Jeden den v životě hlavy Sensavi

РVedoucí Sensavi Beauty Institute Yulia Karaseva řekla BeautyHack o svých oblíbených kosmetických produktech, osobních výživových pravidlech, oblíbené dílo a proč je nutné se obklopovat krásou v každém věku.

9:00

Abych byl upřímný, nejsem skřivan. Většinou se vzbudím v půl desáté a chvíli ležím v posteli. Vleže cvičím – přitáhnu kolena postupně k hrudníku, pak vstanu a posunu pánev dopředu. S věkem si naše páteř „sedá“ - nosíme tašky, hodně sedíme a stojíme na nohou. Bez ohledu na to, jak moc se snažíme o aktivní životní styl, většinu času stále trávíme ve špatné poloze. Abyste nezdřevěli a zachovali si pružnost páteře, doporučuji každému trochu zacvičit – pár jednoduchých cviků a vaše záda vám poděkují.

Věnuji velkou pozornost rituálu péče o pleť – ráno je neméně důležitý než večer.

Klíčem k úspěchu je důkladné čištění a hydratace, takže večer používám mléko na olejové bázi Sisley, poté čistící prostředek (můj oblíbený je Cetaphil pro citlivou pleť) a poté aplikuji toner. Ráno používám pouze Cetaphil a tonikum. Všechny tyto kroky jsou svým způsobem dobré: pleťová voda na olejové bázi odstraňuje nečistoty, pěna čistí pokožku a tonikum obnovuje její pH.

Je velmi důležité si ráno umýt obličej - přes noc se tvoří maz, který je nutné smýt, aby make-up bezchybně pokračoval. Také ráda vyrábím masky - nyní aktivně používám Full Face Filler Mask a Blepharomask z Fidži. Mimochodem, všechny produkty skladuji v lednici, aby se aktivní složky neznehodnotily. Poté jdu dolů do kuchyně a nasnídám se.

10:00

Odkud si pamatuji, vždy jsem si hlídal svůj jídelníček – stále nechápu lidi, kteří jedí všechno a vůbec se nestarají o své zdraví. Mnohé nám dává genetika, ale mnohem důležitější je správná životospráva – ovlivňuje nejen kvalitu našeho života ve stáří, vzhled, ale také opravdu prodlužuje život. Chtěla bych zůstat mladá a krásná co nejdéle, proto přikládám velký význam správné výživě - možná proto se moje váha od mých 14 let prakticky nezměnila.

Díky Škole štíhlosti Sensavi s manželem přesně víme, kdy a co jíst – probudíme se a hned pijeme vodu, abychom pročistili tělo a nastartovali metabolické procesy a po hodině snídáme. Každé ranní jídlo se snažím rozdělit tak, aby obsahovalo 60 % sacharidů a zbytek byly bílkoviny. Může to být horký tvarohový koláč s malinovou omáčkou nebo kuřecí řízek se zeleným salátem a chlebem jako druhá snídaně. Klidně si dovoluji jak sušené ovoce, tak i marshmallow, protože nejdůležitější je množství snědeného jídla. Jak říká vedoucí Školy štíhlosti, endokrinolog Konstantin Ovsyannikov, naše dlaň je nám dána, abychom změřili, kolik toho sníme.

11:00

Nejsem z těch, kteří mohou vyběhnout z domu s narychlo učesanými vlasy a bez make-upu. Na kvalitní každodenní líčení potřebuji alespoň půl hodiny, na večer - trochu víc, asi hodinu. Přirozené blondýnky mi budou rozumět: pleť je často s růžovým podtónem a světlé obočí a řasy mohou zvýraznit zarudnutí očí.

Právě na líčení očí se zaměřuji - zdůrazňuji je pomocí stínů od Dior, M.A.C nebo Dolce & Gabbana a objemné řasenky HypnOse, LancOme. Miluji přirozené opeřené šípy, které pomáhají vytvořit „širokoúhlý“ vzhled, a také si barvím obočí.

Nemám žádná přísná tabu krásy – myslím si, že každý by měl klást důraz na to, co se mu líbí.

