Je dobře známo, že mateřské mléko je pro dítě nejprospěšnější. Přesto téměř třetina čerstvých matek ve vyspělých zemích přestává kojit krátce po návratu do práce.
Odsávání mléka v práci
Mnoho maminek si myslí, že si v práci nestihne odsát mléko, nebo se jen stydí. K tomu však velmi rychle, tiše a diskrétně pomáhají moderní odsávačky mateřského mléka. Není tedy absolutně nutné po návratu do práce riskovat zdraví miminka.
Lékaři doporučují kojit své dítě prvních 6 měsíců života a v USA mají některé státy dokonce zákony chránící právo žen odsávat mléko v práci. Zde je to, co můžete v takové situaci dělat.
Proberte své problémy se svým šéfem
Než se vrátíte do práce, vše si dobře promyslete. Pokud ve své kanceláři nemáte vyhrazenou odsávačku mléka, zkuste najít snadno dostupnou prázdnou místnost s uzamykatelnými dveřmi. WC místnosti nejsou vhodné, protože je těžké tam být sám a navíc není dost čistý.
K odsávání mléka budete potřebovat 15–20 minutovou přestávku každé 3–4 hodiny. Je-li to nutné, domluvte se se svým šéfem, že přijdete dříve, nebo odejdete později, abyste dohnali ztracený čas.
Správně mléko vytáhněte
- Vyberte si dobré čerpadlo. E Nejúčinnější je elektrická dvoufázová odsávačka, ale pro maminky na částečný úvazek je vhodná i manuální odsávačka. Náhradní díly čerpadla mějte v práci pro případ, že je zapomenete doma.
- Připravte dítě. Přibližně od 4 týdnů krmte své dítě mateřským mlékem z lahvičky. V této době už miminko dobře saje u prsu a přechod na krmení z lahvičky většinou není problém.
- Noste vhodné oblečení. Volné oblečení na knoflíky vám usnadní práci. Nezapomeňte na speciální vycpávky na hrudník, aby oblečení nepromoklo.
- Promyslete si, kde budete mléko skladovat. Pumpujte mléko do kojeneckých nebo skladovacích lahví. Pokud druhý den odsajete více mléka, než vaše miminko potřebuje, přebytek lze uložit do mrazáku ve speciálních sáčcích. Pokud nemáte lednici, vložte sáčky do termosáčku naplněného ledem.
- Udělejte si zásobu. Týden před návratem do práce odsajte mléko 1-2x denně a zamrazte po porcích 60-120 ml. Toto mléko budete moci použít první den, kdy půjdete do práce, a také poté v případě překvapení.
- Umyjte části odsávačky mateřského mléka. Mezi použitím čistěte nálevky a rty odsávačky horkou mýdlovou vodou. Komponenty můžete skladovat v lednici v uzavíratelném plastovém sáčku nebo je zabalit do speciálních antimikrobiálních ubrousků, které se prodávají v obchodě s dětskými potřebami.
- Dávejte na sebe pozor. Pokud budete při odsávání v klidu, podaří se vám odsát více mléka. Pokud se podíváte na fotografii svého dítěte, také to usnadní postup. Nezapomeňte během dne pít více vody.
Zkušební „pracovní den“
Až do konce mateřskou dovolenou, domluvit zkoušku. Pozváním osoby, která se bude o dítě ve vaší nepřítomnosti půl dne starat. Zkuste si vše naplánovat, jako byste byli v práci, a uvidíte, co se stane.
V ideálním případě byste měli být schopni odsát dostatek mléka pro zítřejší krmení ve 2-3 dávkách. Pokud je mléka málo nebo je ho méně, poraďte se se svým lékařem.