Obvykle se slovo „stres“ u lidí spojuje s něčím negativním, nepříjemným. Do jisté míry je to pravda, ale ne vždy. Někdy se stres stává mechanismem, který v určitém okamžiku přiměje člověka drasticky změnit směr svého vlastního života, dosáhnout nebývalého úspěchu. Ale není to samozřejmě pravidlem. Nicméně pro každého bude užitečné dozvědět se, jaké příležitosti může tato reakce psychiky poskytnout a jaké výhody mohou přinést stresové situace.
Co je to stres?
Na tuto otázku je poměrně obtížné jednoznačně odpovědět. Každý člověk má svou vlastní definici pojmu „stres“. Obecně ji lze popsat jako jedinečnou zkušenost interakce mezi jedincem a vnějším světem. Jedná se o živý zážitek a silnou emoční zátěž vyplývající z určitých událostí, které narušují psychickou rovnováhu. Setkání s atypickými životními situacemi sice málokdy přináší pozitivní emoce, ale vždy přináší důležité poznatky, které může jedinec využít v budoucnu. O důležitosti stresu v lidském životě se poprvé zamyslel slavný patofyziolog Hans Selye již v roce 1936. To ale neznamená, že se série objevů na toto téma zastavila. Stres jako fenomén je aktivně studován dodnes.
Názor skvělých lidí na stres a jeho dopad na rozvoj osobnosti
Mnoho filozofů starověku, kteří analyzovali osobnost člověka a vše, co s tím souvisí, tvrdilo, že utrpení a bolest jsou nepostradatelnými společníky osobního rozvoje. Negativní emoce jsou navíc dobré přinejmenším proto, že zdůrazňují ty pozitivní. Lidské emoce a prožitky by nemohly být plně realizovány, kdyby nebylo neštěstí. Lidé by nevěděli, co je „dobré“, aniž by věděli, co je „špatné“, nepociťovali by radost bez smutku. Sokratův žák a Aristotelův učitel Platón věřili, že bolest a štěstí tvoří jeden rozměr a jsou jakoby na stejné úrovni. Tyto pojmy se vzájemně doplňují a otevírají.
Známý psycholog a psychoanalytik Eric Erickson identifikoval 8 fází krizí způsobených stresovými situacemi, se kterými se člověk v průběhu života setkává. Označil je za jednu z nejdůležitějších podmínek osobního rozvoje a věřil, že zoufalství zaujímá v životě každého člověka zvláštní místo – jako povinný společník dospívání a hromadění moudrosti.
Rakouský psycholog, psychiatr a myslitel Alfred Adler si byl jistý, že celá cesta formování osobnosti člověka není nic jiného než jeho náprava jeho vnitřních nedostatků. Člověk podle něj celý život vzdoruje vlastním vadám a neřestem, potýká se se stresem pramenícím ze samotného vědomí tohoto faktoru, díky kterému „roste“ nad sebe.
Mnoho známých osobností přímo souvisejících s oblastí vědy zdůrazňuje, že stres je povinným účastníkem, ne-li hlavním mechanismem duševního vývoje člověka. Stresové situace se často stávají základem něčeho víc: nové etapy života, přehodnocení hodnot, sebezdokonalování a osobního růstu.
Negativní emoce: pozitivní aspekty stresových situací
Stres je nadměrné napětí, vzrušení, emocionální otřes. Může způsobit značné nepříjemnosti, způsobit pocit deprese a strachu. Jak se z toho může stát něco dobrého? Ano, otázka je legitimní. Abychom na ni odpověděli co nejúplněji, stojí za to připojit fantazii. Představte si například, že jste kuřátko a jste ve svém útulném hnízdě. Zde je vše známé, očekávané a známé: je jasné, ze které strany bude vycházet slunce, v jehož paprscích se bude možné zahřát, pod kterým listem se bude možné schovat v případě deště ... Rodiče - ptáci se budou vždy krmit a starat se. Pak ale přichází období dospívání, kdy mládě potřebuje opustit známé hnízdo. Ale proč? Koneckonců, toto místo má vše, co potřebujete pro šťastný život! Navzdory tomu je to stresová situace prvního letu a následného opuštění domova, která dává tomu, čemu říkáme rozvoj a formování. Podobnou situaci lze obrazně přenést do života jakéhokoli tvora.
