Naše tělo je skutečnou nádobou, ve které spočívají všechny naše pocity a zážitky, kde radost a štěstí koexistují s hněvem a hněvem. Ukazuje se, že každá emoce v těle má své místo a v případě negativních pocitů se jejich schránkou ukázaly být boky.
Spojení mezi tělem a myslí nelze popřít: ať už v to věříme nebo ne, ale v našem těle se hromadí všechny negativní emoce, které kdy zažili. A pokud se všichni kolem snaží zbavit tělo toxinů a toxinů, pak se o totéž s negativními pocity snaží jen málokdo. Boky, ramena, čelisti a krk jsou oblasti, kde nejčastěji dochází k nepohodlí, a to právě kvůli ukládání zážitků v nich.
Taková představa se nemusí zdát dostatečně přesvědčivá, ale stojí za to pamatovat na strečink a na to, jak bolestivá cvičení způsobují rozvoj ohebnosti nohou. Pokaždé vás nepohodlí v nohou může přimět vykřiknout bolestí nebo si povzdechnout úlevou. Pokud se vám toto pozorování nezdá přesvědčivé, pak se obraťte na názor odborníků.
Podle holistické terapeutky Megan Scherer jsou boky nazývány „odpadkovou schránkou“ celého těla a mají jedinečnou schopnost ukládat syrové emoce.
„Hluboké stehenní svaly jsou úzce propojeny s nadledvinami, které jsou zodpovědné za zpracování našich emocí. Jsou to také naše největší stabilizační svaly a často se dokážou zpevnit a zpevnit ve chvílích emočního stresu nebo spouštěče. Tkáně na našich stehnech zadržují syrové emoce těchto okamžiků, takže si podvědomí pamatuje, jak se v budoucnu vyhnout stejnému spouštěči,“ vysvětluje Scherer.
Kyčle jsou pod vážným stresem, nejen fyzicky, ale i emocionálně. Podle somatické terapeutky a instruktorky jógy Leah Ehinger jsou zodpovědné za pohyb, dýchání, trávení a reprodukční systém. Proto je tak důležité zbavit se nahromaděné negativity včas.
Neprožité emoce mohou v budoucnu způsobit nejen emoční bolest, ale také fyzickou bolest v důsledku narušení kyčelních kloubů. Můžete se s tím vypořádat pomocí všech druhů praktik, jako je jóga nebo meditace. Protažení bude pro většinu klasickým a známým způsobem – zde je několik cviků.
Dove Pose
Jedna z oblíbených ásan mezi jogíny pomáhá působit na otevření kyčelních kloubů, ale i na svaly nohou a zad. Jeho provádění, jako každé cvičení, by mělo být prováděno s maximální opatrností a nesnažit se přemoci.
V sedě musí být jedna noha zabalena dovnitř tak, aby se chodidlo dívalo na vnitřní plochu stehna, a druhá noha musí být natažena dozadu s patou nahoru. Poté, co se ujistíte, že sedíte pohodlně a držení těla nezpůsobuje nepohodlí, můžete pokračovat. Chcete-li to provést, při vdechování se musíte natáhnout dopředu, otevřít hrudník a vtáhnout žaludek. Při dalším výdechu můžete zatlačit ruce dopředu a položit je na podlahu.
Nízký výpad
Nejlepší je začít toto cvičení se psem obráceným směrem dolů. Poté musíte vykročit jednou nohou vpřed a dát ji mezi ruce a přitom se ohýbat pod úhlem 90 stupňů. Dále musíte snížit zadní koleno na podlahu a posunout nohu zpět, dokud nedojde k příjemnému natažení stehna. Při nádechu je potřeba zatnout břišní svaly, oddálit hrudník od nohou, narovnat trup a natáhnout ruce nad hlavu.
Póza ještěrky
Vyplatí se začít cvičení s nízkým výpadem a poté vzít přední nohu, pokrčenou v koleni, mírně na stranu, aby se tělo mohlo naklonit dopředu. Když položíte dlaně nebo předloktí na podlahu, musíte postupně klesat níž. V základním cviku by zadní noha měla zůstat pokrčená v koleni, pokud si chcete úkol zkomplikovat, nohu lze narovnat tak, aby pokračovala v linii páteře.