Otok přináší určité nepohodlí. Kromě obvyklé estetické ošklivosti hromadění přebytečné tekutiny v těle se mohou objevit i nepříjemnější následky. A přestože oteklé nohy, váčky pod očima nejsou samy o sobě velkou hrozbou, mohou být příznaky vážných onemocnění. Jak se zbavit edému? Jaké jsou důvody jejich vzhledu a jak se chránit pomocí prevence, řekne Medaboutme.
Příčiny edému na kůži
Edém je hromadění přebytečné tekutiny v tkáních těla. Hlavním důvodem jsou různé poruchy průtoku krve, které se mohou vyvinout například v důsledku dlouhého pobytu na nohou, po aktivní fyzické námaze, v důsledku nošení nepohodlné obuvi (například vysokých podpatků). Hluboké stopy elastických pásků, vnitřní švy oblečení, které se dříve neobjevily, mohou být známkou otoků.
K léčbě edému je nutné porozumět příčinám jejich vzhledu, aby se eliminoval provokující faktor. Důvody lze podmíněně rozdělit do 2 typů:
- Přítomnost nemoci;
- Porušení norem dodržování zdravého životního stylu.
Abyste zjistili, ke kterému typu konkrétního otoku patří, musíte provést důkladnou analýzu svého jídelníčku, životního stylu, poradit se s lékařem, abyste odřízli nebo potvrdili teorii nástupu onemocnění. Mezi všemi onemocněními mohou být otoky ovlivněny nesprávnou funkcí srdce, ledvin, jater, štítné žlázy, infekčními chorobami, alergickou intolerancí, mechanickým poškozením tkání (trauma).
Příčinou může být také dlouhodobý pláč před spaním (otoky obličeje), špatná životospráva, špatné návyky (alkohol a nikotin přispívají k rozvoji cévních problémů a problémů s krevním oběhem), podvýživa (hladová dieta, nadbytek tučných a nezdravých jídel, suché jídlo), nedostatek nebo přemíra pití, těhotenství. Chcete-li odstranit edém, musíte odstranit výše uvedené základní příčiny.
Léčba otoků nohou
< br>
Takový jev, jako je otoky, je známý mnoha těhotným ženám. Edém se může objevit jak v pozdějších fázích, což je způsobeno změnou tělesné hmotnosti ženy, hormonálním pozadím, celkovou restrukturalizací těla, tak na začátku období. Otoky v raných fázích těhotenství mohou naznačovat vývoj onemocnění srdce, ledvin nebo projev alergických reakcí. V tomto případě může taková onemocnění diagnostikovat pouze lékař, stejně jako předepsat léčbu otoků a jejich základních příčin.
Otoky mohou být lokalizované, lokalizované na nohou, pažích, obličeji, bederní oblasti atd., nebo mohou být celkové, postihující většinu částí těla současně. Následující tipy vám pomohou vyrovnat se s otoky během těhotenství nebo snížit intenzitu jejich projevu:
- První věc, kterou musíte udělat, je informovat lékaře o problému. Ten určí příčinu otoku, což umožní pracovat na jeho odstranění správnějším směrem. Pokud byla příčinou nemoc – její léčba, pokud ne – změna některých stravovacích návyků a chování.
- Nativní režim je třeba zkontrolovat. Nedostatek fyzické aktivity může způsobit otoky. K výraznému zlepšení situace pomůže speciální gymnastika a venkovní procházky.
- Odborníci doporučují zvýšit noční spánek na 8 hodin. Je nutné jít spát nejpozději do 22.00. Pokud chcete spát déle, je lepší nespát déle než před 9:00, ale lehnout si uprostřed dne k odpolednímu spánku.
- Chybný názor, že s otoky je nutné snížit množství pití, dává opačný výsledek. Je třeba vzít v úvahu, že kapalina kapaliny je různá. Objem čisté vody vypité za den pro těhotnou ženu by neměl být menší než 1,5 litru. Zatímco častá konzumace slazených sycených nápojů, kávy a čaje vede ke zvýšení otoků.
- Změňte model jídla. Vyvážená správná strava, která má dostatek bílkovin, vlákniny, užitečných mikroelementů a množství tuků a sacharidů je omezené, je ideálním modelem pro boj s otoky. Měli byste také upřednostňovat použití čerstvé zeleniny, ovoce, bobulovin. Cibule a česnek jsou potraviny, které pomáhají zlepšit krevní oběh.
- Také čerstvé ovocné nápoje z brusinek, brusinek a sušených meruněk budou užitečné k odstranění přebytečné tekutiny.
Jak se vypořádat s otoky obličeje?
Otok obličeje je pro ženy nejnepříjemnější lokalizací zadržené tekutiny. Někdy je problém tak zřejmý, že jej nedokáže zamaskovat žádné množství dekorativní kosmetiky. Příčinou otoku obličeje může být chronický nedostatek spánku a přepracování, nezdravá strava, zneužívání alkoholu a kouření.
Kosmetické prostředky boje:
- Kontrastní mytí;
- Samomasáž (poklepávání, hlazení, lehké štípání konečky prstů ve směru masážních linií obličeje);
- Použití přírodních masek (bramborová, zakysaná smetana s čerstvým koprem, mletá petrželová maska).
Při prodlouženém otoku nebude nadbytečné navštívit terapeuta, protože otok obličeje je podobný příznakům Quinckeho edému, který může být extrémně nebezpečný.
Prevence edému
Jak víte, prevence je nejlepší způsob, jak zabránit vzniku onemocnění. Jako opatření k prevenci vzniku otoků jsou:
- Kontrolovaná konzumace soli a koření (příliš slaná a kořeněná jídla způsobují otoky obličeje);
- Systematické posilování kardiovaskulárního systému (cvičení, pohyb venku, kontrastní sprcha na posílení cév);
- Normalizace funkce ledvin (včasná diagnostika a léčba poruch);
- Pravidelná konzumace vlákniny, mléčných výrobků, omezení tuků v jídelníčku, dostatečná konzumace čisté vody (alespoň 1,8 litru denně).
Všechny tyto rady pomohou nejen předcházet otokům, ale také posílit zdraví, obranyschopnost organismu, zlepšit stav pokožky, prodloužit krásu a mládí těla.