředků na zácpu se osvědčila akupunktura, osvědčila se i masáž břicha, ale údajně méně účinná. Můžete vyzkoušet psyllium (slupka semen speciálního druhu psyllia pocházejícího z Indie). Příznaky chronické zácpy může zmírnit řešetlák nebo senna.