Jídlo na hubnutí po Novém roce

Ne všechna jídla na našem svátečním stole jsou zdravá a nízkokalorická. Jak zhubnout po novoročních svátcích bez diety? Představujeme 3 produkty na hubnutí.

1. Jablka

Výhody jablka:

• Hrubá vlákna. Ve střevech nabobtnají a zpomalují vstřebávání cukrů do krve. Výsledkem je, že nemáte pocit hladu po dlouhou dobu.
• Pektin v jablkách váže sacharidy a oklame receptory, aby jim řekly, že žaludek je již plný.

2. Celer

Výhody celeru:

• Mnoho hrubých vláken. Nejsou tráveny ani absorbovány ve střevech, ale protlačují potravu a tvoří potravinový bolus, který snadno prochází střevy. Díky tomu je ve střevech normální peristaltika a nemáte zácpu a nadváhu.

3. Grapfruit

Výhody celeru:

• Nízký glykemický index. Grapefruit nezpůsobuje uvolňování inzulínu do krve bezprostředně poté, co jej sníte. Cukr se vstřebává pomalu a nemáte pocit hladu po dlouhou dobu.
• Grapfruit je docela hořký – ne všechno jídlo, které po něm chcete sníst.

Související příběhy:
Jídlo na hubnutí po Novém roce