Celerová šťáva na hubnutí: recepty a výhody

Čerstvě vymačkaná celerová šťáva je zdravý nápoj, který pomáhá v boji proti beriberi, podporuje imunitu, stimuluje reprodukční funkce u žen a má pozitivní vliv na potenci u mužů. Kromě toho má nápoj nízký obsah kalorií, pouze 16 kcal na 100 g produktu, díky čemuž mnoho dívek používá celer na hubnutí. Čerstvý, smoothie nebo zeleninový koktejl je ideální pro formování postavy, takže pokrmy z celeru jsou často součástí mnoha diet.

Výhody celeru při hubnutí

Celerová zeleň má unikátní složení, přípravek obsahuje flavonoidy, silice, vlákninu, aminokyseliny, vitamíny (B, C, PP, K, H, A), velké množství stopových prvků (hořčík, sodík, železo, zinek, vápník, chrom, selen, fosfor). Kromě toho má zelenina 8 sloučenin, které ničí vývoj rakovinných buněk. Pravidelná konzumace celerové šťávy pomůže vyhnout se vzniku zhoubného nádoru. Vzhledem k nízkému obsahu kalorií se produkt často pije na hubnutí. Užitečné vlastnosti čerstvého celeru:

  • podporuje imunitu;
  • dobré pro detox (zbavení těla toxinů, toxinů);
  • má uklidňující účinek;
  • snižuje chuť k jídlu;
  • pomáhá normalizovat metabolismus tuků;
  • normalizuje hemoglobin;
  • zlepšuje fungování trávicího systému;
  • snižuje krevní tlak;
  • zvyšuje produkci žaludeční šťávy;
  • odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla;
  • zrychluje metabolismus;
  • zvyšuje vitalitu;
  • zpomaluje proces stárnutí;
  • snižuje nadýmání;
  • pomáhá bojovat proti přejídání;
  • má mírný karminativní a projímavý účinek.

Kromě účinného hubnutí lze při pravidelném používání celerového koktejlu a dalších pokrmů z této zeleniny po určitou dobu zaznamenat následující pozitivní změny:

  • zvyšování odolnosti nervového systému vůči stresu;
  • odstranění špatného cholesterolu;
  • posílení krevních cév;
  • normalizace rovnováhy voda-sůl;
  • omlazení pleti;
  • zvýšení pracovní kapacity, tělesného tonusu;
  • zbavit se závislosti na nikotinu;
  • doplnění nedostatku vitaminu C
Cerer fresh

Jak vyrobit celerovou šťávu

Čerstvý celer na hubnutí se vyrábí z mladých čerstvých bylinek. Pokud vezmete suché části rostliny, tělu neprospějí. Samotná šťáva může být vyrobena z kořene nebo stonku kořenové plodiny. Nejjednodušší způsob, jak připravit nápoj, je nechat rostlinu projít odšťavňovačem. K přípravě šťávy se odebírá zelenina, která byla očištěna od nečistot a poškození. Ráno je považováno za ideální čas na pití čerstvé šťávy.

Trvanlivost připraveného nápoje by neměla přesáhnout 3 dny. Můžete jej uchovat na zimu, i když v takovém nápoji bude mnohem menší užitek. Existuje mnoho způsobů, jak udělat celerovou šťávu chutnější pro hubnutí. Aby to mělo příjemnou chuť, mnoho lidí připravuje smoothies: přidá med, zeleninu. Oblíbené jsou kombinace s pomerančem, mrkví, jablkem fresh. Pro zlepšení chuti zeleninové šťávy můžete přidat pár kapek přírodního jablečného octa. V tomto případě nemůžete dát sůl do nápoje, protože. to znatelně zpomalí hubnutí.

Bez odšťavňovače

Účinný a rychlý způsob, jak vyrobit celerovou šťávu na hubnutí, je použít odšťavňovač nebo mixér, ale protože často se vyžaduje trochu pití, snazší je nastrouhat stonky rostliny na jemném struhadle. Dále musíte vzít malé množství celeru, přenést na gázu a vymáčknout. Tato metoda je vhodná, když potřebujete před hlavním jídlem vymačkat 3 čajové lžičky šťávy.

Recept na šťávu z celeru a mrkve

Jedním z nejoblíbenějších receptů na zeštíhlující smoothie je kombinace celeru a mrkve pro lahodně svěží chuť a dostatek živin. Navíc taková čerstvá pozitivně působí na zrak, vývoj kostí a posiluje imunitní systém. Mrkvovo-celerovou šťávu často doplňuje pomeranč nebo jablko. K přípravě nápoje budete potřebovat:

  • celer – 1 ks;
  • mrkev – 3 ks.

