Mužské pohlavní hormony, zejména testosteron, plní v mužském těle nejdůležitější funkce. Pokud hladina testosteronu prudce klesne, například s obezitou nebo patologickými stavy pohlavních orgánů, jsou možné vážné problémy s reprodukční sférou a somatickým zdravím. K odhalení změn potřebujete schůzku s andrologem, krevní testy a léčbu. V některých případech se může jednat o hormonální substituční léčbu, ale pro většinu mužů je nutná změna životního stylu – úprava stravy, regulace hmotnosti a pravidelné cvičení.
Žádost u androloga: kdo to potřebuje?
Počínaje kolem 30-40 let se hladina testosteronu přirozeně začíná snižovat. Proto je v tomto věku nutná schůzka s andrologem z preventivních důvodů, zejména pokud se jedná o obezitu nebo jiné zdravotní problémy. Je možné se domluvit telefonicky +7 (499) 519-32-56 do polikliniky nebo soukromého diagnostického centra. Kromě toho je nutná schůzka s andrologem u mužů, kteří prodělali neplodnost, podstoupili chemoterapii nebo dlouhodobě užívali některé léky. Důležité je vyšetření na poranění varlat, po parotitidě často může hladina testosteronu v těchto případech také klesnout. Je důležité se objednat k andrologovi a konzultovat onemocnění hypotalamu nebo hypofýzy, které řídí tvorbu hormonů, hypofunkce štítné žlázy. Hladina testosteronu by se měla kontrolovat také u pacientů trpících nespavostí, stresem nebo nadměrnou konzumací alkoholu.
Funkce mužských hormonů
Testosteron a androgeny (mužské hormony) způsobují, že pacient ve všech směrech vypadá a cítí se jako muž. Jsou to hormony produkované varlaty a hrají roli v životních funkcích těla. Takže testosteron:
- Pomáhá udržovat sílu kostí a svalový tonus;
- Stimuluje růst vlasů na obličeji a na těle;
- definuje oblasti ukládání tuku na mužském těle;
- Stimuluje syntézu spermií;
- Podporuje sexuální touhu a erekci.
Kromě toho pomáhá při syntéze červených krvinek, zvyšuje výdrž, sílu a náladu.
Pokles hladiny mužských hormonů je pomalý, ale časem může nízká hladina testosteronu vést k narušení tělesných funkcí, které jsou touto látkou řízeny. U většiny mladých mužů ve věku do 40-45 let jsou pohlavní hormony obvykle normální nebo mírně snížené, což nemá zásadní vliv na fungování těla.
Snížený testosteron: obezita, erektilní dysfunkce
Pouze 2 až 3 % dospělých mužů má nízkou hladinu testosteronu a klinické projevy tohoto nedostatku. Proto screening testosteronu u všech dospělých mužů nelze použít. Schůzka s andrologem a vyšetření je potřeba u těch, kteří mají příznaky jako nevysvětlitelná svalová slabost nebo anémie, obezita, osteoporóza, neplodnost nebo problémy se štítnou žlázou.
K problematice erektilní dysfunkce je zapotřebí zvláštního přístupu. Pokud se jedná o naprostý nedostatek sexuální touhy na pozadí obezity a dalších příznaků, je zapotřebí testování testosteronu. Pokud se ale padesátník srovnává se vzpomínkami na svůj osmnáctiletý věk a všimne si změny libida, není to o hormonech. Snížená sexuální funkce je u starších mužů normální a není známkou klinicky nízkých hladin testosteronu.
Pokud krevní test odhalí nízké hladiny testosteronu, existují osvědčené způsoby léčby tohoto stavu, včetně substituční terapie testosteronem. Testosteronové přípravky mohou být podávány jako gel, náplast, injekce nebo implantát a mohou u některých mužů zmírnit příznaky. HRT je účinnější u mladších mužů s velmi nízkou hladinou testosteronu, ale není jasné, zda pomáhá starším mužům. Tato metoda není bez vedlejších účinků a rizik v podobě:
- Neplodnost;
- zvětšení prostaty způsobující potíže s močením;
- sklon k trombóze;
- Progrese srdečního selhání (pokud bylo zjištěno).
Cvičení a testosteron
Pro většinu mužů, kteří chtějí zvýšit hladinu testosteronu v naději, že zpomalí stárnutí, znovu naberou sílu a energii, je prvním krokem kontrola faktorů, které hladinu testosteronu negativně ovlivňují. V první řadě je to obezita nebo jiná chronická onemocnění, jako je cukrovka a hypertenze. Nízký testosteron lze mírně zvýšit, pokud začnete s obezitou bojovat postupným snižováním hmotnosti a zvyšováním množství fyzické aktivity. Kromě toho se musíte vyhýbat lékům, které snižují hladinu testosteronu, jako jsou léky proti bolesti, a pití alkoholu, kouření.
Pokud jde o změny životního stylu, mohou pomoci zpomalit přirozený pokles hladiny testosteronu, ale to není snadné pro všechny muže. Například plnohodnotný spánek alespoň 8 hodin denně pomáhá udržovat dostatečnou hladinu mužských hormonů. Pravidelné cvičení, zvláště pokud zahrnuje silový trénink, mírně zvyšuje testosteron. Někteří muži však cvičí až příliš. Nadměrná fyzická aktivita nemá vliv, důležitá je střídmost. Pro syntézu testosteronu jsou potřeba tuky, pokud má tělo hodně svalů a téměř žádný tuk, je to také problém. Kulturisté, kteří aktivně zvyšují tělesnou hmotnost fyzickou aktivitou, mají často velmi nízkou hladinu testosteronu.
Správná výživa, doplňky
Zdravá vyvážená strava je důležitá pro celkové zdraví, včetně produkce hormonů, ale strava má malý nebo žádný vliv na testosteron. Existuje sice mnoho různých receptů, které slibují zvýšení mužské síly, ale nejlepší je kompletní, co nejpřirozenější, obsahující jak živočišnou, tak rostlinnou stravu. Muž by měl konzumovat bílkoviny a živočišné tuky a také dostatek sacharidů pro energii. Ale zároveň by energie, která vzniká při spalování sacharidové a tukové složky výživy, měla jít hlavně pro potřeby svalů a vnitřních orgánů (mozek, ledviny, srdce). To znamená, že kromě správné výživy je důležitá neustálá fyzická aktivita.
Výživové doplňky, které slibují povzbuzení mužských hormonů, jsou v lepším případě neúčinné a v horším případě škodlivé. Bylo testováno mnoho bylinných léků, ale neexistují žádné důkazy, které by naznačovaly, že jsou účinné. A co víc, některé doplňky obsahují anabolické látky, jako je DHEA, které jsou potenciálně nebezpečné. Malé množství z nich neovlivňuje hladinu testosteronu. Ale vyšší dávky těchto léků zvyšují hladinu testosteronu, ale také zvyšují koncentraci estrogenu. S těmito produkty musíte být velmi opatrní.