Pojem „toxická komunikace“ pevně vstoupil do života lidí před několika lety. Tento typ vztahu ale vždy existoval a zahrnoval manipulaci, devalvaci problémů a zkušeností druhého člověka, touhu donutit ostatní, aby jednali způsobem, který je prospěšný pro někoho samotného. Mnoho uživatelů sociálních sítí může popisovat rodinné vztahy jako „toxické“, ať už jde o vaši původní nebo vaši vlastní rodinu. „Toxický“ partner nejčastěji používá manipulační techniky, aby druhého přinutil podřídit se jeho vůli, a toxický přítel znehodnocuje problémy a zkušenosti jiného přítele. V mnoha případech je kontakt s „toxickými“ příbuznými nevyhnutelný.
Toxická komunikace
Každý člověk se snaží komunikovat s lidmi, kteří jsou pro něj příjemní. Často se ale objevuje pocit, že s konkrétním kolegou, příbuzným nebo známým je poměrně obtížné komunikovat, přestože neudělal nic zavrženíhodného. To je jeden z příznaků „toxicity“ komunikace.
Pojem „toxicita“ je v sociálních sítích a materiálech psychologů zcela běžný. Ne každému se to líbí a mnohým to způsobuje podráždění. Přesto přesně vyjadřuje povahu komunikace s manipulátory a „energetickými upíry“, kteří svým „jedem“ otravují existenci lidí. Po interakci s „toxickým“ člověkem se jeho partner často cítí zničený a snaží se ho v budoucnu kontaktovat co nejméně.
Bohužel rodinné vztahy nejsou vždy zdravé. „Toxičtí“ jsou často i nejbližší příbuzní - matka, otec, babička, bratr, sestra, manžel a dokonce i syn nebo dcera. V mnoha případech jsou „toxickými“ šéf, kolegové a přátelé. Vztahy s nimi není vždy možné ukončit nebo minimalizovat, proto člověk často pociťuje nepohodlí z jejich slov a činů.
Nebezpečí "toxických" rodinných vztahů
Důvěra ve vlastní neomylnost a autoritu, sklon k fyzickému či psychickému násilí, přehnaná kontrola – to vše je ve vztazích rodiče a dítěte rozšířeno. Hlavním znakem „toxicity“ je manipulativní povaha vztahu. V raném dětství může dítě skutečně věřit, že na něj rodiče vyvíjejí tlak pro jeho vlastní dobro a pro dosažení studijního úspěchu.
Přechodný věk je pro děti a jejich rodiče obdobím vážných zkoušek. Teenager prochází obdobím vážné restrukturalizace těla, která je příčinou vážného stresu. A během tohoto období se vztahy s rodiči mohou vážně zhoršit a tlak a ponižování mohou způsobit vážné vnitřní protesty. Důsledky „toxicity“ rodičů mohou být nejsmutnější – od útěků z domova a vztahů se „špatnou“ společností až po zlozvyky a vážné psychické poruchy.
Mnoho dospělých je nuceno nadále žít nebo udržovat vztahy s „toxickými“ rodiči nebo jinými příbuznými. Často si pro sebe vybírají stejné partnery. Často se u dospělých dětí toxických rodičů vyvine komplex méněcennosti, zvýšená úzkost a nedostatek schopnosti samostatně se rozhodovat. Ale přesto je dětství minulostí a dospělý může ovlivnit jeho budoucnost. Nejlepším způsobem, jak minimalizovat stres z interakce s „toxickými“ příbuznými, může být úplné odmítnutí interakce – změna bydliště, přestěhování do jiného města nebo země. Ale to není vždy možné, protože příbuzní mohou nadále vykazovat "toxicitu" i na dálku.
Jak minimalizovat stres z nepříznivé komunikace s příbuznými?
Zbavit se „toxického“ manžela nebo partnera je snadné – stačí se rozvést nebo odejít. Je možné nepokračovat v interakci se sourozenci, jejich rodinnými příslušníky nebo příbuznými manžela nebo manželky. Jediní lidé, se kterými se nemůžete "rozvést", jsou vaši rodiče. Vztahy v rodičovské rodině mají významný vliv na budoucí život člověka. Právě „toxicita“ matky nebo otce je nejtěžší snášet.
„Jedovatá“ povaha rodinných vztahů není vždy touhou škodit. Rodiče mohou skutečně chtít pro své děti to nejlepší, ale metody zanechávají mnoho přání. Často reprodukují stejný rodičovský vzorec, který pozorovali v rodině svých vlastních rodičů. Jednání s toxickými příbuznými je často nevyhnutelné, ale dospělý se může snažit stres alespoň minimalizovat.
Schopnost odolat tlaku a manipulaci je jednou z hlavních vlastností dospělého a nezávislého člověka. Některým lidem ale často chybí sebevědomí situaci změnit. Děje se tak z mnoha důvodů – neochota urážet, touha ospravedlnit „toxické“ chování, finanční závislost nebo závislost na bydlení.
Jiné lidi nelze změnit. Ale každý člověk může změnit taktiku interakce s nimi, například neplnit požadavky na úkor osobního času, nepodléhat manipulacím souvisejícím se zdravím příbuzného, a co je nejdůležitější, nebát se urazit. To samozřejmě není tak snadné udělat se stabilní dlouhodobou pověstí „asistenta bezpečného proti selhání“ a „záchranáře“.
Malé dítě díky své závislosti na dospělých může hledat výmluvy pro „toxické“ jednání příbuzných ve svém vlastním jednání. Dospělý v sobě potřebuje najít sílu a přiznat si, že špatné chování není jeho chyba. „Toxičtí“ mohou být nejen rodiče, ale i dospělé děti. A pro rodiče je stejně důležité vystoupit z pozice oběti a hlídat si své zájmy.
Je docela možné zlepšit vztahy s „toxickými“ příbuznými. Ale pouze v případě, že každá ze stran vyvine úsilí a bude připravena na sobě, svých vnitřních obavách a komplexech pracovat. Pokud nedojde ke zlepšení, pak jediným a radikálním východiskem ze situace je ukončit vztah.