- Druhy bylin na hubnutí
- Jak připravit bylinný nálev a čaj na hubnutí
- Bylinkové diety – jak si nepoškodit zdraví
Každý ví o léčivé síle bylin z první ruky. Jsou účinné nejen proti různým nemocem a neduhům, které lidi provázejí na cestě životem, ale také v boji s nadváhou. Byliny na hubnutí jsou známé svými blahodárnými vlastnostmi již od starověku. A ne nadarmo! Na rozdíl od tuhých a nevyvážených diet jsou k tělu šetrnější, bez vedlejších účinků (samozřejmě při správném a střídmém užívání). Jaké bylinky jsou nejúčinnější v boji s nenáviděnými kilogramy? A jak je správně používat? O všem podrobněji.
Druhy bylin na hubnutí
Byliny na hubnutí se tradičně dělí do několika hlavních skupin, které působí na lidský organismus jiným způsobem, ale vždy pozitivně.
- První skupina bylin je zaměřena na hubnutí potlačením hladu. Když se dostanou do gastrointestinálního traktu, vytvoří na stěnách žaludku jakýsi film, který pomáhá tlumit chuť k jídlu a urychluje pocit sytosti. Pitím odvaru bylin patřících do této skupiny se člověk spokojí s 2krát sníženou částí jídla. Mezi bylinky potlačující chuť k jídlu patří šalvěj, andělika lékařská a proskurník lékařský.
- Do druhé skupiny bylin patří hubnutí díky důkladné očistě organismu od škodlivých látek a solí zadržujících vodu. Do této skupiny patří petržel, kopr, krušina (přesněji její kůra), anýz, fenykl a kmín.
- Třetí skupinu tvoří diuretické a choleretické byliny. Přispívají k odstranění přebytečné tekutiny a s ní toxinů a dalších škodlivých látek. Do této skupiny patří nať lesních jahod a brusinek, slaměnka, přeslička, mochna husí, ostropestřec aj. Bohužel uvedené rostliny mají řadu kontraindikací, takže než začnete užívat bylinné nálevy a čaje na hubnutí, je důležité poradit se s odborníkem.< /li>
- Do čtvrté skupiny patří laxativní byliny. Používají se téměř ve všech dietách ke stimulaci trávicího traktu a odstranění přetrvávajících zbytků potravy, což znamená zabránění jejich hnilobě a hromadění škodlivých látek v těle. Z projímavých bylin je oblíbená především rebarbora, kopr, lékořice, řebříček, hodinovka, krušina (kůra) a senna (listy). Mimochodem, tento se nedoporučuje používat příliš často, protože může být návykový, navíc po jeho užití se po několika hodinách objeví silné bolesti.
- Pátá skupina bylin zahrnuje zrychlení metabolismu, což je důležité pro proces zbavování se přebytečných kil. Z nich se připravují odvary, tinktury a čaje na hubnutí, které posilují spalování tuků. Do skupiny patří listy cesmíny, podběl, rozmarýn, eleuterokok, kopřiva aj. Je důležité si uvědomit, že některé bylinky z této skupiny mohou způsobit zvýšenou chuť k jídlu.
Jak připravit bylinný nálev a čaj na hubnutí< /h2>
Bylinné diety na hubnutí poskytnou dobré výsledky pouze při správném použití. Pro hubnutí je vhodnější používat bylinné přípravky. Lze je bez problémů zakoupit v jakémkoli lékárenském řetězci za málo peněz nebo si je můžete vyrobit sami doma, zejména proto, že v tomto procesu není nic složitého. Stačí si pořídit potřebné bylinky s přihlédnutím k požadovanému účinku.
Nálev a čaj na hubnutí lze připravit z kůry, kořenů a květů léčivých bylin a listů. Například pro přípravu čistícího nálevu stačí smíchat 25 g květů heřmánku, 15 g kopru a lněných semínek a 45 g řešetlákové kůry, zalít sběrem 1,2 litru vroucí vody, nechat 1,5-2 hodiny a pak začněte brát. Za den je nutné vypít až 5 sklenic nálevu, nejlépe nalačno.
K přípravě čaje potlačujícího chuť k jídlu potřebujete pouze suché lístky šalvěje, lze je zakoupit v sáčkové verzi. Na 0,5 l vroucí vody se použije 25-30 g suchých listů šalvěje. Čaj se pije 3-4x denně jedna sklenice. Mimochodem, šalvějový čaj je účinný nejen v boji s nadváhou, pomáhá obnovit sílu, zlepšit náladu a zpomalit proces stárnutí. A šalvějový čaj má pozitivní vliv na mozkovou činnost, proto se doporučuje zařadit jej při dietě s vyloučením sladkostí.
Bylinkové diety – jak si nepoškodit zdraví
Je třeba si uvědomit, že diety založené na bylinkách pro hubnutí mají řadu kontraindikací. Při nákupu bylinek a sestavování poplatků nestačí doporučení od lékárníka, tyto otázky byste měli konzultovat s lékařem. Na základě testů a celkového stavu těla vám předepíše bylinky, které přispějí ke snížení hmotnosti a nepoškodí zdraví. Průběh užívání bylin na hubnutí je omezený, zpravidla 1-2 měsíce, ale i v tomto případě je nutná konzultace s odborníkem.
Je nemožné užívat bylinné infuze a čaje ve velkém množství, což narušuje systém, v každém případě to hrozí mnoha vedlejšími účinky a poruchami ve fungování gastrointestinálního traktu a dalších životně důležitých orgánů. Během bylinné diety je důležité kompletně upravit jídelníček. Použití sladkostí, těstovin, pečiva a tučných jídel neutralizuje účinek bylin na hubnutí.