Šestiletá studie provedená ve Švédsku potvrdila obavy něžného pohlaví: na podzim vlasy padají aktivněji. A to se opakuje rok co rok po celý život.
Proč se to děje a jak se vyrovnat se sezónním vypadáváním vlasů - říká MedAboutMe.
Padá zlatý list: proč na podzim vypadávají vlasy?
Částečná ztráta vlasů je normální fyziologický proces, kterému čelí každý člověk. Podle vědců je v každém okamžiku přibližně 90 % vlasů na hlavě ve fázi růstu, zatímco zbytek „dřímá“ 2–6 měsíců, než vypadnou.
Poté si folikuly zhruba tři měsíce „odpočinou“ a cyklus se opakuje.
Největší počet „spících“ vlasů našli vědci na hlavě v měsíci červenci. Proto po 100 dnech, tedy koncem října, dochází ke zvýšenému řídnutí vlasů.
Vědci mají několik teorií, proč se to děje.
- Jeden z nich říká, že vzhledem k tomu, že vlasy jsou přirozenou ochranou vlasové pokožky před přehřátím, není divu, že je příroda v červenci „podrží“ a s některými se bezbolestně rozejde s nástupem chladného počasí, kdy potřeba ochrany klesá.
- Jiná teorie říká, že na podzim v důsledku nedostatku slunečního záření klesá koncentrace vitaminu D v těle, což vede k sezónnímu vypadávání vlasů.
Mnoho žen se děsí množství vlasů, které najdou na hřebeni. Zvýšené vypadávání vlasů - jak moc? Kdy ztráty ignorovat a kdy jednat?
Podle tricholožky Penny James vlasy vypadávají v běžném množství 100 kusů za den. A se sezónním řídnutím vlasů se toto číslo zvyšuje na 150. Tyto hodnoty nejsou důvodem k obavám!
Sezónní vypadávání vlasů: co dělat?
Ačkoli každý může zažít sezónní vypadávání vlasů, ženy si na tento stav obvykle stěžují.
"Je zapotřebí více vědeckého výzkumu, abychom pochopili, co tento jev způsobuje," říká tricholožka Penny Jamesová.
A i když se sezónnímu ztenčování pramenů nevyhneme, existují opatření, která „ztrátu“ pomáhají snížit.
„Vždy je dobré vynaložit další úsilí, abyste udrželi pokožku hlavy a vlasy zdravé a hydratované,“ vysvětluje tricholožka Gretchen Fries. - Suchá pokožka hlavy může způsobit zánět a ještě větší vypadávání vlasů. Proto je důležité udělat si jednou týdně masku, která vlasy hluboce hydratuje a kondicionuje.“
Co ještě může pomoci?
1. Pečlivě upravujte vlasy
Osvědčeným způsobem, jak zlepšit stav vlasů a omezit jejich vypadávání, je snížit množství tepelného stylingu.
„Omezte dlouhodobé kartáčování při fénování a používání vyhřívaných nástrojů, jako jsou žehličky a žehličky,“ doporučuje stylista Sean Donaldson. - Věnujte také pozornost tomu, jak vlasy sbíráte a čím. Vyhněte se těsným gumičkám!
2. Umyjte si vlasy jemným šamponem
Přejděte na kosmetiku bez sulfátů. Je šetrnější k pokožce hlavy a pramenům, ale zároveň dokonale udržuje čistotu vlasů.
A nezahrávejte si s mytím – „maximální program“ pro podzim a zimu je 2-3 mytí vlasů týdně.
3. Vybírejte potraviny s vitaminy
Strava bohatá na vitamíny je dobrá nejen pro celkové posílení organismu, ale také pro výborný stav vlasů. Zařaďte do svého jídelníčku více potravin, které obsahují:
- Vitamin A. Reguluje sekreci kožního mazu a chrání vlasy a pokožku hlavy před náhodným poškozením. Dodává vlasům lesk.
- Vitamin E. Zlepšuje krevní oběh ve vlasové pokožce a pomáhá vlasovým folikulům zůstat déle produktivní.
- Vitamin C.Podporuje zachování přirozené barvy vlasů, zabraňuje předčasnému řídnutí vlasů.
Kde se cenné látky nacházejí? Zjistěte to z našeho článku "Vitaminy v potravinách: A, E, C, D, B"!
4. Obohaťte svůj jídelníček o protein
Konzumace libového masa, ryb, mléčných výrobků, ořechů a luštěnin podporuje zdravé vlasy, protože hřídel je tvořena keratinem, typem proteinu.
Ve studii z roku 2017 na 100 lidech s diagnózou vypadávání vlasů, mnoho z nich mělo ve stravě nedostatek bílkovin.
5. Masírujte pokožku hlavy éterickými oleji
Pokud je vypadávání vlasů „vleklé“, odborníci doporučují připojit masáž pokožky hlavy. Lehké masážní pohyby po dobu několika minut pomáhají udržovat "aktivitu" vlasových folikulů, podporují růst zdravých kadeří.
A éterické oleje nejen zpříjemňují proceduru, ale také hojí pokožku hlavy, léčí záněty a předcházejí infekci.
Ve studii z roku 1998 bylo 86 lidí s diagnózou alopecie rozděleno do dvou skupin. Jeden z nich vetřel do pokožky hlavy esenciální oleje z cedru, levandule a rozmarýnu v kombinaci s nosným olejem (rostlinný olej z mandlí, meruňkových jader). Po sedmi měsících se u 43 % účastníků experimentu stav vlasů výrazně zlepšil.
6. Dodržujte pitný režim
Barvení, rovnání keratinem a další procedury využívající chemické koktejly mohou poškodit nejen vlasy, ale i pokožku hlavy. Při sezónním vypadávání vlasů hrají roli dalšího spouštěče, který může situaci zhoršit.
Promluvte si se svým kadeřníkem, zda můžete přejít na organické barvy na vlasy nebo produkty bez amoniaku a parafenylendiaminu (PPD).
Jaké postupy jsou nebezpečné pro krásu a zdraví vlasů, se můžete naučit z tohoto materiálu!
10. Cvičte jógu
Úzkost, úzkost a stres často zvyšují vypadávání vlasů. Podle odborníků zHealthline může v této situaci pomoci jóga.
Asany jako Downward Facing Dog, Candle (stoj na ramenou), Fish Pose, Camel Pose a Diamond Pose odborníci doporučují provádět pravidelně.
Zůstaňte zdraví a vše ostatní bude následovat!