Už jen den zbývá do začátku nového roku, nového života. Stále máte čas stát se jinou osobou: k tomu musíte udělat pouze tři postupy.
1. Obnovte kůži
V zimě se pokožka často vysušuje, vítr zesílí a ochladí, v místnostech nemilosrdně fungují zateplovací systémy, které vysušují vzduch a snižuje se vlhkost vzduchu. V takových podmínkách se pokožka stává suchou.
Když se hromadí zrohovatělé kožní částice, je pro kožní buňky obtížnější samy se obnovovat a objevují se vrásky.
Co dělat?
Abyste ji mohli obnovit den před Novým rokem, musíte provést mechanické peelingy. Směs skořice a muškátového oříšku je pro vás jako stvořená. Jelikož se jedná o peeling z velmi malých částeček, je jemný a lze jej používat každý den. Taková směs, působící jako peeling, pleť obnoví a hydratuje. Samotný muškátový oříšek zesvětluje stařecké skvrny vypínáním pigmentových buněk – melanocytů. Skořice je koření, které přivádí více krve na povrch pokožky, což způsobuje krásný lesk pokožky.
2. Obnovte klouby
S věkem se chrupavka v kloubech opotřebovává. To zvyšuje tření, což způsobuje zánět, který nejen zhoršuje bolest a nepohodlí, ale může také vést k poškození kloubů. Kolena jsou nejslabším místem.
Co dělat?
Uvažte kolem kloubu speciální obvaz s „osmičkou“ – tím snížíte bolestivost kloubů a zachováte jejich pohyblivost. Rozvíjejte klouby pomocí speciálních cvičení.
- Krok
Postavte se před schody a položte „bolavou“ nohu na schod. Pomalu spusťte nohu dolů a dotkněte se patou podlahy. Opakujte 3 minuty.
- "Voják"
Toto cvičení posiluje kvadricepsy. Postavte se zády ke zdi, chodidla na šířku ramen – dejte si míč za záda a pomalu si dřepněte. Lze provést společně.
3. Obnovte sexuální touhu
Sexuální nálada závisí na testosteronu. Když jsou hladiny testosteronu normální, vaše sexuální touha a sexuální přitažlivost se zvýší. S poklesem hladiny testosteronu klesá i vaše touha.
Co dělat?
- Jezte hrušky, protože obsahují bór, minerál, který stimuluje produkci pohlavních hormonů.
- Jezte ořechy, sýr a oves, protože jsou dobrým zdrojem argininu. Tato aminokyselina rozšiřuje krevní cévy a zlepšuje průtok krve, a to i v genitáliích.
- Zkuste sójové boby. Obsahují fytoestrogeny, které mohou narušit rovnováhu estrogen-testosteron. Nedoporučuje se jíst více než 25 g sóji denně (2 misky).
- Vyhněte se kávě a kysanému zelí. Káva zvyšuje hladinu kortizolu – „stresového hormonu“ a kysané zelí díky množství soli ve složení produktu stahuje cévy a zvyšuje krevní tlak.
Související příběhy:
Oživte se den před Novým rokem