Metoda vaření:

  1. Všechny přísady musí být omyty a vyčištěny.
  2. Dále je musíte rozemlít a hodit do odšťavňovače.
  3. Vymačkejte šťávu.
  4. Nápoj nalijte do sklenice a vypijte půl hodiny po přípravě.

Kromě mrkve můžete do nápoje přidat i další produkty. Složení z řepné šťávy, celeru, petržele dobře spaluje tuky. Užitečné čerstvé šťávy pro tělo lze získat, pokud se rostlina smíchá s pomerančovou šťávou (pro snížení tlaku) nebo melounem (pro zdraví močového měchýře, ledvin). Šťáva z okurky a celeru odstraňuje toxiny z těla. Kombinace zeleniny s hruškou přispívá k rychlému hubnutí a zvýšení sexuální touhy.

Šťáva z mrkve a celeru

Jak užívat šťávu při hubnutí

Celerová šťáva se často používá při hubnutí. Vzhledem k tomu, že zelenina má nízký obsah kalorií, její použití je možné i při přísné dietě. Zeleninový nápoj lze použít jako přísadu do stravy v postních dnech. Ideální možností je zařadit pití do nabídky vykládání kefíru. V tomto případě lze nápoje míchat nebo pít samostatně. Za den je přípustné vypít 0,5 šálku celerové šťávy a 1,5 litru kefíru. Je třeba mít na paměti, že dny půstu často nelze zařídit. Přípustné – jednou za 2 týdny na jeden den.

Lékaři nedoporučují pít čerstvé šťávy s jídlem, protože. jsou schopny vyvolat exacerbaci onemocnění gastrointestinálního traktu (gastrointestinálního traktu) a způsobit fermentaci v žaludku. Kromě toho nemůžete pít nápoj ve velkém množství. Optimální dávkování je 1 sklenice denně ráno. Šťáva by se měla vypít do 30 minut od výroby. Na hubnutí stačí 3 polévkové lžíce nápoje najednou, čerstvou šťávu je však třeba pít pravidelně 2x denně před hlavním jídlem. I takové malé množství pomůže za pár týdnů snížit váhu a získat svěží vzhled.

Celerová šťáva

Kontraindikace

Hlavní podmínkou bezpečného hubnutí je pečlivé používání přípravků, které zajišťují hubnutí, s přihlédnutím ke kontraindikacím. Těhotné ženy by se například měly zdržet celerové šťávy. Takový nápoj může vyvolat tonus dělohy, který v raných fázích může vést k potratu a v posledním trimestru - k předčasnému porodu. Během laktace by se také neměla konzumovat šťáva, protože. může způsobit koliku u dítěte. Další kontraindikace jsou:

  • patologie gastrointestinálního traktu (gastritida se zvýšenou sekreční funkcí, žaludeční vřed) díky schopnosti celeru zvýšit produkci žaludeční šťávy;
  • onemocnění urogenitálního systému;
  • křečové žíly;
  • současné užívání diuretik, protože to může vést k dehydrataci;
  • stáří;
  • alergické reakce na produkt;

Všichni ostatní lidé mohou používat celer, protože díky svému složení je zelenina považována za užitečnou jak pro hubnutí, tak pro celkové zlepšení zdraví. V tomto případě nezapomeňte pečlivě sledovat reakci těla na nápoj. Pokud se objeví nežádoucí účinky, musíte okamžitě přestat užívat a vyhledat pomoc odborníka.

Recenze

Karina, 26

Dlouhou dobu používám na hubnutí celer s jablkem. Piji pouze čerstvě vymačkaný nápoj před obědem a večer místo večeře 2 hodiny před spaním. Kombinuji různé druhy zeleniny a ovoce. Kromě toho se snažím sportovat a jíst správně, vyloučeno smažené, moučné, uzené, slané. 6 měsíců to trvalo 6 kilogramů, jsem šťastný.

Elena, 30 let

Abych si dal své tělo do pořádku před letní dovolenou, rozhodl jsem se držet správné výživy. Společně s výživovou poradkyní jsme vypracovali individuální jídelníček, jehož základem bylo ovoce, celozrnné pečivo, cereálie, proteinové produkty a celerové pokrmy. Uplynuly 2 týdny, cítím se skvěle, zatím jsem zhubla 2 kg.

Olga, 21

Mou slabostí jsou zeleninové, ovocné šťávy, moc ráda připravuji nápoje z čerstvých produktů. Po porodu jsem přibrala 15 kilogramů navíc, a tak jsem se rozhodla pro dietu, ale bez přísných omezení. Když jsem syna kojila, zařadila jsem do jídelníčku celerový koktejl. Váha začala postupně klesat, i když k ideálním formám má stále daleko.