Promluvme si o tom, co nás tvrdošíjně nepustí do nového života, visící s okovy na nohou a chytající se za ruce. Jaké vnitřní výstřelky nemůžeme odškrtnout, abychom změnili nejen stravovací návyky, ale i svůj vlastní osud jako celek.
Komplex #1. Perfekcionismus
V psychologii se perfekcionismus nazývá také „výborný studentský komplex“, kdy je člověk odhodlán získat jen „všechno“, být vždy nejlepší, první – všude. Neodpustí si sebemenší chybu. A pokud si perfekcionista, držící dietu na hubnutí, omylem dovolí kousek dortu nebo cukroví, dojde k úplnému zhroucení, protože si nedokáže odpustit chvilkovou slabost a nenávidí se, skončí s správná výživa po dlouhou dobu.
Místo „odskakování“ při prvních nezdarech se musíme naučit být důslední. Otočte stránku a nadále dodržujte zásady správné výživy dnes a vždy a neotálejte, když jste psychicky připraveni stát se nejlepším hubnutím na světě.
Komplex #2. Očekává se špatné
Negativně orientovaný člověk vždy očekává to nejhorší a myslí na to špatné. Když něco začne, začne předem smutnou „píseň“ o nerealizovatelnosti plánů, čímž se naprogramuje na negativní výsledek. Už jen při pomyšlení na dietu se považuje za neschopného dodržovat doporučení a dodržovat stravovací režim. Je zcela přirozené, že se zhroutí a skončí, jakmile začne.
Nezobecňujte z negativní zkušenosti tím, že říkáte „nikdy“. „vždy“, „pokaždé“. Neoznačujte své vlastní schopnosti a přistřihněte křídla svých vlastních snů. Dejte si šanci něčeho dosáhnout, nebo se o to alespoň pokuste. Věřte v sebe a svou sílu.
Komplex #3. Pocit méněcennosti
Možná, že obezita již dlouho vedla k rozvoji komplexu méněcennosti nebo naopak, pocit méněcennosti vedl k nenávisti k vlastnímu tělu a nutil člověka k sebezničení cpáním do hamburgerů do sebe a nalévání sladké sody. Podle sociální psychologie je toxická strava, která vyvolává inzulínovou rezistenci a metabolické selhání, v takových situacích skrytou formou sebevraždy.
V takové situaci je hlavní věcí přiznat, že problém existuje. Pokud si uvědomíte, že máte nízké sebevědomí, udělejte druhý krok a snažte se přesvědčit sami sebe, že nejste o nic horší než ostatní a zasloužíte si alespoň trochu vlastní lásky a respektu. Přestaňte se pokoušet o roli oběti okolností a zkuste udělat to, co jste měli udělat už dávno: změnit svůj životní styl, vzdát se špatných stravovacích návyků. Odvažte se udělat první malý krok, jako je vynechání dnešní pozdní večeře.