Vše, co souvisí se zdravím matky a dítěte, je předmětem zvláštní pozornosti budoucích rodičů. Pojďme se zastavit u některých nejdůležitějších otázek týkajících se těhotenství a porodu.
Těhotenství a porod: metabolismus voda-sůl během těhotenství
Voda je hlavním stavebním materiálem našich buněk. Je velmi důležité udržovat správnýmetabolismus voda-sůl během těhotenství, těhotenství a porodu prospěje dostatečný příjem vody a omezení soli. Zvláštní zátěž pro močový systém ženy a její organismus představuje 1. a 3. trimestr těhotenství, kdy dochází k hormonálním a funkčním změnám a také k některým anatomickým změnám.
Nejčastějšími příznaky nerovnováhy vody a soli v této době jsou otoky a zvýšený krevní tlak u budoucí maminky. Kromě toho lze pozorovat suchou pokožku, lámavé nehty a vlasy. Její tělo akumuluje vodu, připravuje se na nadcházející porod a zajišťuje nitroděložní existenci plodu.
Aby se žena vyhnula těmto potížím, měla by vypít asi 2 litry vody denně. Bez ohledu na to, jak moc toužíte po slaném a sladkém, cukr a sůl byste měli co nejvíce omezit.
Těhotenství a porod: výživa během těhotenství
Více o tom, jak správně uspořádat jídelníček ženy během očekávání miminka, se dozvíte na stránkách oblíbeného lékařského webu MedAboutMe. Obecně lze říci, že v těhotenství, těhotenství a porodu potřebujete správnou, pravidelnou avyváženou stravuvyžaduje revizi jídelníčku ženy, omezení škodlivých potravin včetně rychlého občerstvení.
Vyloučit:
- konzervy a polotovary;
- klobásy a jiné upravené masné a rybí výrobky;
- tučné maso;
- margarín a cukrářské výrobky obsahující transmastné kyseliny;
- sladká soda.
Těhotenství a porod: masáž během těhotenství
Masáž je velmi užitečná, a to i během těhotenství, ale nelze ji provádět vždy a ne pro každého. Informujte se u svého lékaře. Zváží všechna pro a proti a doporučí vám určité druhy masáží, které ve vašem případě nebudou mít kontraindikace a nebudou představovat nebezpečí pro zdraví nenarozeného miminka.
Speciální kurzy vás naučí, jak masáž během těhotenství, těhotenství a porodu výrazně usnadnit znalost speciálních sebemasážních technik a technik, které může provádět milující manželský partner.