Nesnesitelná lehkost, 5 dobrých argumentů proti detoxu

JáLeden mnoha dívek je plný zklamání – po prázdninách se ani ty nejpružnější džíny nemusí zapínat. BeautyHack uvádí pět důvodů proti detoxu a zabývá se odborníkem, který by neměl zkoušet dny půstu na džusech a proč.

Marina Sergeenko

Konzultant pro klinickou výživu a ortomolekulární medicínu, generální ředitel PC Vitosfera

—Tyto detoxikační programy na trhu jsou tvořeny především šťávami a ovlivňují motilitu, mohou způsobit průjem a střevní potíže. Dobře čistí několik potravin, které se vyplatí hledat ve složení detoxů: jsou to daikon (čistí ledviny a podporuje odstraňování ledvinových kamenů), houby shiitake (snižují hladinu cholesterolu a cukru v krvi). Dýně čistí cévy, hnědá rýže v kombinaci s fazolemi mungo zmírňuje otoky. Džusy jsou vhodné pro letní období, kdy tělo nevyžaduje horká jídla. Pokud mu nedáte teplo, ale naopak vynakládáte energii na „zahřívání“ šťáv v žaludku, touha jíst pevně se jen zesílí. Pro zimní detox lze doporučit rýžové snídaně bez soli: jsou horké a dobře pročistí tělo.Značky nenabízejí zákazníkům přechod na zdravou stravu navždy. Jejich poselstvím je jíst, co chcete, a hubnout na džusech na pár dní. Ve skutečnosti člověk jí rychlé občerstvení a pak hladoví na džusech. Ovocné šťávy jsou poměrně kalorické, obsahují totiž hodně rostlinného cukru – glukózy. Takové glykemické skoky jsou kontraindikovány u lidí například s cukrovkou. Omezením příjmu kalorií se člověk smysluplně připravuje o energii – bez pár dnů snězení tuku si tělo začne žádat vitamín B a bez něj je v depresi a ve stresu

Pokud se přesto rozhodnete vyzkoušet detox, měli byste s ním zacházet opatrně a zde je důvod:

1) Detox je kontraindikován u lidí se zažívacími problémy

Často se stává, že i lidé s gastritidou nebo vředem po pár dnech na džusech vyprávějí, jak se jim vyčistila kůže a po celém těle se objevila nebývalá lehkost. To je čisté štěstí – žaludek může na takové náhlé otřesy reagovat extrémně negativně.

2) Dívky s poruchou příjmu potravy by se neměly zapojovat do detoxu

Pro mnoho žen, které neustále hubnou, se detox stává dalším způsobem šikany. Pro organismus vyčerpaný nedostatkem jídla to zpočátku vypadá růžově - jezte, jak chcete, ale jeden produkt (například rýži) nebo pijte lahodné zeleninové šťávy. Ale dietologové budou zklamáni - i shozené gramy (a nezhubnout za pár dní ani kilo) se okamžitě vrátí - detox nebyl vynalezen proto, aby snižoval čísla na váze, ale aby zlepšil postavu.

3) Detox se stal komerčně životaschopným řešením

Mnoho značek, které se staví jako šetrné k přírodě, našlo jiný způsob, jak vydělat peníze na veganech a zdravých jedlících – sada džusů stojí stejně jako roční zásoba stejných produktů. Slovo detox znamená vše – od obyčejné vody, nejrůznějších bylinných přípravků až po pleťové masky a tělové peelingy. Do detoxikační sady můžete dát cokoli – nedostatek jasného konceptu dává značkám naprostou svobodu jednání.

4) Detox může způsobit alergie a kožní problémy

Mnoho šťáv obsahuje přísady, které jste možná nikdy nezkusili: spirulina, topinambur, zázvor. Koncentrace účinných látek a vitamínů v zeleninové a ovocné šťávě je navíc několikanásobně vyšší než v jednotlivých ovocích - o své alergii na žádný produkt nemůžete ani tušit, dokud jí nebudete mít nadbytek. Citlivá pokožka také může reagovat na neznámé produkty, jako je mandlové nebo kokosové mléko, vyrážkou, peelingem – souhlas, nepříliš příjemný bonus.

5) Detoxikace kalorií nebude horší než běžná strava

Pokud si pozorně přečtete složení šťáv, je jasné, že cukr je nahrazen medem a mandlové, kokosové nebo rýžové mléko není o nic méně kalorické než kravské. Většina detoxů skutečně obsahuje vitamíny a prospěšné prvky a pomáhá čistit trávicí systém těm, kteří v noci hřeší hamburgery a jiným rychlým občerstvením a chtějí také zlepšit činnost střev. To však neznamená, že přijmete méně kalorií za den: budou stejné jako při vyvážené stravě, od 800 do 2000.