Jen v mládí je ženská krása darem přírody. Pružný tábor, elastická, hladká kůže, hedvábné vlasy, to vše získáme bez námahy. S věkem je vynikající vzhled více práce a zdraví. Dozvěděli jsme se, jaké návyky v sobě vychovaly krásné ženy, které i v úctyhodném věku vyvolávají obdiv a závist. Zkontrolujte, zda máte takové návyky?
1. Hlídejte si jídelníček a nevynechávejte snídani
Není žádným tajemstvím, že zdraví a krása přímo souvisí se správnou výživou. Není třeba hledat trendy diety, stačí neustále dodržovat známá pravidla:
- Ujistěte se, že máte kompletní snídani a neomezujte se na šálek kávy.
- Jezte pestrou stravu, abyste získali všechny vitamíny a minerály, které potřebujete.
- Nepřejídejte se.
- Omezte příjem soli, cukru a rychlých sacharidů.
- Jezte dostatek bílkovin.
Při pohledu na fit, kvetoucí filmovou hvězdu Jennifer Lopez je těžké uvěřit, že je jí už přes 50. Hollywoodská hvězda v mnoha rozhovorech neustále zdůrazňuje, že jejím hlavním tajemstvím krásy je vyvážená strava. Strava Jay Lo je založena na čerstvé zelenině, rybách, ovoci a vejcích. Zpěvačka ale z jídelníčku zcela vyloučila kávu, zpracované potraviny (uzeniny, konzervy, hotovou pizzu) a alkohol.
2. Pečujte dobře o své ruce
Pravidelná péče o ruce je jedním z nezbytných návyků krásné ženy. Mnoho lidí, když se pečlivě staráte o svůj obličej, zapomíná, že jejich ruce jsou schopny prozradit svůj věk „s jejich hlavami“ a dokonce přidat roky navíc. Kůže rukou je jemná a tenká, kromě toho je neustále vystavena vnějším dráždivým látkám: ultrafialové paprsky, chlad, čisticí prostředky, předměty pro domácnost.
Vypěstujte si tyto návyky pro krásu pokožky rukou:
- Dejte si výživný krém vedle postele a naneste si ho na ruce před spaním.
- Po umytí rukou nepoužívejte sušičku a tvrdý ručník. Místo toho si jemně osušte dlaně papírovou utěrkou.
- Používejte přírodní mýdlo bez drsných detergentů.
3. Pijte hodně vody
Voda pomáhá tělu odstraňovat produkty rozpadu látkové výměny, činí pokožku elastickou, podporuje lepší zpracování potravy a také přirozené hubnutí. Není divu, že slavné modelky s sebou vždy nosí láhev čisté vody. Tento zvyk si tvoří od útlého mládí a výsledek je, jak se říká, „na tváři“.
Potřeba tekutin závisí na mnoha faktorech: klimatických podmínkách pobytu, věku, tělesné hmotnosti. Odborníci na výživu proto doporučují zaměřit se nikoli na pověstných 1,5–2 litry denně, ale na pocit žízně. Důležité je nenahrazovat vodu kávou, čajem nebo džusy, a když se objeví žízeň, napít se čisté vody.
4. Uvolněte se a zbavte se stresu
Moderní rytmus života vyvolává stres a neustálé napětí. Chronický stres má zase extrémně negativní vliv na zdraví a vzhled ženy. Kůže se stává suchá, ochablá, objevují se vrásky, alergické skvrny, kruhy pod očima. Napjaté obličejové svaly dávají zdání nespokojenosti nebo vzteku, což na atraktivitě rozhodně nepřidává.
Není možné žít život bez stresu, ale vypěstovat si zvyk relaxovat tak, aby se nehromadil, je zcela v silách každého. Dopřejte si hořčíkové koupele (pokud nejsou kontraindikace), usínejte při relaxační hudbě, používejte dechové techniky, projděte se před spaním, cvičte jógu a uvolněte svaly samomasáží.
5. Nikdy neobětujte spánek
To je základní návyk, který je nesmírně důležitý pro správné duševní nastavení. Je důležité naučit se prezentovat se jako krásná žena, aniž byste o tom na minutu pochybovali. Pak před sebou okolí uvidí luxusní sebevědomou ženu.
Sovětská herečka Evgenia Khanaeva v rozhovoru přiznala, že zpočátku byla za svůj vzhled rozpačitá, považovala se za neatraktivní. Postupně ale změnila svůj postoj k sobě a vždy se držela jako „nejpůvabnější a nejpřitažlivější“. Také diváci a blízcí začali herečku vnímat výhradně jako krásnou ženu.