Dnes se patologické stavy srdce a krevních cév nacházejí jak u starších, tak u mladých lidí. Příčiny a rizikové faktory kardiovaskulárních onemocněníjsou odstranitelné a neodstranitelné. Pokud člověk nemůže ovlivnit změny v těle související s věkem, pak odstranitelné faktory mohou a dokonce by měly zabránit.
Faktory rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, které dokážeme odstranit
- Kouření není jen zlozvykem, ale také významnýmfaktorem vzniku kardiovaskulárních chorob. Nikotin vyvolává tvorbu volných radikálů, vede k vyčerpání vitamínu C v těle. To způsobuje arteriosklerózu. Kouření zužuje cévy, což vede k trombóze a riziku srdečního infarktu.
- Alkohol. Pití alkoholu je přímý způsob, jak zvýšit krevní tlak. Krevní destičky se v krvi slepí, čímž krev zhoustne a neprochází již tak snadno cévami. Alkohol také „krade“ tělu hořčík, který srdeční sval neustále potřebuje.
- Konzumace trans-tuků. Ve velkém množství se nacházejí v cukrovinkách, smažených jídlech, margarínech. Trans-tuky způsobují koronární trombózu, přidávají cholesterol a zhoršují průběh stávajících srdečních patologií.
- Nadváha, která způsobuje zvýšení krevního tlaku a nerovnováhu „špatného“ a „dobrého“ cholesterolu v těle. Tuk má tendenci se hromadit na stěnách cév a tepen, což zhoršuje jejich průchodnost.
- Stres. Častýrizikový faktor kardiovaskulárních chorob. Neustálé vystavování stresu vede k produkci adrenalinu, který zvyšuje hustotu krve. A to zase způsobuje trombózu.
- Nečinnost. Srdce je svalový orgán. Jako každý jiný sval potřebuje trénink.
Rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění, které nedokážeme odstranit
Fatální faktory při rozvoji kardiovaskulárních onemocnění:
- dědičnost
- menopauza
- věk a pohlaví,
- diabetes,
- urbanizace.
Pokud je však není možné odstranit, může každý podpořit své tělo a zabránit zhoršení zdravotního stavu s již existující patologií.
Prevence kardiovaskulárních rizikových faktorů
Lidské zdraví je v rukou jednotlivce. Toto rčení je pravdivé. Prevence kardiovaskulárních rizikových faktorůpomůže předcházet vzniku patologie. Za prvé, každý, kdo se stará o své zdraví a dlouhověkost, by měl:
- Zbavte se špatných návyků.
- Zajistěte si správnou výživu.
- Věnujte se sportu: plavání, běhání, tenisu, cyklistice, fitness lekcím.
- Kontrolujte hladiny glukózy v krvi.
Snažte se vyhýbat stresovým situacím. Pokud to nedokážete, naučte se relaxovat, cvičte jógu, osvojte si meditační techniky.