Počínaje šestým měsícem věku mohou děti ochutnat jídlo pro „dospělé“ na základě doporučení dětského lékaře. Ale i po prvním seznámení miminka se zeleninou, tvarohem a cereáliemi zůstává mateřské mléko dlouhou dobu jeho hlavní potravou.
Dětská dieta
Pokud se v novorozeneckém období (do 28. dne věku) doporučuje krmení dětí „na požádání“, mělo by se postupem času jídelníček dětí zpřísnit. Snažte se nepřikládat dítě k prsu častěji než jednou za dvě hodiny, jinak se jídlo nestihne strávit. Dlouhé přestávky (čtyři hodiny a více) mezi kojením jsou také škodlivé a mohou negativně ovlivnit produkci mléka, takže se snažte najít střední cestu.
Výživa při kojení
Pro čerstvou maminku není snadné zvládat vlastní jídlo během kojení. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, kojící matka nemusí konzumovat vysoce kalorické potraviny ve velkém množství – kondenzované mléko, ořechy, máslo.
Musíte si dávat pozor na potenciální alergeny – ryby a mořské plody, arašídy, med atd. Zařaďte je do svého jídelníčku postupně, sledujte své dítě a přestaňte konzumovat, pokud zaznamenáte nějaké odchylky od normy. Není možné zavádět nové produkty častěji než jednou za tři dny – pokud do tří dnů nedojde k alergickým reakcím, lze provést následující „experiment“.
Existuje také rozšířený názor, že kojící matka by se měla vyhýbat zelenině a ovoci, protože jejich vláknina může u dítěte způsobit plynatost. Ve skutečnosti neexistuje žádný vědecký důkaz pro tento vztah. Nedostatek zeleniny a ovoce navíc škodí a právě na ně je potřeba se při sestavování každodenního jídelníčku zaměřit. Pokud jste stále na pochybách, jezte zeleninu, která je pro zdravého člověka snadno stravitelná – květák, cuketa, brokolice, dýně atd. Kromě toho je důležité pochopit, že správná výživa ovlivňuje vývoj dítěte stejným způsobem jako jsou například různá cvičení paměti, rychlost reakce atd.
Děti potřebují komplexní péči (nejen z hlediska uspokojování jejich fyziologických potřeb) již od útlého věku. Informace na webu pomohou matkám orientovat se v toku protichůdných rad ohledně péče o děti, které dostávají od příbuzných a sousedů.