Je těžké najít člověka, který nikdy v životě nezažil úzkost. Důvod může být velmi odlišný: přijímací zkouška, pohovor do nového zaměstnání, svatební den, nemoc blízkých. Stav úzkosti a neklidu, který člověk dokáže ovládat, je zcela přirozený a nezpůsobuje velké škody na zdraví. Někdy se však úzkost může rozvinout v generalizovanou úzkostnou poruchu a vážně zhoršit kvalitu života. Jaké příznaky a okolnosti tomu nasvědčují? Kdy byste měli vyhledat pomoc odborníka?
Zvyk z dětství
Generalizovanou úzkostnou poruchou může být diagnostikována osoba jakéhokoli věku. Odborníci poznamenávají, že lidé s chronickou úzkostí bývají od dětství neklidní a méně odolní vůči stresu než jejich vrstevníci. Na samém začátku jsou psychické problémy pro ostatní neviditelné. Příznaky duševního onemocnění se mohou zhoršit během dospívání nebo později v dospělosti. Častým důvodem jsou vážné změny v životě: stěhování, získání nové práce, narození dítěte, rozvod. Ti, kteří byli v dětství méně podezřívaví, se lépe vyrovnávají s neklidem a stresem.
Zbytečná úzkost
Vzrušení a úzkost jsou obecně prospěšné pocity. Pokud by je člověk nikdy nezažil, pak by s největší pravděpodobností nebyl tak aktivní a funkční. Kontrolovaná úzkost je dobrým podnětem a povzbuzuje lidi, aby přijali opatření k udržení pořádku a rovnováhy ve svém životě. Pokud je například student před složením zkoušky nervózní, pak se pokusí lépe prostudovat předmět a odpovědi na testové otázky. Následně to poskytne pozitivní výsledek.
Někdy se ale úzkost vymkne kontrole a vznikne skutečná fobie ze zkoušek: i dobře připravený člověk se cítí v depresi, omezený a neschopný jakékoli akce. Může se vrhnout do studeného potu, v krku lze nahmatat knedlík, který brání jasné řeči. Výsledkem je, že student upadá do strnulosti a nemůže jasně odpovídat na jednoduché otázky. Pokud vzrušení a úzkost již nestimulují, ale způsobují pouze nepohodlí a narušují obvyklé činnosti, měli byste kontaktovat specialisty.
Změna obvyklého chování
Psychologové se domnívají, že každý člověk by měl během svého života čas od času zažít příznaky úzkosti. To částečně temperuje nervový systém, učí adaptaci a odolnosti vůči stresu. Nejdůležitějším faktorem vzniku úzkostné poruchy je náhlá změna chování a silné emoce, které narušují obvyklý životní rytmus. Pokud v každé stresující situaci člověk odmítá chodit do práce, tříd, vyhýbá se společenským povinnostem a dokonce i svým oblíbeným věcem (sledování seriálu, procházky s domácím mazlíčkem), pak by tomu mělo být věnováno zvláštní pozornost. Je možné, že se projevují příznaky generalizované úzkostné poruchy, které by měly být léčeny s pomocí lékaře.
Silný stres
Silný stres a psychická traumata mohou zanechat nesmazatelnou stopu na psychice lidí a způsobit posttraumatickou stresovou poruchu. Lidé, kteří prožili traumatické životní události, proto často trpí zvýšenou úzkostí spojenou s předmětem minulého stresu. Například, pokud měl člověk vážnou autonehodu, může v něm proces řízení způsobit úzkost a nekontrolovatelné vzrušení. V takovém případě musíte kontaktovat psychologa a podstoupit potřebnou terapii.
Život kolem fóbií
Většina lidí s úzkostnými poruchami se navenek neprojevuje a navíc si sami přítomnost bolestivého stavu neuvědomují. Jen se vyhýbají situacím, které je opravdu trápí. I když je obsedantní fobie a úzkost nutí trávit většinu času doma, nemusí si problém přiznat. Když i sebemenší změna v obvyklém způsobu života (chodit ven, mluvit na rodičovské schůzce, přijímat hosty) začíná vyvolávat vážné obavy a vzrušení, pak s největší pravděpodobností mluvíme o úzkostné poruše.
Fyzické příznaky úzkosti
Psychologické studie ukázaly, že většina lidí, kteří trpí úzkostnou poruchou, si častěji než ostatní stěžují na chronické bolesti hlavy, křeče v břiše, návaly hladu, špatné držení těla a bolesti zad. Kvůli tomu, co mohou pravidelně navštěvovat lékaře, nechápou pravou příčinu problému. Pokud lékaři nenajdou konkrétní vysvětlení pro vznik bolesti, pak je docela možné, že má člověk úzkostnou poruchu.
Problémy se spánkem
Něco jiného je, když se člověk před odpovědnou soutěží, zkouškou nebo vystoupením dobře nevyspí, a něco jiného, když ho denně pronásleduje nespavost. Tento příznak téměř vždy provází lidi s úzkostnou poruchou. Neklidný a přerušovaný spánek nebo jeho úplná absence je signálem, že v těle dochází k selhání. Je nutné co nejdříve zjistit její příčinu a zahájit vhodnou léčbu.
Záchvaty paniky
Tak se nazývá evoluční adaptivní funkce člověka, při které se chce jakýmikoli prostředky chránit nebo utéct. Vzácné záchvaty paniky nemusí nutně znamenat příznaky duševní choroby, protože jsou normální reakcí na extrémní strach. Někteří lidé ale trpí záchvaty paniky mnohem častěji než panickými poruchami. Abnormální jsou ty případy, kdy člověk zpanikaří z důvodů jemu neznámých nebo bez nich, a také, kdy se samotných záchvatů paniky velmi bojí. Nejúčinnější mezi psychologickou léčbou panické poruchy je expoziční terapie, která zahrnuje záměrné konfrontování člověka s jeho strachy a panikou, aby se naučil, jak je ovládat.
Zhoršení socializace
Úzkost z veřejného projevu je přirozenou reakcí. Dodržováním určitých pravidel a postupů lze překonat jevištní a davový strach. Někdy se však na pozadí sociální úzkosti u člověka vyvine fobie z lidí (antropofobie), ve které je děsivé a nepříjemné být v blízkosti neznámých tváří, a to jak na psychické, tak fyzické úrovni. Pokud se člověk vedle jiných lidí pravidelně cítí špatně (zrychluje se tep, zčervená kůže, má závratě, lehce nevolno), může to značit nejen špatnou socializaci, ale i psychickou poruchu.