Dobré návyky usnadňují a zpříjemňují lidský život. Jedním z nich je pomalost. Jak říká východní moudrost: "Musíš spěchat, nespěchat." O tom nás přesvědčují příznivci hnutí Slow Life. Práce bez přílišného povyku pomáhá dosáhnout velkého úspěchu. A to je neochota uniknout z reality, to je přeformátování vlastního způsobu života. Slowlifeři se neskrývají před životními výzvami. Zpravidla se jedná o celkem soběstačné jedince, jen dosahují dobrých výsledků bez ohrožení vlastního zdraví.
Zvyky pomalého života: vztahy s vnějším světem
Hlavním problémem představitelů hnutí lze nazvat skutečnost, že pomalí lidé nejsou vždy správně pochopeni, protože je považují za líné a pasivní. Stejně jako ostatní pracují, snaží se dosahovat dobrých výsledků, jen to dělají jinak, nebo by bylo správnější říci - v jiném režimu.
Většina našich současníků žije „jako veverka v kole“ nebo „na hraně“. A ti pomalí si pro sebe vybírají užitečné návyky opatrného života, aby při práci a času stále nezapomínali na svět kolem sebe - cítili ho a užívali si ho.
Možná, že životní styl a návyky chování Slow Life nejsou každému jasné. Ale to je nutné pro ty, kteří se cítí nejen unavení, ale také vyčerpaní a zahnaní do kouta. Který den co den jako dobře promazaný mechanismus vykonává každodenní práci a automaticky udržuje vztahy s lidmi kolem sebe. Kdo je podrážděný, protože se ztrácí smysl toho, co se děje: "Celý den na nohou, ale to, co jsem dosáhl, je nepochopitelné."
Náhlé změny a nové návyky mohou způsobit mnohem více stresu než zrychlené tempo života. Přechod do jiné úrovně by proto měl být pozvolný a příjemný. Například takto:
Dobrý zvyk relaxace pomůže obnovit duševní klid. K tomu je potřeba se dostat do pohody, zavřít oči a zastavit vnitřní dialog s přípravou pracovních plánů. Je vhodné myslet na příjemné a nechat myšlenky klidně plavat jakýmkoli směrem. Dochuť tohoto pocitu klidné radosti bude člověka provázet ještě nějakou dobu. Stalo? Skvělý! Pokračujme v osvojování užitečných návyků Slow Life.
Správné stravovací návyky
Právě z tématu výživy vychází organizace Slow Life. Novinář z Říma Carlo Petrini s podporou stejně smýšlejících lidí zorganizoval protest proti vzniku podniků rychlého občerstvení v Itálii. Své hnutí označil jako Slow Food vs Fast Food a později přerostlo v boj nejen proti podvýživě, ale celému zrychlenému životnímu tempu. Jedním ze směrů Slow Life je organizace pomalého jídla.
Jídlo je považováno za důležitý proces, který nejenže zabírá značnou část lidského života, ale také mu přináší potěšení. Zjednodušovat si to a odmítat byť jen malou část gastronomických požitků se proto nevyplatí.
Příjemná společnost, krásné prostírání, chutné pokrmy a dobrá nálada jsou nezbytnou součástí každého jídla. Aktivisté Slow Life doporučují opustit zvyk používat k vaření mražené potraviny z lednice. Je vhodné kupovat čerstvé produkty pokaždé, a je lepší to udělat na trhu, od místních prodejců. A když v obchodech - tak pokud možno farmářských, které prodávají produkty od místních výrobců.
Samozřejmě ani zastánci pomalého životního tempa nemají možnost neustále připravovat gurmánské pokrmy. Ano, to není nutné. Vaření dušené zeleniny, ryb, kuřecího masa, rizota a mnoha dalších pokrmů nezabere mnoho času. I to nejjednodušší jídlo může být chutné.
Pracujte jako pomalý život: opusťte zvyk dělat všechno najednou
Raní příznivci Slow Life i jejich zaměstnavatelé byli poněkud zmateni: snížení tempa práce ovlivnilo její kvalitu tím nejnepochopitelnějším způsobem - zlepšilo se! A to se děje nejen u lidí kreativních profesí, ale také u manažerů, pracovníků služeb a dokonce i manuálních pracovníků.
Návyky chování „pomalých“ vůbec neodporují základním principům organizace pracovní doby, naopak umožňují správně rozvrhnout pracovní zátěž. Díky tomu se nemusíte přetěžovat a zorganizovat si svůj pracovní den tak, abyste vše zvládli, aniž byste zajížděli do kouta.
Základním pravidlem slowliferů je nedělat vše najednou. S největší pravděpodobností se nic neudělá, člověk se jen unaví, ztratí čas a chuť dále pracovat. Práce by vás přece měla bavit! Navíc je potřeba dělat přestávky – 10 minut relaxace vás povzbudí a zlepší produktivitu práce.
Komunikace beze spěchu pro dobrou náladu
Na síti jsou stovky přátel, na telefonu desítky čísel, ale není s kým mluvit. Běžná situace? Samota je v současnosti velký problém a zatím není tendence ji omezovat. Pokud ovšem lidé nezmění své návyky ve vztahu. Tajemství, jak se zbavit samoty, spočívá v jednoduchých rozhovorech – ne po telefonu nebo Skypu (i když i takové zvyky jsou vítány), ale od srdce k srdci, nad šálkem kávy.
Problém je, že se lidé bojí někomu překážet. Váhají, zda navrhnout schůzku, protože se obávají, že budou považováni za obsedantní flákače nebo že dostanou odpověď typu: "Nemám čas." V důsledku toho se ukazuje, že komunikují pouze v případě potřeby. Dobré komunikační návyky jsou ale důležité pro psychické zdraví člověka. Člověk to potřebuje, i když si to sám plně neuvědomuje.
Více chatujte! Proč si spolu večer nepopovídat nebo si nehrát s dítětem místo sezení u televize nebo u obrazovky počítače? Nebo můžete jen tiše sedět. Hloupá ztráta času? Ne – to je ta nejskutečnější lidská komunikace.
Jak odpočívat?
Člověk se může unavit i při odpočinku. A není to proto, že by byl slabý. Jen odpočívá stejně jako pracuje - intenzivně, ve spěchu, starostí a nekonečného povyku. A zbytek by měl být klidný a příjemný.
Nepřehánějte to - abyste se cítili šťastní a odpočatí, stačí jedna akce denně - jedna SPA procedura, jeden film, jedno setkání. Takové dobré návyky vám pomohou vidět a slyšet mnohem více, protože schopnost vnímat bude v tomto případě lepší.
Odpočinek by se navíc měl stát nedílnou součástí každodenního života. Například klidná procházka v parku pomůže zmírnit fyzický a psychický stres. A pokud vezmete v úvahu příjemné dojmy z krásy přírody, zpěv ptáků a jen dobré počasí, pak to vše již lze nazvat štěstím.
To je rytmus života, který pro nás příroda připravila. Lidé na to prostě zapomněli. A čím dříve si na to vzpomenou, tím plněji pocítí harmonii života a tím více jich bude časem.