Zdraví lidé a zdraví jsou stejný kořen?
Ruský jazyk je bohatý a rozmanitý. V něm může totéž slovo někdy znamenat zcela odlišné pojmy. Někdy jsou diametrálně odlišné. Například, když říkáme „zdravý člověk“, co tím myslíme? Je to tak - člověk, který nemá žádné nemoci. Ale někdy říkáme stejná slova o člověku, kterému jsou tváře viditelné zpoza zad a který má zjevnou nadváhu. A pokud má nadváhu, je „zdravý“ v tom smyslu, že nemá žádné nemoci?
Podle statistik trpí obézní lidé ve srovnání s těmi s normální hmotností 3x častěji hypertenzí, 4x častěji ischemickou chorobou srdeční a 10x častěji mají poruchy metabolismu sacharidů! Každých 10 % nadváhy zvyšuje úmrtnost o 30 % a v důsledku toho se obézní lidé dožívají v průměru téměř o 10 let méně.
Nebezpečná kombinace
Co se děje? A faktem je, že v přítomnosti obezity dochází ke ztrátě citlivosti tělesných buněk na hormon inzulín – nejdůležitější regulátor metabolismu sacharidů v těle. Aby se udržel metabolismus sacharidů na normální úrovni, slinivka kompenzační zvyšuje produkci inzulínu, jeho koncentrace v krvi se zvyšuje. To vede ke zvýšení krevního tlaku, narušení metabolismu lipidů a rozvoji aterosklerózy - hlavní příčiny ischemické choroby srdeční. Ale kompenzační schopnosti slinivky břišní nejsou neomezené, časem vysychají a pak vzniká diabetes mellitus. Celá společnost „nezvaných hostů“ je tady!
A z výše uvedených čísel je zřejmé, proč tato kombinace - obezita, arteriální hypertenze, ateroskleróza a diabetes mellitus - dostala hrozivý, ale zcela oprávněný název "smrtelné kvarteto". "Smrtící čtveřice" se ale nevyvine za jeden den. A nejsnazší je zabránit jeho rozvoji v počátečních fázích, dokud se „celá společnost nesejde“.
Vše začíná kily navíc
Jaká hmotnost by měla být považována za normální a co začíná poškozovat zdraví? Nejlepší odpovědí na tuto otázku je index tělesné hmotnosti.
- Pokud je BMI mezi 18,5 a 25, je váha normální. Pokud od 26 do 30 - to je "nadváha". To je dobrý důvod zamyslet se nad svým životním stylem, změnit jídelníček, začít cvičit – běhat, plavat, cvičit atd. Jedním slovem začněte redukovat váhu. A konečně, pokud je BMI vyšší než 30, jedná se o obezitu.
- První nezvaný host dorazil a už volá další tři! Vyžeňte ho – udělejte vše pro to, abyste dostali své BMI alespoň pod 30! Pokud je vaše BMI vyšší než 30, existuje každý důvod ke kontrole hladiny glukózy v krvi nalačno. Pokud je hodnota tohoto indikátoru v rozmezí od 3,3 do 5,5 mmol / l - je to norma. Pokud od 5,6 do 6,1 mmol / l - tento stav se nazývá "zhoršená glykémie nalačno." Je považován za prekurzor diabetes mellitus a vyžaduje jmenování hypoglykemické hypoglykemické diety. No a pokud je hladina glukózy v krvi nad 6,1 mmol/l, musíte kontaktovat endokrinologa.
Znáte svůj index tělesné hmotnosti a hladinu glukózy v krvi nalačno? Pokud ne, okamžitě je identifikujte a nenechte nezvané hosty, aby vám zkracovali život. Záleží jen na vás!