Člověk, který je léta ve stejném pracovním kolektivu, kde ho všichni milují a chválí, pravděpodobně nedosáhne velkého úspěchu ve zvoleném oboru, přestože se cítí pohodlně. Každý, kdo se ocitne v novém prostředí, bude nucen dokázat, co za to stojí, zkoušet, studovat nové informace, snažit se urychlit proces stát se specialistou, vyrovnat se těm nejlepším. Takový člověk s větší pravděpodobností dosáhne v životě osobního úspěchu než kterýkoli jiný milovník pohodlí. Z tohoto důvodu mnoho slavných lidí vzpomíná na své těžké dětství a mládí s hořkostí, ale zároveň se zvláštní vděčností - za lekce, které jim osud dal.
Typy osobnosti nejcitlivější na stres
Stres samozřejmě není vždy prospěšný. Na někoho pozitivně zatřese, ale někdo se může zlomit. Reakce jedince na podnět závisí na typu jeho osobnosti. Například můžeme podmíněně rozdělit lidi do následujících kategorií:
- Alarmy
Jsou obzvláště zranitelní vůči stresu, mají strach ze selhání, přehnaně reflektují nepříznivé faktory a stahují se do sebe, vyhýbají se aktivním akcím. Tísní je především jejich velká zodpovědnost a nečekané změny v životě.
- Ambiciózní
Většinou se jedná o lidi, kteří věří, že štěstí je určeno výhradně uznáním jejich zásluh ostatními lidmi, finančním úspěchem a kariérním růstem. Trpí stresem, zaplétají se do mezilidských peripetií; často je trápí pocit osamělosti, nepochopení skutečných životních cílů. Takoví jedinci často trpí nespavostí a jsou neustále v napětí.
- Skromní
Nemohou se vždy postavit za sebe a své blízké. Bojí se věci řešit, hádat se, hádat se. Trpí potřebou hájit svůj názor, vést vážné rozhovory. Stres vyvolává strach a vede k vnitřním konfliktům.
- "Konzervativci"
Dodržují řadu pravidel a povinností, aktivně se podřizují tradicím a dogmatům. Stres zažívají, když ztratí kontrolu nad situací, některými životními událostmi. Takové osoby pociťují silné nepohodlí, když jiní lidé porušují svůj „stabilní“ postoj k životu, porušují zavedená pravidla.
- Milovníci života
Jde o silné osobnosti, energické optimisty, které dokáže zlomit jen nuda, monotónní činnost a rutina. Reakce takových lidí na stres se nejčastěji vyvíjí pozitivně. Nestandardní, někdy až traumatické situace vnímají jako důležité zlomy, po kterých je čeká život úplně jiné, možná lepší kvality.
Jak vyvinout odolnost vůči stresu?
Aby se stres nestal příčinou depresivní nálady, úzkosti a deprese, ale naopak dával pozitivní impuls vpřed, je nutné rozvíjet toleranci vůči stresu. Tato dovednost je velmi důležitá, protože lidský život je obecně plný těžkostí a nepříjemných okamžiků. Každá situace, která člověka zneklidňuje, vyžaduje podle psychologů racionální přístup a detailní rozbor. Je třeba zvážit pro a proti, vždy se snažte udržovat optimistický myšlenkový pochod a řešit problémy, jakmile nastanou.
K rozvoji odolnosti je prvním krokem nalezení správných způsobů relaxace. "Ne!" alkohol, cigarety a antidepresiva. "Ano!" meditace, zdravý spánek, zajímavá zábava a komunikace se spřízněnými dušemi. Získejte koníčka (pomůže jakákoliv kreativní nebo sportovní aktivita, která vás dokáže odpoutat od starostí), pracujte na zvýšení vlastního sebevědomí, soustřeďte se na kreativní myšlenky, milujte a buďte milováni! Právě tyto jednoduché komponenty se stanou těmi silnými cihlami, které budou chránit před traumatickými účinky vnějších faktorů.