Oslabená imunita není schopna odolat hrozbám a rizikům, které nás obklopují. Nekonečná série nachlazení a infekčních onemocnění přechází do chronického stadia. Proč se to děje?
Příčiny oslabené imunity
Lékaři nejprve zkoumají faktory dědičnosti, protože třetina naší imunity je uložena v děloze. Svůj negativní dopad má i nepříznivá ekologie, ale to nezměníme. Zůstává tak důležitý aspekt jako zdravý životní styl, který umožňuje obnovit a posílit imunitní systém. Jen špatné návyky se v nás někdy vytvářejí mnohem dříve než ty dobré a ničí zdraví.
Oslabenou imunitu vyvolává podvýživa (nadbytek nebo nedostatek bílkovin, tuků a sacharidů stejně nepříznivě ovlivňuje imunitní systém), poruchy spánku (nedostatek spánku, špatný spánek, pozdní usínání), sedavý způsob života.
Odstranění pouze těchto tří překážek dokáže s naším tělem zázraky. Doslova kvete, pokud se člověk začne řídit radami lékařů.
Souhlaste, každý si může dovolit vzdát se cukru, jiných rafinovaných potravin a trans-tuků, jít spát alespoň hodinu před půlnocí, každou hodinu a půl až dvě hodiny se po deseti minutách hýbat (dřepy, kliky, záklony nebo jen rychle chodit, běhat, skákat).
Pryč se vším, co je škodlivé
- Kouření, alkohol a další drogy ničí imunitní systém. A neméně a někdy i nebezpečnější, zejména pro děti, je pasivní kouření, kdy je člověk nucen vdechovat tabákový kouř vypouštěný kuřáky.
- Pamatujte, že nekvalitní kosmetika může způsobit oslabení imunitního systému, protože škodlivé látky se mohou vstřebávat kůží.
- Brát antibiotika, antimykotika a antivirotika bez lékařského předpisu a bez jeho kontroly je velmi škodlivé. Tak se nejčastěji tvoří oslabený imunitní systém neschopný odolávat nemocem.
Psychologický faktor
- Imunitní systém člověka je vysoce závislý na jeho psychickém stavu. Věda prokázala, že je utlačován chronickým stresem. Zvyšuje hladinu kortisody v těle a tento hormon vyžaduje, abychom jednali okamžitě – bojovali nebo utíkali. Imunitní systém je tímto hormonem vyřazen. Pokud je stres neustálý, vyčerpávající a my nejednáme, scvrkáme se do klubíčka a máme hrůzu z toho, co se děje, pak žádná imunita neodolá. Je tedy nutné přejít na pozitivní emoce. Optimismus je velmi důležitý návyk, který je třeba pěstovat a rozvíjet, aniž byste propadli pesimismu.
- Onkologická onemocnění častěji postihují lidi, kteří se snaží vyhýbat konfliktům, zúčtování, hluboce se trápí, ale zadržují emoce. Takové chování neničí jen psychiku, ale celý organismus. Naše imunita tedy závisí také na naší schopnosti hájit své zájmy, komunikovat s lidmi a konstruktivně a důsledně diskutovat o vznikajících problémech.
- I samota má negativní vliv na imunitní stav, proto lékaři radí lidem s oslabenou imunitou, aby se nezavírali do čtyř stěn, věnovali se sociální práci, našli si koníčky, častěji navštěvovali divadla, filmy, koncerty.