Odborník například radí vyloučit z ranní stravy instantní kaši.

Ruská odbornice na výživu, nutriční specialistka a kandidátka lékařských věd Inna Kononenko odhalila nejnebezpečnější snídani. Její seznam škodlivých produktů je zveřejněn na webu Channel Five.
Odborník radí vyloučit z ranní stravy instantní cereálie, protože dramaticky zvyšují hladinu cukru v krvi a vyvolávají uvolňování inzulínu. Tento hormon zase vede ke snížení cukru. Výsledkem je, že po konzumaci takové kaše se u člověka rychle vyvine pocit hladu.
Seznam potravin, které jsou ke snídani nebezpečné, zahrnuje müsli a cereálie plněné mlékem nebo džusem.
Kromě toho Kononěnko nedoporučuje pít ráno čerstvě vymačkané šťávy a smoothies, stejně jako jíst sendviče a toasty s džemem nebo čokoládovou pastou. Vysvětlila, že ovocné nápoje mají vysoký obsah jednoduchých cukrů.
Na jedné straně je to glukóza a na druhé fruktóza. Veškerá fruktóza se rychle dostává do jater, kde se mění na jaterní tuk. To je místo, kde přibíráme na váze,“ říká Inna Kononenko.
Dříve australská nutriční specialistka Susie Barrell jmenovala potraviny, které by se neměly jíst k snídani. K rannímu jídlu je podle ní nejméně vhodná pita: tyto koláče mají příliš vysoký obsah sacharidů, které způsobují zvýšení hladiny cukru v krvi.