Určitě máte přítelkyni nebo přítele, který je šťastným majitelem dokonalé pleti. Když se tohoto člověka zeptají, kde se bere krása, jak se mu daří dosáhnout bezchybného vzhledu pleti, odpoví, že nic. Ale to není pravda. Ano, existují „geneticky požehnaní“ lidé, ale udržet pleť v perfektní kondici bez alespoň trochy snahy je téměř nemožné.
Pro zářivost a zdraví dermis samozřejmě každý z nás použije své vlastní prostředky. Existují však obecná doporučení týkající se výživy a životního stylu, která pomáhají k pohodě a kráse.
Shromáždili jsme 16 návyků žen, které vypadají mladě a cítí se skvěle, protože vědí, jak se starat o svou pleť. Tyto recepty by se měly používat denně, pokud chcete, aby „fungovaly“ efektivně. Na tomto seznamu není nic nadpřirozeného, drahého nebo exkluzivního. Každý jeho bod je malým krůčkem, který lze snadno přidat do každodenní rutiny.
Zde je 16 tajemství žen s bezchybnou pletí, díky kterým se při pravidelném používání brzy budete pyšnit stejnou důstojností.
1. Vyberte si, co skutečně potřebujete
Neomezujte se na obecně uznávaný rámec péče. Vyberte si pro svou dermis pouze ty kosmetické procedury a produkty, které vyžaduje. Pokud máte například pocit, že je váš obličej „stažený“, použijte termální vodu, naneste hydratační krém. Dejte jí, co potřebuje.
2. Cvičte masáž obličeje
Profesionální kosmetická masáž je nezbytná. Doporučujeme provádět alespoň jednou týdně. Uvolňuje napětí, zlepšuje krevní oběh a výživu, stimuluje lymfodrenáž a detoxikaci.
3. Kontrolujte svou výživu
< br>
Doporučujeme sníst každý den šálek vývaru z kostí. Tím obohatíte jídelníček o užitečné stavební bílkoviny pro tvorbu kolagenu. Představte si, že každá porce bohatého vývaru je dávkou kyseliny hyaluronové.
Jezte více čerstvých nebo mražených borůvek. Obsahuje antokyany, které posilují kolagenovou matrici.
Doporučujeme přidat lžíci mleté suché pšeničné trávy do vašeho smoothie nebo misky ranních ovesných vloček pro posílení chlorofylu, který pomáhá zpomalit proces stárnutí.
4. Nepřetěžujte dermis kosmetickými přípravky
Při péči o krásu pleti to nepřehánějte. Vyčištěnou pleť můžete nechat například přes noc bez podpory make-upu. Protože regenerační procesy jsou během spánku intenzivní, chemické složky kosmetických přípravků se mohou ukázat jako nadbytečné.
Doporučujeme použít hydrosolový sprej s růžovou vodou nebo výtažkem z levandule. Hydroláty se postarají o zdraví a hydrataci a jejich vůně vám umožní získat další bonus v podobě příjemné aromaterapie, která zabrání nespavosti.
5. Stimulovat oběh
Zkuste udělat jednoduchý trik pro nadcházející sen. Pro ty, kteří jsou v dobré fyzické kondici, je užitečné udělat několik minut stoj na hlavě a na rukou. Těm méně připraveným doporučujeme lehnout si se svěšenou hlavou dolů přes okraj postele. Můžete tak dostat příval krve do hlavy, která vyčistí, zbaví dermis toxinů.
6. Zůstaňte hydratovaní
< br>
Snažte se pít více tekutin. Vhodný:
- filtrovaná voda;
- kokos;
- zelený čaj;
- bylinné.
7. Používejte kosmetické produkty v pořádku
Po očištění a hydrataci naneste olej večer na obličej. To pomůže vytvořit bariéru, která zabrání ztrátě vlhkosti těsněním. Vyzkoušejte tento recept a uvidíte, jak bude vaše pokožka hebká, až se ráno probudíte.
8. Nemyjte si ráno obličej mýdlem
Nikdy nepoužívejte mýdlo při ranním mytí obličeje, pokud jste si obličej dobře vyčistili večer. Jednoduše použijte teplou vodu a žínku k čištění pokožky jemnými krouživými pohyby. To zachová esenciální přírodní oleje, které vaše tělo vytváří, zatímco se přes noc regeneruje. A také zabránit přesušení, tvorbě poškození, loupání.
9. Nenechte si ujít večerní péči
Každou noc používejte organické produkty pro jemné čištění. Toto je hlavní a povinný postup před spaním, který by neměl chybět.
10. Používejte přírodní produkty pro zdraví pokožky
Zkuste použít růžovou vodu tak, že si ji nastříkáte na obličej ráno a večer po umytí obličeje. Dodá vlhkost, výživu, osvěží a dodá zářivost mládí.
11. Hledejte ty nejlepší suroviny v kuchyni
Zkuste pro péči o obličej používat produkty, které najdete ve své kuchyni. Například avokádový olej, který stimuluje tvorbu kolagenu, nebo kokosový olej, který je bohatý na kyselinu laurovou. Tato složka je součástí nejdražší kosmetiky.
12. Ráno tónujte pleť
Pokud jste strávili noc bez spánku, nemohli jste dlouho usnout nebo byl váš spánek rušivý, ráno pokožka, zejména pod očima, „vydá“ špatné zdraví spojené s nespavostí. Pro navrácení krásy pleti střídejte mytí ledovou vodou a teplou vodou. Opravdu posiluje pokožku a zajišťuje průtok krve do obličeje, čímž odstraňuje známky nespavosti. Kontrastní mytí umožňuje zúžit rozšířené póry a zbavit se tmavých kruhů pod očima.
13. Dobře se vyspěte
Dostatečně dlouhý a klidný spánek v noci vám umožní vypadat skvěle i další den. Jeho vada je okamžitě patrná na obličeji. Kvalitní spánek poskytuje fyzický i duševní odpočinek, což se také okamžitě odráží na stavu pokožky. Sedm až osm hodin dobrého spánku každou noc dává příležitost obnovit buňky epidermis.
14. Často měňte povlaky na polštář
Pokud budete povlak na polštář měnit každé 2-3 dny, zlepší se zdraví dermis, protože špinavé prádlo způsobuje akné. Produkty, které používáme k péči o vlasy, se mohou usazovat i na povlaku na polštář. Stávají se živnou půdou pro bakterie a zdrojem toxické kontaminace kůže.
15. Pečujte o svá střeva
Zařaďte do jídelníčku probiotické potraviny. Večer je ideální čas „nakrmit“ prospěšnou střevní mikroflóru a dát tělu pauzu od zpracování těžších potravin. Probiotika zlepší váš trávicí systém a dodají vám rozkvetlý vzhled a mladistvou pokožku.
16. Pamatujte, že krása pochází zevnitř
Pokud je člověk sebevědomý, šťastný, usměvavý, ostatní si nevšimnou pupínku, sítě vrásek a jiných nedostatků. Krása vychází zevnitř. Je to fakt!