Patřím k typu lidí "bez komplexů" - k sobě i ke svému vzhledu jsem se vždy choval velmi dobře. To, co Bůh dává, je dokonalé, a pokud jsou vám takové vlasy dány, znamená to, že vám dokonale sluší. Pokud chcete, aby ležely objemněji, kontaktujte svého kadeřníka, ale milujte je takové, jaké jsou. Jsem konzervativní člověk a souhlasím s rčením „jdi pomaleji – půjdeš dál“. Dělám kosmetické procedury, ale postupně, i přes 25 let zkušeností v tomto oboru.

12:00

První půlku dne trávím většinou doma s manželem - naše kancelář v domě zcela nahrazuje kancelář. Vidíme a kontrolujeme vše, co se děje v Sensavi Beauty Institute – vstupujeme do programu a vidíme, co každý z našich zaměstnanců dělá, a okamžitě dáváme komentáře v online systému. Dopoledne je věnováno koordinaci reklam, affiliate programů, věrnostních programů, nákupů materiálů atd.

Obecně jsem si jist, že klíčem k úspěšnému podnikání je osobní kontrola všech procesů. Kolují o nás zvěsti, že jsme velmi nároční, ale naši zákazníci jsou spokojeni a v Sensavi je vždy dlouhá fronta.

Toto je dobrý ukazatel, pouze pokud pracujete systematicky a dobře, tvrdošíjně trefíte jeden bod.

Celý můj život je spojen s prací v lékařském průmyslu. Začínal jsem jako ekonom v nemocnici, poté řídil dceřinou společnost Ingosstrachu a v 90. letech jsem byl jedním ze zakladatelů Čínského lékařského centra. Můj zájem o lékařskou a kosmetickou sféru tedy vyústil v projekt Sensavi Beauty Institute, který existuje již dvacet let. Byli jsme mezi prvními, kteří v Rusku zavedli estetickou kosmetologii, takže neexistuje žádná taková technologie, kterou bychom neznali. Máme vlastní vývoj, dokonce i vlastní patent na omlazení obličeje pomocí biofilamentů. A v roce 2016 získal Sensavi cenu „Nejlepší klinika“ na celoruské soutěži „Clinic Parade“ s podporou Ministerstva zdravotnictví Ruské federace.

Mnoho lidí se mě ptá, jak se naučit správně alokovat svůj čas a dělat vše včas. Odpověď je jednoduchá - je důležité okamžitě, poprvé, udělat vše 100% kvalitativně. Od svých podřízených vidím, že většinu času tráví předěláváním. Samozřejmě je potřeba si den naplánovat – vždy přibližně vím, co a kdy budu dělat. Tady teď dodělám věci ve své domácí kanceláři a půjdu do té skutečné - do Sensavi Beauty Institute.

16:00

Když přijdu do Sensavi, první věc, kterou udělám, je podívat se, jaký záznam máme. Kontroluji, zda je vše v pořádku, pokud jsou nějaké reklamace, setkávám se se stálými zákazníky. Chodí k nám mnoho bohatých lidí, přestože naše ceny nejsou přemrštěné ve srovnání s jinými kosmetickými klinikami.

Je vzácné najít dobrou hodnotu za peníze, ale uspěli jsme - lokalita je vynikající, je zde parkoviště, služba je na nejvyšší úrovni a všechna potřebná zařízení jsou k dispozici.

Máme velmi oblíbenou kryolipolýzu Zeltiq, ale výsledek, který klient získá, velmi závisí na kvalifikaci lékaře. Je důležité zvolit postup podle indikací, protože pokud se Zeltiq provádí s vazivovou celulitidou, pak bude výsledek negativní. Velkou pozornost proto věnujeme praxi a školení a také výměně zkušeností se zahraničními kolegy.

Mimochodem, v Beauty Institute se nedávno objevil nový nástavec Cool Advantage pro stroj na kryolipolýzu – byli jsme jedni z prvních, kdo ho otestoval. Novinka je dobrá, protože se díky ní procedura stává pohodlnější. Dříve nechirurgická liposukce chladem trvala hodinu, nyní 35 minut. Snížila se teplota, zlepšily se podložky chránící pokožku před podchlazením, snížil se tlak, díky čemuž se snížila bolestivost zákroku.

