Menopauza v dospělosti nastává jak u žen, tak u mužů, kdy se v těle začíná aktivně rozvíjet proces stárnutí. Bohužel klimaxje téměř nevyhnutelný proces v životě každého člověka, k jehož léčbě je třeba přistupovat komplexně. Během restrukturalizace těla na novou úroveň se tedy může rozvinout obezita, kterou je nutné okamžitě řešit.
S menopauzou u mužů dochází k narušení metabolismu, snižuje se hladina stresu, a proto se v těle začíná hromadit přebytečný tuk. Obvyklý životní styl by se měl změnit při zachování správné výživy a mírného cvičení.
Jak se vypořádat s obezitou během menopauzy?
S nástupem menopauzy u mužů dochází k hormonálnímu selhání, a proto se výrazně snižuje rychlost metabolických procesů. V takovém období by se měla změnit obvyklá strava, aby se první příznaky obezity nezačaly aktivně projevovat. Přísné diety však ne vždy pomohou tento problém zvládnout, ale naopak mohou vést k vážným následkům, které zhoršují emoční stav muže.
Jediným způsobem, jak bojovat s obezitou během menopauzy, je vyvážená strava. Je nutné přehodnotit svůj jídelníček a snížit denní počet kalorií. Lékaři doporučují omezit konzumaci smažených, tučných jídel a jíst malé množství jídla několikrát denně. Tento přístup zajistí nepřetržitou práci žaludku, v důsledku čehož bude část energie spotřebována a tuk se nebude ukládat v těle.
Boj se špatnou náladou během menopauzy
V období poklesu pracovních funkcí těla muži často pociťují poruchy emočního stavu, které jsou doprovázeny zvýšenou podrážděností, změnami nálad, depresemi, apatií atd. V takových chvílích mnozí „zaseknou“ špatnou náladu a stanou se zranitelní vůči vnějším podnětům.
V tomto případě musíte kontaktovat psychoterapeuta, který vám pomůže vyrovnat se s emocemi, což zabrání přibírání na váze. Je třeba si uvědomit, že nadměrné jedení problém nevyřeší a léčba obezity v budoucnu může trvat roky. Správná výživa, spánek a dobrá nálada pomohou zvládnout menopauzu a snížit její příznaky na minimum. Nezapomeňte, že obezitu nelze léčit sama o sobě, rozhodně byste měli vyhledat radu lékaře.