Prevence Alzheimerovy choroby je důležitým bodem pro každého, kdo dbá na své zdraví. Vzhledem k tomu, že životní styl člověka přímo určuje možnost demence ve stáří. Kompetentní prevence, zahájená předem, pomůže snížit pravděpodobnost onemocnění, a to i v případě dědičné dispozice.
Co může pomoci předcházet Alzheimerově chorobě
Prevence Alzheimerovy choroby hraje významnou roli, zvláště vezmeme-li v úvahu, že v současné době neexistují žádné definitivní léky na tuto nemoc. Mezi hlavní preventivní doporučení patří:
- Prevence jakéhokoli poranění hlavy. Poškození tohoto druhu se často stává momentem začátku patologického procesu.
- Zajistit tělu dostatek živin. Pro mozek bude užitečná strava s množstvím ovoce a zeleniny, obilovin, olivového oleje. Studie také ukazují, že užívání kyseliny listové, vitamínů B a vitamínu C také snižuje riziko rozvoje Alzheimerovy choroby.
- Fyzická aktivita. Zvyk cvičit, chodit, plavat v bazénu a věnovat se různým sportům, které udržují tělo v dobré kondici, zejména ve vyšším věku, může onemocnění výrazně oddálit.
- Intelektuální rozvoj. Předpokládá se, že pravidelné studium cizích jazyků poskytuje mozku potřebné „zahřátí“ a pomáhá udržovat aktivitu nervových spojení. Preventivně však poslouží i jiné aktivity, které vyžadují duševní aktivitu.
- Komunikace. Je dokázáno, že lidé s nedostatkem sociálních vztahů a citového spojení s jinými lidmi jsou více ohroženi rozvojem Alzheimerovy choroby.
- Odpočinek. Dostatečný odpočinek pomůže vyhnout se stresovým stavům, které negativně ovlivňují stav mozku jako celku a mohou vyvolat Alzheimerovu chorobu.
Nejlepší prevencí onemocnění je tedy v tomto případě zdravý a aktivní životní styl.
Kdy začít s prevencí
Prevence Alzheimerovy choroby, zahájená dlouho před stářím, významně snižuje riziko onemocnění. Ve stáří jsou však všechny výše uvedené metody prevence Alzheimerovy choroby relevantní. Čím dříve se vytvoří návyk na zdravý životní styl a nahrazení času u televize procházkami a povídáním se zajímavými lidmi, tím je pravděpodobnější, že se nemoc oddálí na později nebo se jí úplně vyhne. Kromě toho je důležitým bodem v prevenci Alzheimerovy choroby včasná léčba dalších onemocnění těla: obezita, kardiovaskulární onemocnění, vysoký cholesterol.