Vnější krása se neslučuje se špatným tělesným pachem. Zvláště nepříjemné je, když se vám v létě potí nohy a musíte se vzdát návštěvy nebo posilovny. Správná péče o nohy pomůže zbavit se tohoto problému.
Příčiny nadměrného pocení nohou
Nadměrné pocení je příznakem mnoha nemocí, od běžného nachlazení až po rakovinu. V tomto případě je nutné poradit se s lékařem a vyléčit základní příčinu. Ale i zdravý člověk se může potýkat se zvýšenou vlhkostí v nohou a nepříjemným aroma v důsledku fyzické aktivity, horka, stresu, obezity, nedodržování pravidel osobní hygieny, nošení nevhodné obuvi a dalších důvodů.
Na chodidlech je velké množství potních žláz. Značnou část času se člověk o plosku nohou opírá, je neustále v kontaktu s různými povrchy, uzavřen botami - proudění vzduchu a odpařování vlhkosti v této oblasti je obtížné. Kůže má mnoho záhybů, prohlubní, vyznačuje se zvýšenou citlivostí. Takové prostředí je příznivé pro růst bakterií. Je to jejich životně důležitá činnost, která vyvolává výskyt nepříjemného zápachu.
Zdravá pleť: způsoby, jak se s problémem vypořádat
Pečlivá péče o nohy a dodržování jednoduchých pravidel pomůže zbavit se zápachu a snížit pocení. Nohy by se měly mýt mýdlem dvakrát denně, ráno a večer, případně častěji po sportu, zvýšené fyzické námaze. Po vodních procedurách musíte ošetřit nohy mastkem obsahujícím zinek nebo dětským práškem. Během dne byste měli používat speciální vlhké ubrousky, deodoranty.
Je třeba věnovat pozornost své stravě. Jídlo s velkým množstvím soli a koření, káva, alkohol, rychlé občerstvení, polotovary stimulují pocení.
Při výběru oblečení a obuvi byste měli dát přednost přírodním a kvalitním materiálům. Syntetika špatně absorbuje vlhkost, zabraňuje jejímu přirozenému odpařování, neumožňuje pokožce dýchat a brání termoregulaci. Při nákupu obuvi je třeba věnovat pozornost vnitřním materiálům (upřednostňuje se kůže, přírodní tkaniny) a modelu. Měl by být velikostně přiměřený ročnímu období a počasí, dobře větraný.
Je lepší mít několik náhradních párů, aby každý měl čas přirozeně vyschnout. O boty je třeba se pečlivě starat, v případě potřeby použijte další vložky a hygroskopické vložky.
Péče o pokožku nohou: obecná pravidla
Koupele jsou nejúčinnější péčí o pokožku nohou. Dokonale spojují hygienické a ozdravné funkce, zmírňují únavu a pomáhají relaxovat po náročném dni. Doporučuje se je užívat před spaním - pokožka se bude moci uvolnit a dýchat a užitečné složky budou lépe absorbovány. Jako suroviny jsou vhodné farmaceutické byliny, éterické oleje, některé produkty a koření.
Hlavní pravidla:
- Voda do koupele by neměla být studená ani příliš horká, optimální teplota je 35 - 40 °C.
- Léky na kůži by měly být připraveny bezprostředně před použitím, neskladujte nadbytečné množství.
- Trvání jedné procedury je 15–30 minut.
- Po chodidlech osušte měkkým ručníkem, zvláštní pozornost věnujte pokožce mezi prsty, aby tam nezůstala žádná vlhkost.
Přípravky na pleť: nejlepší recepty
Koupele s jedním lékem na pokožku by se měly opakovat po dobu 7-10 dnů, pak si dát pauzu a aplikovat další recept. Taková komplexní péče o pleť je nejúčinnější.
