
Zvyky člověka mohou hodně napovědět o jeho charakteru. Formují se v dětství a posilují v dospělosti. Někdy chtějí rodiče své děti zbavit určitých zlozvyků – přestat v půli cesty, rušit starší, stěžovat si nebo být chamtiví.
Některé návyky mohou ovlivnit celý lidský život. Pokud jsou pozitivní a přínosné, například schopnost plánovat si den nebo život, věřit si, požádat o pomoc, nevzdávat se, být optimistou, pak člověk sleduje, jak se jeho život a vztahy s druhými zlepšují a přinášejí potěšení .
Existují negativní návyky, jako je stažení se do sebe a odmítání komunikace, ignorování bolestivých pocitů a vjemů v těle, workoholismus, jídlo a odpočinek, prázdná zábava – ty nejen negativně ovlivňují charakter a život, ale berou i vitalitu. Přečtěte si více o nich a také o tom, jak se jich zbavit, v tomto článku.
Psychologie charakteru a zvyků
V psychologii osobnosti se věří, že vytváření návyků může být nevědomý proces. Za prvé, člověk vykoná nějakou akci nebo skutek - kvůli určitým okolnostem - a obdrží výsledek. Pokud zároveň nevědomě uspokojuje jednu ze svých životních potřeb, může se chování stát návykovým.
Jaké potřeby jsou nejčastěji uspokojovány pomocí určitých návyků? Nejčastěji jsou to potřeby lásky, pozornosti a péče zvenčí. Životně důležitá je také potřeba být v rodině a společnosti přijímán, nutný, smysluplný. Emoční potřeby se formují v dětství a zůstávají „otevřené“ v dospělosti, pokud z nějakého důvodu nejsou uspokojeny. Špatné návyky v lidském chování jsou mu nevědomě prospěšné – taková je psychologie osobnosti. Abyste se jich zbavili, musíte pochopit, v čem tato výhoda spočívá, a naučit se ji přijímat jiným, užitečným a konstruktivním způsobem.
Zvyk stěžovat si na život a vztahy
Stěžování si na život jiným lidem – příbuzným nebo přátelům – vede k dočasné úlevě od emočního stavu. Takové uvolnění je však iluzorní, protože problém neřeší. Zvyk stěžovat si může naznačovat, že člověk není spokojen s žádnou oblastí života. Vztahy s jinými lidmi mohou být také neuspokojivé, destruktivní, bolestivé a nepohodlné. Zkušenosti a stížnosti na to nezlepšují komunikaci ani životní podmínky, nekazí náladu a berou vitalitu.
Tohoto zvyku se můžete vzdát, pokud za sebe převezmete zodpovědnost, vyřešíte problém, který vás trápí, uděláte krok k osobnímu růstu a pozitivním změnám.
Zaměřeno na nedostatky
Když člověk není spokojený s nějakými povahovými rysy své osobnosti, může se tím velmi trápit a srovnávat se s ostatními. Ke změně nevede, pokud na sobě nepracujete. Negativní myšlenky o sobě vás připravují o nové příležitosti k růstu a rozvoji. Co dělat?
Analyzujte sebe a svou povahu, abyste pochopili, jaké ctnosti na sebe můžete být hrdí, z jakých vlastností člověka se radovat. Důraz na pozitivní aspekty vám umožňuje vytvořit si stabilní sebevědomí, což znamená, že v sobě můžete cítit vitalitu pro nové úspěchy a objevy.
Neopatrný přístup ke zdraví
Lidské zdroje závisí na postoji k vlastní osobnosti a zdraví. Ignorováním bolesti v těle, únavou, vyčerpáním organismu ztrácí drahocennou energii. Lidé v sobě mohou cítit nevyčerpatelný zdroj síly, pokud „vyživují“ svou osobnost a tělo. Toho lze dosáhnout nastavením správného životního stylu, kvalitním spánkem, sportováním nebo kreativitou, komunikací s pozitivními lidmi a meditací.
Zvyk chytit se několika věcí najednou
Často chce být člověk aktivní a hodně dělat – taková je jeho psychologie. Pokud však plýtvá energií na několik cílů nebo záležitostí, aniž by se staral o své blaho, energie ho opustí a časem pocítí zhroucení.
Tento návyk chování můžete změnit a zachovat si emocionální zdraví, pokud začnete věci plánovat a stanovovat priority. Přidělování nejdůležitějších a důsledné provádění životních úkolů pomáhá být ve zdravém stavu, zvyšuje efektivitu práce a umožňuje účelně utrácet energii. To vede k naplnění a zachování zdrojů.
Spěch a ztráta času
Spěch znamená snažit se dělat spoustu věcí najednou, ale ne vždy dosáhnout dobrého výsledku. Kromě toho spěch odebírá vitalitu, protože v tomto případě energie člověka nesměřuje k výsledku, ale k tomu, aby vše udělal včas.
Někdy lidé ztrácejí čas - při rozhovorech, které pro ně nejsou zajímavé, "mizí" v sociálních sítích, počítačových hrách, nekonečně prožívají minulé bolestivé zkušenosti.
Můžete přestat spěchat, když se naučíte „zastavit“ a položit si otázky: „Co dělám a kam jdu? Co chci svou činností získat? Jak využívat energii s užitkem se můžete naučit, pokud si stanovíte konkrétní cíl, který je aktuálně nejdůležitější a určíte si kroky k jeho dosažení. Je také užitečné naučit se minimalizovat kontakty s lidmi, se kterými komunikace nepřináší radost, ale pouze bere sílu.
Negativní myšlenky
Úzkostná očekávání a obavy, myšlenky na to špatné blokují pozitivní životní energii a cítíte se nešťastní nebo unavení. Úzkost můžete zastavit, pokud pochopíte, k jakému procesu jsou tyto myšlenky připojeny – možná se týkají vztahů nebo zdraví, životních změn nebo profesního růstu. Pak místo přemýšlení o špatném stojí za to udělat skutečné řešení problému.
Stres a starosti
Takové emocionální projevy vedou k poklesu emocionální a fyzické energie. Když člověk zažívá stres, necítí sílu spát, pracovat, komunikovat, řešit problémy, budovat vztahy, dosahovat cílů a dokonce se radovat.
Následky stresu nelze potlačit a navíc se člověk nemůže snažit být aktivní, když je životní energie na nule. Z psychologického hlediska vyžadují emoční zážitky pozornost. Jak to udělat? Řešením znepokojivých problémů a péčí o sebe. Toho lze dosáhnout prostřednictvím sebepodpory, vyhledáním pomoci u příbuzných a přátel a uspokojením osobních potřeb.