Cvičebná terapie je způsob, jak obnovit tělo pomocí speciálně vybraného souboru pohybových aktivit bez použití léků. Podle stavu pacienta a závažnosti jeho onemocnění se zátěž dělí na terapeutickou, tonizační a tréninkovou.
Existuje několik forem fyzikální terapie:
- ranní domácí gymnastika;
- domácí cvičení založená na fitness lekcích;
- severská nebo normální chůze;
- terapeutická gymnastika;
- terapeutické plavání (vodní cvičení);
- lezení (pohyb po nerovném a horském terénu);
- prvky sportovních her;
- pěší turistika.
Optimální varianta cvičební terapie je vybrána na základě následujících údajů: diagnóza, doba trvání onemocnění, věk, fyziologické charakteristiky pacienta.
Výuka probíhá ve třech fázích: úvodní (dechová cvičení), hlavní (trénink) a závěrečná (dechová cvičení, masáže, strečink).
Cvičební metody
Systémové metody mají také několik podtypů. Jsou rozděleny do kategorií v závislosti na patologickém stavu těla:
- onemocnění pohybového aparátu;
- traumatické stavy;
- respirační choroby;
- zakřivení páteře;
- narušení srdce a krevních cév;
- onemocnění gastrointestinálního traktu;
- těhotenství;
- obnovení motorické aktivity;
- pooperační stavy.
Pro léčbu konkrétního onemocnění je vyvinuta individuální technika sestávající z několika nejvhodnějších forem fyzické aktivity. Komplex terapeutických opatření je pravidelně upravován na základě aktuálního stavu pacienta.
Terapeutická gymnastika
Jedná se o hlavní nástroj v systému terapeutické tělesné kultury, který pomáhá nejen vytvářet obecný posilující účinek, ale také řešit konkrétní fyziologický problém. Terapeutická gymnastika se řídí následujícími zásadami:
- Čas, intenzita a povaha cvičení se volí na základě celkového stavu pacienta.
- Do tréninku jsou zapojeny všechny svalové skupiny.
- Program by měl kombinovat obecné posilování a úzce zaměřená cvičení.
- Fyzická aktivita by se měla zvyšovat postupně.
- Abyste dosáhli nejlepšího výsledku, musíte program neustále komplikovat.
- Po ukončení léčby musí být pacient poučen, aby mohl samostatně provádět preventivní domácí trénink.
Díky dobře vyvážené sestavě dávkovaných cviků pomáhají léčebné cviky mírným tempem obnovit funkčnost všech tělesných systémů po nemoci nebo úrazu.
Kurzy se obvykle konají ve skupinách po několika lidech. Ve speciálních případech se využívá individuální školení. Délka závisí na mnoha faktorech a může se v průměru pohybovat od 10 do 45 minut.
Dynamická cvičení se používají v léčebných cvičeních při rekonvalescenci po infarktu, mrtvici a dalších podobných onemocněních. Statický trénink se používá po úrazech a operacích.
Ranní hygienická gymnastika
Jedná se o preventivní cvičební metodu zaměřenou na vyvedení organismu ze stavu spánku, zvýšení svalového tonusu a posílení imunitního systému. Doba trvání hygienické gymnastiky není delší než 30 minut.
Zahrnuje 10-15 jednoduchých cvičení zaměřených na dýchací systém, svaly nohou, paží, břicha a také relaxační a regenerační pohyby. Největší efekt z lekcí lze dosáhnout, pokud trénujete venku.
Chůze jako prostředek cvičební terapie
Pěší turistika má pozitivní vliv na kardiovaskulární a dýchací systém. Jsou indikovány při onemocněních cév, plic a také při neurotických (úzkostně-depresivních) stavech. Chůze jako lék je často předepisována v nemocnicích a sanatoriích resortního typu.
Ošetřující lékař obvykle dává individuální doporučení k délce a tempu vycházky, volbě terénu, počtu kilometrů a délce kroku. Hlavním plusem chůze je, že se provádí pod širým nebem a je to nejjednodušší a nejdostupnější způsob, jak zlepšit své zdraví.
V poslední době stále více lékařů doporučuje nordic walking. Využívá speciální podpůrné hole, které výrazně usnadňují fyzickou aktivitu pacienta, který nedávno prodělal dlouhou nemoc nebo vážný úraz.
Fyzická aktivita ve sportovních prvcích
Tato forma cvičební terapie se používá v lázeňských zařízeních. Umožňuje vám přivést sportovní zájem o hodiny fyzikální terapie. Pacienti mohou mezi sebou soutěžit, aby dosáhli nejlepších výsledků.
Taková fyzická aktivita je povolena pouze v určitých fázích rehabilitace. Využívá jednotlivé prvky z některých sportů. Například basketbal, volejbal, tenis, gorodki, veslování, plavání, šerm a mnoho dalších.
To vám umožní zvýšit zájem pacientů o fyzioterapeutická cvičení a učinit je více vzrušujícími a emocionálními. Vzhledem ke zvýšené aktivitě během lekcí by měly probíhat výhradně pod dohledem instruktora.
Domácí cvičení LFK
Pokud pacient z nějakého důvodu nemůže navštívit nemocnici za účelem terapeutických sportovních aktivit, je mu doporučeno domácí cvičení. Ihned po jmenování je nutné začít s fyzikální terapií: čím déle se odkládá začátek výuky, tím horší se může současný zdravotní stav zhoršit, až do případů naléhavé péče.
Možné důsledky zanedbání cvičební terapie:
- omezení schopností těla;
- dysfunkce dýchacího systému;
- snížená pohyblivost kloubů;
- patologické chřadnutí svalové tkáně;
- proleženiny;
- krevní sraženiny;
- apatie, deprese;
- snížení účinnosti léčby.
Pro správné provádění receptů se doporučuje najmout trenéra fyzioterapie. S jeho pomocí si pacient osvojí technickou stránku domácího cvičení a mnohem rychleji se zotaví. Terapeutická kultura je přirozenou cestou k uzdravení a šťastnému, naplňujícímu životu.