Léto je pro jádra nebezpečné období. Teplota je vysoká, ve vzduchu je málo kyslíku, na ulici byl smog kvůli lesním požárům a nikdo nezrušil práce na dači. To vše přetěžuje organismus a může způsobit „nehodu“ na srdci. Existuje dokonce i neoficiální termín – „letní infarkt“. Poradíme vám, jak se tomu vyhnout.

1. Buďte opatrní s cvičením

Úroda v zemi je samozřejmě důležitá, ale stále není důležitější než váš vlastní život. Snažte se nebýt na slunci od 12 do 17 hodin. Sportování, nošení tašek z obchodu a plení záhonů se musí přesunout na ráno nebo večer. A nepracujte dlouho se sklopenou hlavou, dělejte si přestávky.

2. Pít více vody


Za jeden horký den můžete ztratit až 6 litrů potu. A s ním odejdou i zásoby draslíku a hořčíku, které jsou nezbytné pro činnost srdce.

Navíc bez voda Krev může zhoustnout a může se zvýšit riziko krevních sraženin.

3. Neponořujte se do studené vody

To je jedno námořní nebo voda z kohoutku. Vlivem náhlého poklesu teploty se rozšířené cévy prudce zužují – to může způsobit angínu pectoris nebo infarkt.

4. Vyhněte se dopravním zácpám

Výfukové plyny způsobují hladovění kyslíkem – což znamená, že srdce bude muset pracovat se zvýšenou zátěží.

5. Nepřejídat se


Když jíme, krev proudí do cév trávicího traktu. Pokud máte problémy s krevními cévami, ostatní orgány jej nemusí přijímat a to narušuje práci srdce.

Chcete-li tomu zabránit, jíst v malých porcích. Červené maso, živočišné tuky a sůl je nejlepší omezit na minimum, zvýšit by se měl podíl ovoce a zeleniny.

6. Nepijte alkohol

Aspoň odložte zábavu na večer. Alkohol rozšiřuje cévy a přetěžuje kardiovaskulární systém. Spolu s teplem zasadí vašemu tělu dvojitou ránu.

7. Pamatujte na příznaky blížícího se infarktu

Cítili jste něco z níže uvedeného seznamu? Okamžitě zavolejte sanitku. Zatímco řídí, dejte si jednu tabletu nitroglycerinu pod jazyk a žvýkejte půl tablety aspirinu.

  • bolest hlavy;
  • omdlévání;
  • závratě;
  • dvojité vidění;
  • znecitlivění končetin nebo obličeje;
  • problémy s řečí;
  • arytmie;
  • bolest v levé polovině hrudníku;
  • tíže v oblasti srdce;
  • křeče;
  • Nepřiměřený strach.

Infarkt se nevyvine vždy „podle scénáře“: může se vám zdát, že nebolí srdce, ale žaludek nebo průdušky. Je lepší hrát na jistotu a zavolat sanitku: v prvních 4 hodinách lze krevní sraženinu rozpustit pomocí léků. Dále - pouze operace.

Jaká další nebezpečí na vás v létě čekají? A záleží, kde budete odpočívat Ebola, Zikka, Žlutá zimnice a další turistické horory – v našem výběru "Nakažlivá turistika: nejnebezpečnější země pro cestovatele v roce 2018" .