Co je zelený čaj

Většina lidí pochopí rozdíl mezi druhy čajových lístků pouze podle barvy tekutiny v šálku: velmi tmavé nebo světlé. Málokdo přitom ví, že zdroj obou typů je stejný: lze je získat ze stejného keře, ale v závislosti na způsobu fermentace bude výsledkem černý nebo zelený nápoj. Oxidace, kterou listy podstupují, aby se získaly, je minimální, trvá pouze 2 dny nebo ještě méně. Následuje ohřívání (pomocí páry nebo hrnců), i když to lze vynechat. Procento fermentace vysoce kvalitního zeleného čaje nepřesahuje 12 %.

Složení

Z hlediska souboru chemických prvků se tento čaj liší od ostatních druhů, což vysvětluje zvláštní vliv na organismus a oblíbenost ve stravě, a právě tato skutečnost byla důvodem, proč odborníci na výživu začali pacientům doporučovat pití zeleného čaje při hubnout. Jaké látky v tomto nápoji hledat? Nejprve zdůrazňují:

• Alkaloidy. Převážně kofein, jehož podíl nepřesahuje 4 % (většinou na úrovni 1 %), tak nečekejte zjevnou pomoc při probuzení, i když některé odrůdy lze s kávou přirovnat. Čím menší čajové lístky, tím vyšší podíl kofeinu, ale nejen to určuje tento parametr. Z méně známých a významných alkaloidů jsou zde zastoupeny theobromin a theofylin.
• Taliny. Jejich obsah je 30 % a více. Nejznámějším prvkem je tanin, ve kterém je zelený čaj daleko před černým čajem.
• Proteinové látky. Jejich podíl je u japonských odrůd vysoký, ale od ostatních se výrazně liší cenou.
• Vitaminy, stopové prvky. Fluor, draslík, zinek, niacin a vitamíny skupiny B tělu pomáhají, a to ani v otázce hubnutí.

Vlastnosti

Vliv na metabolismus je jednou z pozitivních stránek tohoto nápoje, a to i v případě, že neplánujete hubnout, ale chcete si udržet stávající postavu. Lékaři však zdůrazňují několik dalších důležitých nuancí:

• Jednou z hlavních vlastností je diuretický účinek. Některé ženy praktikují hubnutí na tomto nápoji pouze kvůli aktivnímu odebírání tekutin, které podporuje.
• Tandem tříslovin a kofeinu vytváří látku, která dokáže tonizovat nervový systém a zahnat spánek.
• Horký nápoj, zejména s cukrem, rozšiřuje cévy, zmírňuje bolesti hlavy (při hubnutí není pro postavu bezpečný, protože tekutina by měla být hodně sladká).
• Schopnost odstraňovat toxiny a toxiny, čistit krev pomáhá tělu lépe pracovat, což nepřímo pomáhá, když ne zhubnout, tak udržet postavu.
• Zde přítomné antioxidanty pomohou vašemu vzhledu.

Zelený čaj na hubnutí

Nízký obsah kalorií tohoto nápoje (suchá surovina čerpá 140 kcal, vezmeme-li v úvahu 100gramovou porci a v šálku uvařeného čaje není více než 10 kcal) se stal jedním z důvodů, proč ženy , snaží zhubnout, ze všech druhů bylinných čajů rozhodnout pro zelený. Počítá se i s lehkou chutí bez zjevné hořkosti charakteristické pro černé odrůdy. Tím však pomoc tohoto typu čaje tělu, které by mělo začít odhazovat přebytky, nekončí.

Je možné zhubnout ze zeleného čaje

Zhubnout 10-15 kg pouze s tímto nápojem, bez změny obvyklého jídelníčku, nebude fungovat: pokud chcete zhubnout, budete muset pamatovat na hodně vody (čisté vody), sestavit jídelníček, začít dávat si alespoň minimální fyzickou aktivitu. Pomoc při hledání harmonie však získáte, pokud zjistíte, jak tento nápoj správně používat a jak ovlivňuje vaši váhu.

< / p>

Jak vám zelený čaj pomáhá zhubnout

Vzhledem k přítomnosti polyfenolů v chemickém složení bylo hlášeno, že zelený čaj spaluje tuky. Tato tvrzení jsou pravdivá jen částečně: termogenní efekt, který se spouští každodenním pitím velkého množství nápoje, napomáhá procesu spalování tuků. Vědecké studie dokonce uvedly přesné číslo: 45 % – o tolik se může zvýšit množství spáleného tuku. Skutečnost, že nápoj podporuje hubnutí, se však nerovná nalezení kouzelné pilulky v jeho obličeji.

Existuje několik dalších důvodů, proč má smysl zařadit takový čaj do jídelníčku člověka, který chce zhubnout:

• Tento nápoj může zrychlit metabolismus, ale k tomu jej musíte správně uvařit a vypít.
• Pomáhá také jako regulátor cukru.
• Při pití nápoje můžete také zhubnout díky jeho schopnosti potlačit pocit hladu, ale na krátkou dobu.

Jak správně pít

Především byste si měli pamatovat: pouze sypaný listový čaj, který se musí louhovat v konvici, pomůže vašim pokusům zhubnout. Zabalené možnosti, pokud nepřinesou škodu, pak rozhodně nepřinesou požadovaný výsledek. Kromě samotných čajových lístků je často spousta zbytečných přísad, které nejsou užitečné. Odborníci dávají takové rady:

• Zkuste přidat potraviny, které zvyšují účinnost tohoto nápoje – to je skořice, zázvor, citron, máta. Pomohou postavě a metabolismu.
• Pro ty, kteří se snaží zhubnout, by čaj neměl obsahovat cukr a jiná sladidla.
• Pokud před jídlem (půl hodiny až hodinu) vypijete šálek horkého nápoje, budete se cítit sytí a budete jíst méně.
• Mléčné mléko vám nepomůže zhubnout, ačkoli je povoleno v den půstu (potřebujete mléko bez laktózy).

Dieta

Některým ženám, které se ptají, zda je možné zhubnout pomocí zeleného čaje, lékaři doporučují, aby strávily půst (pili jeden den pouze tento nápoj) a viděli na sobě účinek takového schématu. Většinou se zde objeví močopudná vlastnost, protože. Nemůžete zhubnout přes noc. Je to však dobrá volba, jak shodit 1-2 kg po hostině a vrátit se do režimu bez ozdůbek. Pokud si pamatujete delší diety (na týden, měsíc atd.), pak se jedná pouze o kombinaci správné výživy s šálkem zeleného čaje k snídani nebo ráno před jídlem.

Extrahovat

Některé farmaceutické společnosti navrhují, aby se pacienti snažili zhubnout pomocí léků, které nahrazují obvyklý bylinný nápoj: pomocí tablet nebo práškových spalovačů tuku. Zda zelený čaj pomáhá zhubnout, pokud užíváte extrakt a nevaříte listy, zjistili sportovci, kteří se zamilovali do přírodního spalovače tuků, a lékaři potvrdili, že takový lék nemá žádné zjevné kontraindikace. Jediná věc je, že by se neměl používat v noci.