Je těžké najít lidi, kteří alespoň jednou v životě nezažili obsedantní myšlenky. Tyto myšlenky vyvstávají proti vaší vůli, točí se vám v hlavě hodiny jako „překonaný rekord“ a jsou vždy emocionálně zabarvené. Ne nadarmo se jim říká „mentální žvýkačky“, protože jsou stejně lepkavé, viskózní a absolutně k ničemu nevedou. Například jste s někým mluvili zvýšeným hlasem a vzrušovali jste se. Situace už dávno skončila, ale vy ji dál v duchu listujete: „Měl jsem říct to a to, udělat to a to…“. Zlobíte se, hádáte se, nacházíte další a další důkazy o své nevině a prostě se nemůžete uklidnit a přepnout…
V důsledku toho se nic nemění, dostavuje se únava a objevuje se jediná touha - zbavit se myšlenek za každou cenu. Ale nebylo to tam .... Protože všechny projevy posedlosti za sebou skrývají emoce, které ve stresové situaci často nereagují. Vřete rozhořčením, máte velký strach nebo obavy o budoucnost, nebo jste možná jen šíleně uraženi... A dokud se se svými emocemi nevyrovnáte, neprožijete je, nebudete schopni se osvobodit od myšlenek, které vás pronásledují vy.
Mentální žvýkačky jsou běžnější u lidí zodpovědných, se sklony k perfekcionismu. Zpravidla mají zpočátku ve zvyku neustále vést vnitřní virtuální dialog. Navíc jsou to lidé jasných pravidel a postojů, o jejichž pravdivosti nelze pochybovat. Takové rozhovory „o sobě“ v průběhu času vznikají nejen v situacích, které jsou pro člověka emocionálně důležité, ale také se týkají jakýchkoli předmětů v domácnosti. Člověk postupně a nepostřehnutelně ztrácí svobodu a stává se rukojmím obsedantního stavu.
Posedlost může být také projevem vážnějšího, bolestivého stavu. Najednou mě bodlo u srdce, strach, úzkost a objevila se myšlenka: „něco se srdcem, co když zemřu jako moje babička, která trpěla srdeční chorobou...“. Člověk se zavěsí na symptom, má z něj strach, začne brouzdat po internetu a hledat informace o své imaginární nemoci, neustále naslouchá sám sobě a samozřejmě nachází další a další potvrzení, strach sílí ....
Samotný výskyt obsedantního stavu je pro nás nebezpečný a škodlivý – to je známka toho, že začaly psychické zhroucení. A je třeba urychleně jednat. Nekonečně opakované obsedantní myšlenky nejsou produktivní. Pouze trápí a berou energii. A nakonec vést k nemoci. Proto je třeba se jich zbavit. Nejprve si uvědomte fakt, že nemůžete úplně věřit všemu, co vás napadne. Naše myšlenky nejsme my. Většina myšlenek je automatických, vznikají bez našeho přání a z 80 % se den za dnem v různých obměnách opakují. Nechte tyto myšlenky být ve vaší hlavě, dovolte jim být a sledujte je. Nemusíte jim věřit. Vaše lhostejnost a klidný postoj k těmto myšlenkám výrazně sníží jejich emoční saturaci.
Vtíravým myšlenkám by se nemělo bránit ani se jich snažit zbavit. Jen je lhostejně začněte ignorovat, protože v nich není nic nového a užitečného. Představte si, že jste tento film viděli stokrát a znáte všechny detaily nazpaměť. Máte zájem?!
Obsedantní myšlenky se živí pocity, takže argumenty mysli vám nepomohou. Je důležité zacházet s emocemi a prezentovat se jako vnější pozorovatel, který lhostejně sleduje, co se děje. Chcete-li to provést, naučte se přepínat. Postačí jakákoli metoda: chatování s přáteli, zajímavá kniha, vzrušující film, sportovní trénink nebo lázně a relaxace.
A pamatujte si, co řekl Konfucius: „To, co si klidně můžeš vzít, tě už neovládá.“