Lékaři ještě jednou opakují: stáří, zapomnětlivost a demence. Zdá se, že se tomu nedá nic dělat. Nový výzkum však naznačuje, že až ⅓ všech případů Alzheimerovy choroby (nejčastější příčiny demence) lze předejít!
Faktem je, že změny v mozku u Alzheimerovy choroby se objevují 10 let před nástupem příznaků. Proto máte čas změnit svůj životní styl a změnit svůj osud!
Osobní hygiena: Bakterie a viry mohou způsobit Alzheimerovu chorobu
Zcela nová studie ukazuje, že lidé s Alzheimerovou chorobou mají v mozku 7krát více bakterií než jejich zdravý mozek
Pochopení Alzheimerovy choroby se mění. Hlavní příčinou všech příznaků jsou amyloidní plaky v hipokampu a temporálních lalocích. Dříve se mělo za to, že jde jen o odpad, který se nevylučuje z mozku. Nyní je však známo, že plaky jsou ochrannou reakcí na infekci. Mikrobi vstupují do mozku dutinami. Jedna z mutací u Alzheimerovy choroby navíc způsobuje narušení bariéry mezi krví a mozkem.
Jaké infekce jsou nebezpečné?
Nyní víme o 3 mikrobech, které jsou spojovány s Alzheimerovou chorobou:
- Bakterie v dutině ústní
- herpes virus
- Klíšťová encefalitida
Plaky se tedy zpočátku objevují v mozku jako štít. Ale s nadměrným množstvím mikrobů začnou plaky ovlivňovat nervové buňky. A nejúžasnější na tom je, že plaky se netvoří desítky let, ale za pouhých pár hodin!
Rozhodnutí
- Ústní hygiena
- Pokud máte herpes virus, máte rýmu více než 2krát ročně, poraďte se se svým lékařem, možná budete muset užívat antivirotika.
- Klíšťata mohou dnes kousnout nejen Sibiřany, ale i obyvatele Moskvy a středního pásma. Vhodně se oblečte, abyste snížili riziko kousnutí klíštětem. A dostat vakcínu.
Nebezpečí: slazené nápoje
Letos proběhly 2 velké studie.
První našel souvislost mezi slazenými nápoji a úbytkem mozku. Navíc byly zohledněny všechny druhy sladkých nápojů, včetně ovocných šťáv.
Po analýze 4276 lidí pomocí kognitivních testů a MRI vědci zjistili, že zvýšená konzumace slazených nápojů je spojena se snížením celkového objemu mozku a objemu hipokampu; zhoršení paměti.
Druhá studie zjistila, že nápoje se sladidlem zvyšují riziko demence více než sladké nápoje.
Jak snížit riziko Alzheimerovy choroby
Stáří je RADOST. Každé písmeno zakóduje radu:
P
relaxujte – stres urychluje odumírání nervových buněk.
A
aktivita – tělesná výchova je schopna regenerovat nervové buňky. A stačí jedna rychlá procházka denně.
D
dieta – dieta MIND prokazatelně snižuje riziko Alzheimerovy choroby.
O
učení – nové poznatky posilují spojení mezi neurony.
C
on - během spánku se mozek zbavuje plaků.
T
soudruzi – samota způsobuje deprese a nerovnováhu neurochemické rovnováhy v mozku.