17:00

Pokračuji v práci v kanceláři a sleduji tréninkové plány, kontroluji protokoly a rituály pro nové postupy. Provádím průzkum spokojenosti pacientů, testuji administrátory na znalosti informací o nových postupech a akcích. To lze samozřejmě provést z domova, ale když jsou komentáře, je lepší je vyjádřit osobně. Říkají mi, že jsem přísný vůdce, ale já se považuji jen za perfekcionistu – to je můj koníček, můj duchovní výtvor. Tato oblast mě přitahovala, takže se teď plně oddávám práci – moje finanční situace mi umožňuje nepracovat, ale nemohu.

V životě by vždy měla existovat pobídka, motivace, nějaký druh příběhu, který vás vybízí k upgradu. A člověk se stává mnohem zajímavějším, když je zapálený pro to, co miluje.

Dalším ukazatelem našeho úspěchu jsou naši hvězdní klienti. Jsou stále na očích, každý diskutuje o jejich vzhledu, takže nás vždy potěší, když nám důvěřují. Klienti mohou v našich zdech vidět Renatu Litvinovou, Evelinu Khromchenko, Julii Baranovskaya, Alenu Sviridovou a mnoho dalších.

Mně osobně se ne vždy podaří najít čas na procedury, ale pokud se mi přesto podaří zachytit okamžik, tak to dělám pouze u sebe - toto místo jsem vytvořil vlastníma rukama, vybral všechny lékaře, navštívil všechny tréninky. Američtí partneři navíc neustále provádějí testy a učí nové techniky. Každá procedura je mnou osobně testována, sama kupuji přístroje, které jsou testovány v našem kosmetickém institutu a prokazují svou účinnost. Status nejlepší kliniky nám dává možnost otestovat všechny procedury jako první a spoustu z toho, co vyzkoušíme, pak nekupujeme. Na lékařských mezinárodních kongresech je fronta regionálních kolegů, kteří mi chtějí poradit, a protokoly a rituály jsou mnou osobně ověřeny. Mohu tedy poradit každý postup v Sensavi, ale pouze lékař může domluvit schůzku a přísně podle indikací. Je dobře, že náš ústav disponuje obrovskou flotilou přístrojů a pro lékaře je snadné vybrat postup, který je pro vás vhodný.

Nejčastěji snad dělám styling, manikúru a pedikúru, miluji masáže. Jsem si jistá, že biorevitalizaci a plazmoterapii by měl dělat každý a vždy - tím spíše, že naši lékaři injektují kanyly, aby po zákroku nezůstaly žádné stopy, pouze dva body v místech zavedení kanyly na lícních kostech blíže k vlasům .

V "Sensavi" se neustále objevují nové přístroje - z těch posledních jsem si oblíbil M-22 s novými filtry na akné. Pokud dřívější kosmetologové řešili tento problém pomocí mluvidel a kauterizace (extrémně traumatická metoda), nyní, spolu s komplexní terapií pilulkami, lze toto onemocnění zcela vyléčit za 8-9 měsíců.

18:00

Tento čas věnujeme novým projektům pro rozvoj Sensavi a rozšiřování nabídky poskytovaných služeb. Nyní si genetické testy získávají velkou oblibu – a samozřejmě je nabízíme i našim zákazníkům. Nyní máme novinku – můžete si udělat testy a dozvědět se vše o své pleti podle genetiky. Jak nám to pomůže? Nejprve test ukáže, na jaký typ stárnutí je vaše pleť nejnáchylnější – někdo může například více trpět fotostárnutím. Můžete se také dozvědět o elasticitě kůže, vybrat si procedury pro sebe – protože když pacient ví, jakou má kůži, ví přesně vše o péči o ni.

Co ale mohu s jistotou říci každému bez výsledků testů, je, že ke kosmetičce byste neměli chodit, když je vám více než 40 let a váš obličej je plný vrásek.

