Nejlepší způsob, jak se vypořádat se stresem v práci, je cvičit několikrát týdně vysoce intenzivní cvičení. K tomuto závěru dospěli vědci na základě studie zveřejněné v časopise Internal Archives of Occupational and Environmental Zdraví.
Podle studie se lidé, kteří byli v práci často ve stresu a po náročném dni tréninku, cítili více čilí a zapomínali na pracovní problémy, na rozdíl od těch, kteří cvičili s nízkou intenzitou. Zároveň subjekty, které se zúčastnily experimentu, trénovaly alespoň 20 minut 3x týdně. Pokud tedy máte poměrně stresující práci a tvrdě pracujete od 9 do 6, nezapomeňte několikrát týdně navštěvovat vysoce intenzivní skupinová cvičení (step, tai-bo) nebo si dejte krátké rychlé běhy v nedalekém parku.