Jakákoli, i ta nejlehčí fyzická aktivita výrazně snižuje riziko srdečních onemocnění.
Výsledky nové studie týmu vědců z několika amerických univerzit byly publikovány v časopise JAMA Network Open.
Studie se zúčastnilo téměř šest tisíc amerických žen ve věku 50 až 79 let. Všichni týden, aniž by vzlétli, nosili na těle akcelerometr – zařízení, které umožňuje zaznamenávat jejich každodenní fyzickou aktivitu. Poté během tří až pěti let vědci shromáždili informace o zdravotním stavu těchto žen.
Data získaná pomocí akcelerometrů ukázala, že úroveň aktivity účastníků studie se velmi výrazně lišila - během dne někdo většinou seděl nebo ležel a pohyboval se celkem ne více než půl hodiny a někdo strávili na nohou deset i více hodin. Když vědci analyzovali všechny shromážděné informace, ukázalo se, že starší ženy, které se hýbaly více než 5,6 hodiny denně, měly o 42 % nižší riziko srdečního infarktu a úmrtí na něj a o 22 % nižší riziko akutního kardiovaskulárního onemocnění než ty, které vedl převážně sedavý způsob života.
Autoři studie zároveň poznamenávají, že mluvíme o jakékoli, byť sebelehčí fyzické aktivitě, která nahrazuje sezení nebo ležení, například mytí nádobí, pomalá procházka a dokonce i hra na hudební nástroje.