Při prvních známkách stárnutí je nutné se obrátit na odborníky. Vrásky by v klidném stavu neměly být vidět, pokud si všimnete opaku – začněte si píchat výplně nebo dokonce botox, abyste nevyprovokovali prohlubování vrásek.

Na konci pracovního dne občas zavolám dodavatelům, nebo přijdou za mnou - máme mnoho společných programů s různými zahraničními firmami. Vzhledem k tomu, že jsme na trhu dlouho, máme dobré jméno a lékařů je mnoho, zahraniční firmy nás zajímají a dokonce s nimi přímo spolupracujeme. To nám přináší velké výhody při učení.

19:00

Abych byl upřímný, nejčastěji večeřím po sedmé hodině večer. Jíst v noci samozřejmě není příliš užitečné, ale náš endokrinolog Konstantin Ovsyannikov potvrzuje, že byste také neměli chodit spát s prázdným žaludkem. Jen je třeba se navečeřet, aby nebylo těžké v žaludku. Mnohem horší je, když usnete s pocitem hladu.

Škola štíhlosti mi v mnoha ohledech pomohla přehodnotit mé názory na správnou výživu a z nějakého důvodu jsem pozval Konstantina, aby ji vedl – myslíme si to stejně. Jedná se spíše o sociální projekt, protože hlavní je pro nás spokojenost zákazníka, navíc Škola štíhlosti funguje zcela zdarma.

V mládí jsem držel diety, dokonce jsem se pokoušel stát se vegetariánem, což nikomu neradím - svaly bez živočišných bílkovin trpí.

Přibližně 60 gramů bílkovin, které bych měl sníst denně, na základě své váhy – to je asi 120 gramů ryb, tvarohu nebo masa. Kalorie se také snadno spočítají – svou váhu je třeba vynásobit 20. Pokud vážíte například 59 kilogramů, pak musíte sníst asi 1200 kalorií denně. Pokud budete jíst více, budete tloustnout, a pokud budete jíst méně, budete hubnout. Ačkoli Konstantin Ovsyannikov trvá na tom, že 1000 kalorií denně (a mnoho diet tuto míru nabízí) je prakticky hlad.

Ale obecně, jak jsem řekl, vše závisí na velikosti porcí. Můj manžel například velmi rád pojídá croissanty ve Francii - nainstaloval si do telefonu program, který umožňuje určit počet kalorií v něm z fotografie produktu. Vyfotografuje tyto croissanty a program mu napíše: "250 kalorií." A myslí si: „Je to pětina toho, co dnes musím sníst? Ne, díky". Proto si restaurace vybírám s velkou péčí. V dobrém, velikost porce vám bude předem spočítána a budou podávány kvalitní produkty.

20:00

Restaurace Semifreddo patří k mým oblíbeným, číšníci už vědí, jaké jídlo si objednám: nejčastěji je to ryba pečená na slano a dušená zelenina. Víc se mi líbí moskevské restaurace, i když si mezi nimi vybírám místa, kde jsou kuchaři cizinci. Miluji italskou kuchyni, protože je nejjednodušší a nejpřirozenější, zvlášť když teď je nejoblíbenější správná výživa a bio produkty. Vzpomeňte si na bohaté lidi v 80. a 90. letech – co jedli všichni oligarchové? Cheeseburgery a hranolky! Teď už se samozřejmě nebudou chovat tak špatně a dají přednost zelenému salátu a kvalitnímu steaku.

Mimochodem, náš genetický test mi pomohl určit výživový systém - vždy ukáže, zda existuje predispozice k nadváze, určí, díky čemu rychle zhubnete a co byste měli jíst. Test ukázal mému manželovi, že ze středomořské stravy zhubne – začal jíst jen mořské plody, maso téměř odmítal a opravdu hodně zhubl. A test mi předepsal, že z ničeho nehubnu a sport mi nepomáhá, hlavní je počítat kalorie. Ukázal pravdu – jakmile začnu trénovat, váha a objem rychle rostou, protože svaly jsou těžší než tuk. Škoda, že jsem o tom nevěděl dříve!

