Když mluvíme o očekávané délce života, nadváha je stejně nebezpečná jako kouření, říká profesor Steven Groveris z McGill University.
Grover a kolegové analyzovali lékařská data od 4 000 mužů a žen, aby vytvořili počítačový model, který by mohl odhadnout dopad indexu tělesné hmotnosti (BMI) na očekávanou délku života. Index tělesné hmotnosti je míra, kterou lékaři běžně používají k detekci nadváhy a také k diagnostice obezita a vypočítává se na základě výšky a hmotnosti každé osoby.
Přečtěte si více: Pasivní kouření vede k obezitě!
Zjistili, že lidé s nadváhou (BMI mezi 25 a 30) žili v průměru o tři roky méně než lidé s normálním BMI (18,5-25). U lidí s obezitou (BMI mezi 30 a 35) se tento problém ukázal být ještě naléhavější: délka jejich života se zkrátila v průměru o šest let. Lidé s výraznější obezitou (BMI nad 35) si zkrátili život o 8 let, a to právě kvůli nadváze.
Přečtěte si více: Ženské kouření
Kromě snížení průměrné délky života je nadváha spojena také se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky.
Co je tedy horší – kouření nebo nadváha?
V roce 2014 vydala Centers for Disease Control zprávu, která uvádí, že kouření může zkrátit život člověka v průměru o deset let. Kromě toho chronické kouření zvyšuje riziko onemocnění, jako je artritida, poruchy imunitního systému, cukrovka, plicní onemocnění a další kardiovaskulární systém a některé zhoubné nádory .
Je tu však několik dobrých zpráv. Některé škody způsobené nadváhou a kouřením lze zvrátit přijetím zdravějšího životního stylu. Lidé, kteří přestali kouřit před dosažením 34 let, se mohou “obnovit” jeho deset let života. U těch, kteří přestali kouřit před 44. rokem, je toto číslo 9 let, u těch, kteří přestali kouřit před 59 - 6 lety.
Pokud jde o obezitu, je to docela jednoduché: “Čím více člověk váží a čím je mladší, tím větší je dopad na jeho tělo”, říká Grover. On a jeho kolegové dlouho studovali, jak může hubnutí kompenzovat zdravotní problémy způsobené nadváhou. Podařilo se jim zjistit, že ztráta i 5-10 % původní hmotnosti má velmi dobrý vliv na zdraví a kondici organismu obézních lidí.
Samozřejmě je nejlepší nezačít kouřit vůbec a také mít štíhlou a fit postavu. I když má však váš životní styl ke zdravému životu hodně daleko, na změnu k lepšímu není nikdy pozdě, a pokud se rozhodnete zbavit se zlozvyků, vaše tělo vám rozhodně poděkuje.
A zbavit se přebytečných kil a centimetrů v pase vám pomůže "Dieta Eleny Malysheva" : sada hotových jídel na hubnutí. Jezte a hubněte!