Nemoci kardiovaskulárního systému jsou z hlediska úmrtnosti na prvním místě. Řekneme vám, jak zkontrolovat své srdce doma.
Test 1 - změřte pas
Normální míra pasu:
- Méně než 94 cm u mužů
- U žen méně než 80 cm
Co může být nebezpečné pro zvýšení pasu?
Riziko kardiovaskulárních onemocnění
Výzkum : Kanada, 2007, 258 114 lidí, zvýšení obvodu pasu o 1 cm bylo spojeno s 2% zvýšením úmrtnosti na KVO.
Břišní obezita a riziko opakovaného infarktu myokardu
Výzkum : Švédsko, 20. ledna 2020, 22 882 pacientů, kteří v letech 2005 až 2014 jednou přežili infarkt myokardu. Opakované případy infarktu myokardu byly registrovány u 1232 mužů a 469 žen. Riziko dalšího srdečního infarktu nebo ischemické mozkové příhody bylo o 21 procent vyšší u pacientů s největším množstvím tuku na břiše.
Obvod pasu a celková úmrtnost
Výzkum : Kanada a Írán 2020, 2 528 297 lidí, metaanalýza 72 studií: U pacientů s podbřišním tukem bylo zvýšené riziko úmrtí.
Každých dalších 10 cm v obvodu pasu zvýšilo odpovídající riziko o 11 % a zvýšení poměru pasu k bokům nebo výšky o 0,1 zvýšilo odpovídající riziko o 20 %.
Co to má společného? o ?
Za prvé, s nárůstem tuku v břiše je srdce stlačeno, což mu ztěžuje práci.
Za druhé, se zvýšením množství tuku v oblasti pasu se zvyšuje riziko rozvoje aterosklerózy, která může postihnout koronární tepny. To může vést k infarktu.
Test 2 - měření poměru pasu a boků
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) zdravý poměr pasu k bokům (WHR):
- 0,9 nebo méně u mužů
- 0,85 nebo méně pro ženy
Jak se počítá?
Rozměr nejtenčí část pasu těsně nad pupíkem, poté změřte obvod boků (nejširší část hýždí). Poté je potřeba vydělit obvod pasu obvodem boků.
Poměr pasu a boků a riziko kardiovaskulárních onemocnění
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) může WHR vyšší než 1,0 zvýšit riziko vzniku stavů spojených s nadváhou, včetně srdečních chorob a cukrovky 2. typu.
Jaké je nebezpečí?
Výzkum : Austrálie, 2012, 7978 lidí, z nichž 1241 zemřelo do 15 let, 56 % úmrtí souviselo s KVO. Zvýšená úmrtnost z těchto příčin byla spojena se zvýšeným poměrem pasu k bokům.
Test 3 - měření boků
Objem stehen a krevní tlak
Výzkum Čína, 4. dubna 2020, 9 520 lidí starších 40 let, z nichž 5 350 mělo nadváhu nebo obezitu a 4 170 mělo normální váhu.
Obvod stehna větší než 55 cm u mužů a větší než 54 cm u žen je spojován s nízkým krevním tlakem. Vyšším krevním tlakem častěji trpěli lidé s obvodem boků menším než 51 cm u mužů a 50 cm u žen.
Co to s tím má společného?
Takzvaný „nízký obsah tuku“ je spojen s lepším profilem lipidů: vyšším HDL a nižším LDL. Také tuková tkáň stehen je schopna syntetizovat adipokiny: leptin (zodpovědný za metabolismus sacharidů a tuků, působí anorexigenně) a adiponektin (podílí se na regulaci hladiny glukózy a odbourávání mastných kyselin).
Tuková tkáň stehen také v menší míře syntetizuje proteiny, které způsobují zánět.