Hudební dieta Jennifer Aniston
Hvězda televizního seriálu "Přátelé" Jennifer Aniston zůstává i přes svůj věk štíhlá a fit. Herečka se netají tím, že hlavní tajemství její půvabné postavy spočívá ve stravování podle systému No White Food (No White Food). Sama ji nepovažuje za dietu, ale říká, že prostě jí zdravé a zdravé jídlo.
Postava Jennifer Aniston
Ve svých rozhovorech Jennifer řekla, že na dietu No White Food nepřišla hned. Dlouho byla omezena na monotónní jídlo. Například její oběd často sestával z libového hovězího nebo krůtího masa, zatímco její večeře zahrnovala kuřecí maso a sýr. Odborníci na výživu celebrit sestry Elmore pro ni vyvinuli nový výživový program, kterého se drží dodnes.
Herečka také pravidelně sportuje. Přiznává, že nejraději má kardio na stacionárním kole nebo jízdu na kole podél pobřeží. Kromě toho Aniston hodně plave, má ráda jógu a bojová umění. Díky sportu a dietě je její váha 51 kg s výškou 164 cm. Zbytek parametrů se blíží ideálu: hrudník - 94 cm, pas - 59 cm, boky - 90 cm.
Bez bílé stravy
Úplné odmítnutí bílých potravin s vysokým obsahem sacharidů je to, co dieta Jennifer Aniston vyžaduje. Tři čtvrtiny jejího jídelníčku tvoří zelenina, kterou nutně doplňuje zdravými tuky: ryby, mořské plody, ořechy, avokádo, rostlinné oleje. Určitě zařaďte bílkoviny v podobě libového masa, drůbeže, tvarohu, vajec. Mimo jiné dodržuje pitný režim: 1 sklenici vody po probuzení a 1,5 litru během dne.
Někdy si Jen dovolí relaxovat tím, že si dopřeje mexickou kuchyni v podobě guacamole tacos, sýrových přesnídávek a vypije si kolu bez cukru. Poté se vrátí ke své obvyklé správné výživě a zdravému životnímu stylu.
Dieta
- bílý rafinovaný cukr a sladkosti;
- pšeničná mouka a výrobky z ní;
- tučné mléčné výrobky;
- bílé fazole;
- bílá rýže;
- potraviny obsahující škrob (brambory, kukuřice, banány atd.);
- slazené sycené nápoje.
Ve stravě by měly být přítomny následující povolené potraviny:
- žitná, rýžová mouka a výrobky z nich;
- hnědý nebo třtinový cukr;
- jam;
- hnědá, černá, žlutá rýže;
- krůtí, kuřecí, libové hovězí;
- losos, tuňák;
- beztučný tvaroh, sýr;
- přírodní nízkotučný jogurt;
- ovoce a zelenina bez škrobu;
- ovesné vločky, pohanka;
- ořechy, přírodní med, sušené ovoce;
- vejce.
Dietní menu Jennifer Aniston
Jídla Jennifer Aniston jsou rozmanitá. Podle jejího systému můžete jíst jídlo třikrát, čtyřikrát nebo pětkrát denně a vytvořit tak pestrý jídelníček:
|
Doby jídla |
Tři jídla denně |
Čtyři jídla denně |
Pět jídel denně |
|
Snídaně |
Ovesné vločky se sušeným ovocem a ořechy, celozrnný toast, zelený čaj |
Plátek černého chleba s tuňákem a hlávkovým salátem, přírodní jogurt, čaj s medem |
Beztučný tvaroh, ovocný salát |
|
Druhá snídaně |
Grapfruit |
Zelené jablko |
|
|
Oběd |
Libový hovězí steak, řecký salát |
Grilovaný losos a zelenina |
Polévka z mořských plodů |
|
Svačina |
Ovocný koktejl |
||
|
Večeře |
Krůtí salát s hlávkovým salátem, rukolou, granátovým jablkem, sýrem |
Dušený kuřecí řízek, okurka, rajčata a zeleninový salát s olivovým olejem |
Pečený losos, chřest |