Dieta bez poškození zdraví vám umožní rychle zhubnout. Pod dietami je zvykem rozumět určitou dietu, která vám umožní zbavit se přebytečných kilogramů. Záměrně snižujete počet kalorií, které vstupují do těla, a to přispívá k tomu, že začne spotřebovávat vnitřní zdroje, a proto klesá hmotnost. Je tu ale problém – většina těchto diet nemůže být pro tělo absolutně bezpečná.
Zejména je třeba dávat si velký pozor na monodiety, které jsou sice účinné, ale za určitých okolností mají na organismus výrazný vliv. Většina monodiet výrazně omezuje nejen počet kalorií, ale také zbavuje řadu užitečných stopových prvků nezbytných pro lidský život. Proto není divu, že mnoho odborníků na výživu doporučuje při dodržování takové stravy bez poškození těla dodatečně užívat mikrovitamínové komplexy, které umožňují vyrovnat nedostatek vitamínů.
Proteinové a zeleninové diety mají na organismus minimální vliv. První znamená pestrou stravu, která umožňuje nejen vyvážit množství tuků, sacharidů a bílkovin, ale také dodat tělu potřebné množství užitečných stopových prvků. V zeleninové dietě je sice menší množství bílkovin, ale vláknina a další užitečné mikroelementy nedostatek bílkovin vyrovnávají.
Mimo jiné, vydržet takovou rozmanitost diet je mnohem snazší než rigidní mono-opce. Neméně důležité jsou i psychické problémy při dodržování diety. Neustálý pocit hladu může vyvíjet tlak na psychiku a v důsledku toho to mnoho z nás vzdává a přestává držet dietu. Proto je nutná předběžná příprava, která vám umožní snadno vydržet i těžkou mono-dietu s četnými omezeními.
Rady dietologa
Dnes jsou velmi oblíbené služby profesionálních výživových poradců, kteří vám pomohou najít účinné diety na hubnutí bez újmy na zdraví. Zkušený odborník bude mít relevantní pracovní zkušenosti, které mu umožní určit jídelníček pro konkrétní osobu. To vše vám pomůže zbavit se přebytečných kilogramů s minimálními následky pro vaše zdraví. Profesionální výživový poradce vám také poskytne cenné rady, jak se zbavit diety, což vám umožní dlouhodobě nepřibírat na váze.