Nikdo není imunní vůči KVO: špatná ekologie, škodlivé pracovní podmínky, neustálý stres, genetická predispozice, zneužívání alkoholu a kouření, podvýživa atd. První rizikovou skupinu tvoří ti, kteří již podstupují léčbu onemocnění spojeného s poruchami fungování kardiovaskulárního systému. Pro takové pacienty je důležitá prevence nejen za účelem uzdravení. V případech diagnostikovaného KVO pomáhají doporučení pro změnu životního stylu vyhnout se dalším příznakům onemocnění a rozvoji nebezpečných patologií.
Pro skupinu s vysokým rizikem závažných komplikací kardiovaskulárního systému je povinné:
- Jezte vyváženou stravu
- vzdejte se špatných návyků
- zbavte se nadváhy (pro lidi s vysokým indexem tělesné hmotnosti)
- snížení krevního tlaku a celkového cholesterolu v krvi
Důležitá je také mírná fyzická aktivita, která umožňuje dostatečně zatížit srdeční sval, aby se zvýšily jeho adaptační vlastnosti.
Další skupinou s vysokým rizikem získání kardiovaskulárního onemocnění jsou pacienti s diabetes mellitus. Také bychom neměli zapomínat na rostoucí pravděpodobnost KVO projevů s věkem. Srdeční potíže se obvykle léčí léky, cvičením, dietou a několika specifickými procedurami.
Vitaminy pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění
I když je vaše skupina s rizikem kardiovaskulárního onemocnění v podmíněně bezpečné zóně – žádné příznaky, špatné návyky, nízký věk, nízký HDL (lipoprotein s vysokou hustotou) a normální tělesný index – neznamená to, že můžete obejít bez vyvážené stravy. V lidském těle neustále probíhají metabolické procesy, které vyžadují dostatečné množství nejrůznějších látek. Takže základní vitaminy pro kardiovaskulární onemocnění (například onemocnění koronárních tepen) jsou kyselina askorbová, B1, B2, B6 a B12 v kombinaci s kyselinou listovou, dále niacin, retinoidy, koenzym Q10 a fytosloučeniny. .
Potravinové produkty pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění
Ale užívatvitamíny jako prevenci kardiovaskulárních chorobbez vhodné stravy není nejlepší řešení. To platí zejména o dostatečném příjmu polynenasycených mastných kyselin. Z potravin jsou jejich nejlepšími zdroji ryby, ořechy a lněný olej. Kromě toho by měla být každodenní strava obohacena o zeleninu a ovoce s co nejmenším zpracováním. Nejlepšími pomocníky v prevenci KVO budou dýně, česnek, brokolice, jahody a granátové jablko. Zároveň je třeba se vyvarovat nadměrné konzumace cukru, soli, smažených a rafinovaných potravin.