Koncem podzimu, kdy prakticky nesvítí slunce, místy sněží nebo prší, trpí mnoho lidí astenií vlivem somatických onemocnění, infekcí či nedostatkem spánku, nízkým přísunem vitamínů a neustálým stresem. S ní je její nálada na nule, cítí neustálou slabost a slabost, není chuť pracovat, neustále chce spát. Ale zároveň musíte pracovat, vést známý životní styl a odolávat sezónním nachlazením. Co je potřeba k prevenci astenie?
Pomohou vitamíny?
Mnoho lidí, pociťujících příznaky astenie, je považuje za vliv nedostatku spánku, špatné výživy a nedostatku vitamínů, a proto chodí nejprve do lékárny, pro různé pilulky a doplňky stravy. Mnozí také používají finanční prostředky na zlepšení cerebrální cirkulace, různé tonické rostlinné extrakty a dokonce i antidepresiva. Často však nepomáhají ani vitamíny, ani jiné léky, pokud se příčiny astenie nezjistí a neodstraní. Je třeba chápat, že nedostatek vitamínů a minerálů je pouze průvodním faktorem, ale zdaleka ne tím hlavním, a proto účinek toho, že pacient vitamíny bere, buď není vůbec, nebo je minimální a krátkodobý. Pokud užíváte léky bez přerušení (a jsou užívány v kursech až 2-4 týdnů s přestávkou alespoň měsíc), překročení dávek v naději na pozitivní účinky může pouze poškodit a zhoršit situaci a pohodu.
Proto musíte nejprve pochopit, co se děje v těle - je to banální přepracování a nedostatek spánku, nebo je to rozvoj astenie, když potřebujete pomoc lékaře?
Slabost a únava: astenie nebo ne?
Nejčastějšími stížnostmi mimo sezónu u lékaře nebo v lékárně jsou neustálá slabost a únava, apatie smíšená s různými příznaky (nespavost, nadměrná ospalost, bolesti hlavy, ztráta chuti k jídlu, bledost). Ale nadměrná únava s těžkou slabostí nejsou jen příznaky chronického stresu a nedostatku odpočinku, ale také příznaky astenického syndromu - klinické diagnózy stanovené neurology a vyžadující léčbu. Existuje také fyziologická astenie, která se vyskytuje v těle po fyzickém přetížení, nemoci a stresu, bez léčby, protože tělo obnovuje své zásoby. Je důležité pochopit, v jakých situacích se slabostí a únavou potřebujete relaxovat, „zpomalit“ v práci a kdy je čas navštívit lékaře k léčbě.
Nadměrnou únavu, slabost, jako stížnost, prezentuje lékařům mimo sezónu až 40 % pacientů a u většiny z nich se jedná o fyziologickou astenii – jde o jakési období poklesu po dlouhém a aktivním práce (mobilizace) těla. Důvodem mohou být bouřlivé a dlouhé prázdniny, termíny v práci, SARS a chřipka, zkrácení denního světla a prudké nachlazení. Je snadné odstranit takovou astenii: s racionálním režimem, správnou výživou a vitamíny na podporu.
Nemoci jako provokatéři astenie
Bohužel mimosezóna není jen obdobím padajícího listí a dešťů, ale provokatérem mnoha somatických patologií – onemocnění ledvin, srdce či cév. Často se zhoršující nemoci, vyčerpání tělesných zdrojů, vyžadují aktivní léčbu a v důsledku toho mohou vést k astenii, protože mají na tělo silný stresový účinek. Na pozadí poklesu nálady a nedostatku endorfinů (hormonů, které „tonizují“ tělo), zvýšené únavy a slabosti, při fyzické námaze nebo emočním stresu, pokud se onemocnění zhorší nebo se vytvoří, má to tělo dvojnásob těžké. Nejčastěji mohou neurologické poruchy, endokrinní poruchy, infekční patologie a krevní onemocnění (zejména anémie) vést k astenii.
V důsledku toho vzniká stav silné nerovnováhy mezi schopnostmi těla a jeho potřebami, zásoby jsou vyčerpány a pacient prostě nemá dostatek zdrojů, energie a dalších složek (minerály, enzymy, vitamíny, biologicky aktivní sloučeniny). Tělo zapíná obranný mechanismus – chce jen spát, jíst a nic nedělat, signalizuje, že nutně potřebuje banální odpočinek. Během odpočinku si tělo nashromáždí potřebné zdroje, aby se pak znovu „vrhlo do boje“ s novými silami. Pokud však pacient tyto signály neslyší, silou znovu a znovu vykonává obvyklé činnosti nebo na sebe klade ještě větší zátěž, dochází ke zhroucení, astenie přechází v neurologickou patologii - astenický syndrom, u kterého lékař není. dostatečně delší.
Jak se to projevuje: problémy se spánkem, chuť k jídlu a sexuální funkce
Astenie má mnoho projevů – každý má svůj zvláštní soubor příznaků a projevů. Podmíněně však lze rozlišit čtyři skupiny projevů, které jsou v té či oné kombinaci typické pro každého. Jedná se o intelektuální poruchy s obtížemi vstřebávání nových informací, zhoršenou pozorností a koncentrací a sníženou výkonností. Doplňují je psychické poruchy v podobě emocionality, změn nálad a poklesu zájmu o okolí, poruchy spánku, úzkosti.
Typické jsou i fyzické problémy v podobě neustálé únavy a ospalosti, i když noční spánek je časově zcela dostačující, ráno se dostavuje pocit slabosti a pomalé zotavování. To vše je doplněno poruchami sexuálních funkcí - snížením sexuální touhy a narušením spokojenosti sexuálního života, snížením libida a erekce.
Při těžké astenii vystupují do popředí problémy se spánkem - je neklidný, mohou se objevit období nespavosti nebo zvýšená ospalost, ale spánek nedává odpočinek. Fyzické problémy narůstají – na práci a domácí práce není síla, tělo se špatně adaptuje na jakékoli změny životního rytmu. V této situaci byste neměli čekat, až vše odezní samo – měli byste si dát pár dní odpočinku, změnit prostředí, vyživovat tělo zdravými potravinami a vitamíny a být často na čerstvém vzduchu. Pokud takový odpočinek a změna prostředí nepomáhá a pocit slabosti a únavy doslova pronásleduje, je na čase vyhledat lékaře.