Proto vždy říkám - takové testy by se měly dělat v mládí nebo dokonce v dětství, protože kromě systému výživy se můžete dozvědět o svých schopnostech: paměti, talentu na hudbu nebo kreslení. Můžete dokonce zjistit, jaké povolání si v budoucnu vybrat. Například mám gen strachu z ublížení a opravdu jsem na to předtím často myslel.

Takto můžete snadno projít testem a určit, koho byste si měli vzít!

Nedávno jsem byl na vyšetření a zkontroloval jsem všechny cévy a tepny. Biologický věk určuje lékař. Přinesl výsledek, na kterém bylo napsáno: „Skutečný věk: 54 let. Biologický věk: 42 let. A říká: „Pokud se nezlepšíte, dokážete si tento věk udržet po dlouhou dobu. Váha je zátěž, kterou si člověk vybírá sám. Čím méně toho s sebou nosíme, tím méně se naše tělo opotřebovává.

21:00

Je velmi důležité obklopovat se krásou – žiji v krásném domě, pracuji s krásnou kanceláří, oblékám se do krásných šatů, nechám si poradit od nejlepších specialistů a vybírám si ty nejmódnější a nejkrásnější značky. Jakýma očima se díváte na svět - to vám také odpovídá. Snažím se v životě vidět jen to dobré, a to mi hodně pomáhá. Proto se na konci dne rozveselím nákupem a jdu do svého oblíbeného butiku Dior v GUM.

Módní dům si mě vybral jako čestného hosta a pozval mě na přehlídku a slavnostní večeři v Paříži. A po hlavní show bude i uzavřená, pro úzký okruh, kde se samozřejmě představí vše zajímavé. Ne náhodou se outfity Dior staly jedním z mých nejoblíbenějších – dokonale zdůrazňují mé přednosti a skrývají nedostatky. I když miluji i jiné značky - v mém šatníku najdete jak Zaru, tak Massimo Dutti. Ale pokud jde o obchodní vzhled, stále preferuji Diora, takže mohu v butiku strávit více než jednu hodinu.

Je mi líto žen, které o sebe s věkem přestávají dbát – často k nám po rozvodu přicházejí s touhou vše v sobě jako mávnutím kouzelného proutku změnit. To je skvělé, ale musíte pochopit, že kosmetologie není magie, nemůžete se proměnit v krásnou královnu za den. Ve všech pořadech o transformaci ukazují, jaké ženy byly a čím se staly, ale tohle je televize – v životě se změnily jen málo. Abyste se opravdu stali lepšími, musíte pracovat nejen na oblečení a obličeji, musíte hodně číst, cestovat, učit se nové věci, aby byla inteligence vidět v očích. Musíte se zlepšit ve všech směrech.

22:00

Vím, že večer doma musíte zapomenout na práci a umět odpočívat, ale ve skutečnosti je to málokdy možné. Zpravidla se vracím domů a pracuji dál, protože jsem člověk, kterému záleží na výsledku. Dokud není výsledek, budu pracovat ve dne v noci, někdy dokonce až do rána. Což můj manžel samozřejmě neschvaluje, ale realita podnikatelky je taková.

Máme ale zlaté pravidlo – večer společně ujdeme přesně 10 000 kroků.

Chůze je nejlepší způsob, jak se udržet ve skvělé kondici, dokonce ani plavání a silový trénink nejsou tak účinné. Je samozřejmě důležité abstrahovat od práce, ale nejdůležitější je jednat tak, aby vám to vyhovovalo. Každý máme jiný pohled na život a svoji komfortní zónu, například manžel rád usíná v naprosté tmě a tichu a já ráda ráno cítím na sobě sluneční paprsky a slyším, jak pracuje zahradník pod okna a kočka vrní. Proč bych to měl odmítat? Moje tělo je navrženo tímto způsobem, což znamená, že se cítím pohodlněji. Jsem obecně proti stresu – každý jsme přece jiný a neumíme žít podle vzorců. A ani vám to nedoporučuji!