Srdce ve 20, 30, 40 letech

Většina lidí se rodí s naprosto zdravým srdcem. Někteří se však dožívají vysokého věku, nikdy nepociťují žádnou bolest v srdci ani nepříjemné příznaky arytmie nebo dušnosti. A další se už dusí ve věku 40-50 let, kteří mírně zrychlili tempo nebo vystoupali po schodech do 3.-4. Srdce jim buší tak, že doslova vyskočí z hrudi jako splašený ptáček. Proč je v tom takový rozdíl?

Je to všechno o životním stylu a zdraví srdce. Ať je jeho přírodní zdroj jakýkoli, neopatrný přístup může tento důležitý orgán opotřebovat mnohem dříve, než je plánováno.

Práce srdce spočívá ve střídání kontrakcí a relaxací, při kterých sval odpočívá. Hlavní pumpa těla se opotřebovává frekvencí jejích kontrakcí. Čím častěji bude muset bojovat, tím rychleji bude jeho zdroj vyčerpán. Srdeční frekvence je ovlivněna různými faktory, včetně vnitřního objemu srdce, stavu cév a mnoha dalších.

Úkolem zachování zdraví je snížit počet srdečních tepů, aniž by došlo k ohrožení prokrvení vnitřních orgánů. K tomu musí mít srdce velký vnitřní objem, cévy musí být zdravé, elastické a čisté a tělesná hmotnost by neměla být příliš velká.
Jaké rizikové faktory se mohou projevit u lidí různého věku?

30 let splatnosti a rizikové faktory

V tomto věku se život mladých lidí stává spořádanějším a méně extrémním. V této době se dělá kariéra, vzniká rodina. Zvyšuje se hladina stresu, který nemůže ovlivnit srdce. Utvořené návyky se také projevují, což zvyšuje kardio rizika. Jedná se o kouření, které způsobuje negativní změny v cévách. A alkohol a špatná výživa s množstvím vysoce kalorických potravin. Stav cév se zhoršuje, srdce musí pracovat energičtěji, aby prokrvilo tkáně těla, které zvýšilo svou hmotu.

Srdce je přitom negativně ovlivněno jak nárůstem tělesné hmotnosti v důsledku tělesného tuku, tak i nemírným nárůstem svalové hmoty bez vhodného tréninku srdce. V obou případech je výrazně zvýšena zátěž srdečního svalu.

Ženy v tomto věku nosí a rodí děti, což také výrazně zvyšuje zátěž životně důležitého orgánu.

Ve třetí dekádě narůstá množství stresu, a to jak v práci, tak v rodinném životě. V tomto věku dochází k mnoha rozvodům, které mají špatný vliv na zdraví žen i mužů.

Ve věku 40 let je srdce mnoha moderních lidí již pěkně zbité stresem, nemocemi, nezdravým životním stylem a nadměrnou fyzickou námahou. Možná už někdo prodělal mikroinfarkt, který zanechal na srdci jizvu, nebo dokonce více než jednu. Velmi často se v tomto věku již projevují příznaky aterosklerózy: usazeniny cholesterolu zužují lumen cév. Aby se krev, která v důsledku změn souvisejících s věkem stala hustší a viskóznější, protlačila ucpanými cévami, musí srdce pracovat se zvýšenou zátěží. Unavuje ho to.

A pokud se k tomu přidají i získaná chronická onemocnění, fyzická nečinnost, obezita, tak ten ubohý motor pracuje doslova na opotřebení.

Škodí však i druhý extrém. Velmi často se 40letí muži a ženy, nepříjemně ohromeni odrazem v zrcadle, zuřivě vrhají do boje s kily navíc, celulitidou, ochablé svaly a shrbená záda. Spěchají běhat, zvednout laťku, plavat, aniž by si mysleli, že předchozí zátěž je již neúnosná, aniž by se poradili s kardiologem nebo alespoň terapeutem. Iracionální tréninkový režim opotřebovává srdce ještě rychleji.

Ohroženy jsou především ženy v tomto věku, kterým končí reprodukční věk a začíná přechod do nového stavu – menopauza. Zatímco hladina estrogenu v těle je vysoká, slouží jako přirozená bariéra pro rozvoj aterosklerózy a cévních a srdečních chorob. Změny v hormonálním pozadí zbavují ženy této ochrany. Během menopauzy a menopauzy ženy trpí srdečními chorobami ne méně než silnější pohlaví.

Ale ani v tomto věku není pozdě na změnu životního stylu. Přechod na racionální výživu, péče o udržení stabilní tělesné hmotnosti, mírná a pravidelná pohybová aktivita, pozitivní přístup k životu udrží zdraví srdce a pomůže prodloužit život.

Čím dříve se ale o posílení srdce začnete starat, tím lepší bude výsledek.