Recept #1
Do smaltované pánve nalijte 1 litr vody, přidejte 100 g drcené dubové kůry, přiveďte k varu, snižte teplotu na minimum a vařte dalších 35 minut. Nalijte vývar do vany, zřeďte studenou vodou na příjemnou teplotu. Je třeba si uvědomit, že tento nástroj má barvicí efekt.
Recept #2
Samostatně připravte odvar z březových listů nebo kůry. Suchou směs ovesných a ořechových listů zalijte vroucí vodou a nechte 40 minut louhovat. Všechny ingredience smíchejte dohromady.
Recept #3
Připravte směs suchých bylin: šalvěj, máta peprná, kopřiva ve stejných částech (1 polévková lžíce). Spaříme vroucí vodou (0,5 - 1 l), zabalíme a necháme 40 minut. Nalijte do misky, přidejte čistou vodu na požadovaný objem.
Recept #4
Bobkové listy (20 ks střední velikosti) zalijte 3 litry horké vody, zavřete víko a nechte louhovat (2-3 hodiny).
Recept #5
V 1 litru vroucí vody uvařte bylinnou sbírku: šalvěj, máta, kopřiva, řebříček, listy ostružiny ve stejném poměru. Počkejte 40 minut, nalijte nálev do koupele.
Recept №6
Do vody ve vaně nalijte 150 ml (1 hrnek) octa, důkladně promíchejte, přidejte 10 kapek tymiánového esenciálního oleje.
Recept №7
200 g (1 hrnek) ovesných zrn nasypeme do nádoby, zalijeme 1 litrem vody, zapálíme a vaříme 1 hodinu, přikryjeme utěrkou a necháme vychladnout na přijatelnou teplotu.
Recept №8
Mořskou sůl rozpusťte v teplé vodě v poměru 2 g na 1 litr. Po proceduře opláchněte nohy tekoucí vodou. Mořská sůl může být nahrazena směsí kuchyňské soli a jedlé sody.
Pokud není dostatek času na koupel, můžete nohy rychle otřít hadříkem namočeným ve vodě s přídavkem jablečného octa a citronové šťávy, boritého nebo etylalkoholu, opláchnout slabým roztokem manganu.
Zdraví a krása pokožky: domácí masti
Masti jsou pohodlné a účinné prostředky pro pokožku. Pro mnoho lidí jsou výhodnější než koupele. Lze je připravit doma z improvizovaných surovin. Před použitím důkladně umyjte nohy mýdlem a osušte. Je lepší používat v noci.
Recept #1
Vezměte stejné díly škrobu (bramborový, kukuřičný, rýžový), jedlou sodu, olivový olej nebo bambucké máslo. Přidejte 10 - 15 kapek esenciálního oleje nebo směs několika (tea tree, máta, tymián, citron, meduňka, šalvěj). Míchejte, dokud nevznikne pasta. Naneste mast, nasaďte si bavlněné ponožky a nechte přes noc. Ráno si umyjte nohy v teplé vodě bez mýdla. Aplikujte 2-3 týdny.
Recept #2
Dubová kůra (50 g) rozemele na prášek. Nalijte kafrový alkohol (25 ml), přidejte glycerin (10 g). Důkladně promíchat. Vetřete do pokožky nohou, nechte půl hodiny působit, opláchněte teplou vodou, osušte nohy ručníkem. Doba užívání je 1 měsíc.
Recept #3
Vymačkejte šťávu z 1 středně velkého citronu. Vmíchejte jedlou sodu do zhoustnutí. Aplikujte na chodidla a prsty na nohou po dobu 15 minut. Umyjte si nohy v teplé vodě bez mycích prostředků.
Pokud se pocení neřeší, může to postupně vést ke vzniku plenkové vyrážky, vředů a prasklin, rozvoji plísní a kožních onemocnění. Přes rány se infekce může dostat do krve a tkání a způsobit infekci. Proto je péče o nohy nutností.
Dodržováním jednoduchých doporučení, používáním cenově dostupných pleťových přípravků se můžete zcela zbavit nepříjemného zápachu.