Psychologie osobnosti, jak se vyrovnat se strachem ze selhání

Strach ze selhání pronásleduje většinu lidí – taková je psychologie osobnosti. Asi 40 % mužů a žen zažívá úzkost až hrůzu z nových věcí a životních změn, posouvají se vpřed, nicméně musí vynaložit velké úsilí, aby překonali sami sebe. Zažít negativní myšlenky o tom, že „najednou se mi to nepodaří“, vyžaduje hodně energie a vitality, po kterých se lidé, když přesto dosáhnou svého plánu, cítí unavení a vyčerpaní. Dalších 20 % lidí v sobě stále nenachází sílu dokončit započatou práci, zvládnout novou oblast, podstoupit riziko změny svého života, návyků, předat důležitý projekt, vyzkoušet si novou roli. Všechno je to o strachu ze selhání nebo selhání. Jak se liší psychologie lidí, kteří tento strach pravidelně zažívají, od těch, kteří se s takovými zkušenostmi nesetkají? Jak dětství člověka ovlivňuje skutečnost, že se v dospělosti bojí udělat krok, vyzkoušet si novou roli? Odpovědi na tyto otázky a také praktická doporučení, jak se vypořádat se strachem z neúspěchu, najdete v tomto článku.

Psychologie osobnosti a strach ze selhání

Psychologie člověka a jeho charakter se utváří v dětství. Míra strachu z neúspěchů v dospělosti závisí na postoji rodičů k dítěti – jaký mají vztah k jeho úspěchům a neúspěchům, chválí nebo kritizují, pomáhají připravit se na důležité události. Jaké rysy rodinné výchovy vedou k tomu, že se člověk nedokáže vyrovnat se strachem ze selhání a chyb?

• Jednoho dne se každé dítě snaží být nezávislé. Poprvé se to stane ve věku 3 let. Právě tehdy chtějí děti dělat všechno samy, vztekat se na své rodiče, snažit se získat zpět svůj osobní prostor, naučit se stát samy. Toto období je náročné pro rodiče i děti – dětská psychologie v této době prochází změnami. Pokud matka a otec neumožní dítěti tuto krizi správně prožít – vychovají ho na zákazech, nedovolí mu studovat svět kolem sebe, pak vyroste s pocitem, že kolem jsou jen nebezpečí a on sám není dost dobrý, dost chytrý, dost schopný, aby je překonal.< /li>
• Všichni dospělí potrestají děti. Někdy je to nutné k úpravě chování dětí. Když to však matka a otec dělají, aniž by do konce situace pochopili situaci, omezte svobodu dítěte na malé žerty, pokud trest neodpovídá pochybení, děti nemají příležitost projevit se a jejich pocity, pak, pak S vysokým stupněm pravděpodobnosti plachého dospělého z takového dítěte roste. Nebude se považovat za hodný všeho nejlepšího, co život nabízí, bude pochybovat o svých dovednostech a schopnostech pokaždé, když musí podnikat důležité podnikání - ve svém osobním životě nebo profese.
• Očekávání od dětí, které neodpovídají věku nebo individuálním charakteristikám. Například matka nebo otec od svého syna očekávají, že se vždy bude chránit ve skupině vrstevníků, pokud bude uražen, navzdory věku pachatelů. Rodiče se postaví za dítě, když je uražen nebo dokonce porazil, a poslali ho, aby „vyřešili problémy samy“, „nebýt hadr“, který chce vychovávat skutečného muže. Dítě fyzicky nemůže porazit ty, kteří jsou starší než on, i když je odvážný a statečný. Kromě toho se děti učí chránit, když rodiče několikrát dělali - při pohledu na ně chápou, jak to udělat.
• Pokud rodiče omezili aktivitu dítěte v dětství, pak s největší pravděpodobností získá zvyk vzdát se pokaždého zodpovědného podnikání, aby ho nedokončil, protože v jeho dětském životě nebyla žádná zkušenost s dosažením dosažení Cíl, a on neví, jak to je - jak to je - dosáhnout jejich plánu, radovat se z úspěchu, přiznat své chyby.
• Pokud děti často nadávají, nebudou tvořit touhu překonat potíže, ale místo toho - touha vyhnout se selhání. Pak můžete vidět osobu, která si v životě vybere komunikaci, činnosti, kde je vše jasné, jednoduché a bezpečné. Poté se při střetu s novým zážitkem vyhýbá jakékoli činnosti, protože neví, jak se chovat, bojí se selhání a selhání.

Zvyk "uvíznout" na komplexech

Bát se toho, co se ještě nestalo, připravit se o možnost získat nové zkušenosti kvůli strachu z neúspěchu – to vše je některým lidem známé. Jejich psychologie má společné rysy:

Vnitřní principy a postoje, které dostali v dětství ve formě frází, a které jim zní v hlavě v dospělosti. Například: „Jsem neúspěšný“, „Nejsem schopen ničeho“, „Neuspěji“, „budu zneuctěn“ a tak dále. Postupem času se přeměňují v psychologické komplexy a člověk se považuje za smolaře, kterému nic nepomůže.

"Najednou to nezvládám?" - člověk přemýšlí a odmítá dobré postavení, poznává nové lidi a připravuje se o dobré příležitosti v životě. Tyto obavy hovoří o nedůvěře v sebe sama, touze dělat vše správně a neschopnosti vyrovnat se s neúspěchy. V tomto případě jsou jeho charakterovými komplexy pochybnosti o sobě, nízké sebevědomí, perfekcionismus.

Zvyk „čekat na hanbu“

Neochotný čelit „hanbě“, která ho podle mínění toho, kdo se bojí neúspěchu, jistě čeká, nemá ve zvyku se podporovat a povzbuzovat, ale naopak se ještě více noří do vlastní méněcennosti. To vede k tomu, že se vyhýbá jakékoli činnosti nebo vztahu, který vyžaduje, aby byl aktivní, nebo novým způsobům chování. Z tohoto důvodu lidé odkládají důležité věci, sliby a neplní.

Jak psychoterapie pomáhá?

Aby osobnostní komplexy nezasahovaly do dosahování cílů a člověk cítil vnitřní jistotu, je třeba na sobě pracovat. Nejlepší je to dělat společně s odborníkem během psychoterapie, nicméně některé věci lze zvládnout i svépomocí.

1. Krok jedna. Rozpoznejte postoje a přesvědčení, které způsobují strach z neúspěchu. Mohou znít jako fráze, myšlenky nebo vnitřní pocity. Je třeba je vyslovit nahlas, napsat, uznat, že existují.
2. Krok dva. Vzpomeňte si na své dětství a na lidi, kteří přispěli k tomu, že se vytvořily návyky bát se všeho nového, nevěřit sobě a druhým. Nejčastěji to dělají rodiče, ostatní členové rodiny.
3. Krok tři. Uvědomte si, že vyhýbání se aktivitám nebo zastavení na půli cesty je důsledkem strachu, že uděláte chybu, čelíte selhání.
4. Krok čtyři. Vytvářejte nové, pozitivní postoje, které budou založeny na pochvale a podpoře vlastních silných stránek. Například: „Mám mnoho ctností, jako je...“, „Pokud se mi nedaří, vypořádám se s tím takto...“.
5. Krok 5. Udělejte si seznam svých silných stránek a úspěchů.
6. Krok šest. Uvědomění si, že člověk má právo na chyby a selhání, ho necharakterizuje jako neschopného člověka, ale dává mu životní zkušenosti, které lze využít k dosažení nových cílů.