Nový rok a Vánoce jsou tradičně rodinné svátky. Ale pokud se děti v očekávání oslavy obvykle baví a chodí, pak jsou rodiče v této době ponořeni do mnoha starostí. Generální úklid domu, nákupy dárků a výrobků na sváteční stůl jsou často doplněny výročními zprávami v práci, ranními dětskými večírky, výběrem večerního šatníku atd. Nepříjemností je tolik, že nezbývá čas na sebe a na odpočinek , což zvyšuje podráždění a stres . Dovolená už není legrace. Jak si rodiče udržet pozitivní náladu a udělat vše včas?
Plánování a stanovování priorit
Slavnostní události by měly být považovány za velký obchodní projekt s předem nastíněným akčním plánem a stanovením priorit. Nejprve si rodiče mohou zapsat všechny úkoly do jednoho velkého seznamu a poté je uspořádat do tabulky se třemi sloupci: do prvního dejte tři plusy, do druhého dvě a do posledního. Uvedou stupeň důležitosti případů. Vedle označené události je potřeba napsat požadované datum a čas, alespoň přibližně.
Výsledný záznam by měl být zavěšen na nápadném místě, aby se na nic nezapomnělo. Splněné úkoly se proškrtávají. To samé zvládnou i děti školního věku. To je naučí plánovat si čas, pomůže jim nic nezmeškat a dodržet termíny.
Včasné setkání
Někteří rodiče si na svátek vzpomenou právě o den dříve a z nahromaděných starostí a nedostatku času pak propadají opravdovému zoufalství. V předvečer oslav se navíc v obchodních centrech shromažďuje stále více lidí, tvoří se obrovské fronty, není dostatek parkovacích míst a sortiment potřebného zboží se zmenšuje. Pro snížení stresu neotálejte s přípravnými aktivitami, ale začněte je brzy.
Dobrým zvykem je kupovat novoroční dárky do roka, nebo alespoň dva až tři měsíce předem. Existují obchody, kde se zboží na Nový rok prodává i v létě nebo začátkem podzimu a zpravidla je několikanásobně levnější než v zimě. Proč nevyužít této nabídky?
Pokud se děti chystají na matiné, pak je také vhodné myslet na maškarní šaty dlouho před akcí. Nalezení a zhotovení posledního dne způsobí stres jak pro dospělé, tak pro dítě. Netrvanlivé potraviny na sváteční stůl lze nakupovat postupně a ne najednou: např. při běžném nákupu dejte do košíku pár plechovek zeleného hrášku, kukuřice, šproty, které pak odložíte na dálku. rohu před začátkem oslavy. Chcete-li zkrátit dobu vaření svátečních pokrmů, pokud je to možné, je třeba je připravit den předem (oloupat cibuli, vařit zeleninu, vejce, vývar).
Nakupování online
Včasný nákup dárků a šperků online vám pomůže ušetřit čas a nervy. Prodávají se tam celoročně. U mnoha kategorií produktů je doprava a balné zdarma. A po lednu začínají velké slevy a výprodeje novoročních doplňků. Statisticky je při nakupování online, na rozdíl od návštěvy kamenných obchodů, méně pravděpodobné, že uděláte impulzivní, neplánované nákupy, které přesahují váš rozpočet. Při vytváření virtuálního účtu je vždy nabízen seznam pro potvrzení. Je snadné jej porovnat s původním přeškrtnutím nepotřebných pozic a pečlivým propočtením nákladů.
Dárky je výhodné nakupovat ve velkém. To platí, pokud se na návštěvu chystá hodně dětí. Při výběru stejných dárků si nemusíte lámat hlavu nad každým z nich a pak poslouchat nespokojenost dětí, které své hračky vždy porovnávají s hračkami svých vrstevníků.
Pomoc dětem
Mnoho lidí ztrácí kontrolu nad svým stresem, protože na sebe přebírají příliš mnoho povinností typu „chceš-li to udělat správně, udělej to sám“. Ale takový přístup ve všech záležitostech rychle vyčerpává, zvyšuje podráždění a negativní emoce. Není lepší správně rozdělit úkoly? Rodiče mohou například požádat své děti, aby udělaly jednoduché věci ze seznamu: roztřídily tašky s potravinami, uklidily, vyzdobily pokoj, naaranžovaly dárky pod stromeček, vyžehlily prádlo atd.
Takové maličkosti mohou ušetřit čas, který můžete strávit odpočinkem a trávit více času se svou rodinou. Díky tomu bude možné udržet dobrou náladu a sílu na dovolenou. Aby se předešlo konfliktům mezi manžely, je vhodné si předem rozdělit povinnosti. Není třeba se ostýchat požádat jeden druhého o pomoc: vzájemné porozumění a podpora jsou základem rodinných vztahů.
Schopnost odmítnout
Jedním z důvodů, které způsobují stres během dovolené (nejen), je neschopnost člověka říci „ne“. Na Silvestra nechcete nikoho zklamat, hádat se a odejít bez podpory: svátky spojují a dělají vás laskavější. Mnozí toho však rychle využijí. Neměli byste souhlasit s požadavkem, který vyžaduje čas a brání vám dokončit prioritní úkol. Nemusíte se bát odmítnout a myslet si, že poté můžete ztratit autoritu a respekt ostatních. Je důležité naučit se jasně a diplomaticky říci „ne“: „Promiňte, rád bych pomohl, ale mám dlouhou dobu naplánovanou důležitou věc, kterou nemohu zrušit.“
Dárky v záloze
< br>
Vánoční svátky jsou časem překvapení. Někdy mohou do domu spadnout neplánovaní hosté: známí, kolegové, vzdálení příbuzní, přátelé dětí. A pokud s sebou přinesou dárky, pak jsou majitelé v rozpacích, že nemají co dát na oplátku. Abyste se této situaci vyhnuli, je vhodné zakoupit náhradní dárky. Ať jsou to věci pro všeobecné použití: pokud je nemusíte dávat, můžete je použít doma. I když nejsou žádní neplánovaní hosté, dárky se budou hodit při rodinných hrách a soutěžích nebo při svátečních návštěvách přátel a známých.
Připraveno na stres
Chcete-li snížit stres nebo se mu úplně vyhnout, musíte se na něj předem připravit. To platí zejména před nákupem. Na Silvestra je v obchodech spousta lidí, mezi kterými lze často potkat nevychované, nevychované nebo příliš vlezlé osobnosti. Nikdo není imunní vůči setkání s nimi a musíte být připraveni klidně reagovat na jejich činy.
Místo automatického vyhazování drsných frází, kterých můžete později litovat, je lepší věnovat pozornost svým pocitům a myšlenkám a snažit se je ovládat. Hodně pomáhá metoda odpoutání se a asociace: můžete si na chvíli představit, že se situace neděje ve skutečnosti, ale na divadelním jevišti nebo na filmovém plátně. Díky tomuto triku se emoce snáze ovládají.
Volný čas pro rodiče
V seznamu úkolů z dovolené si vyhraďte čas na osobní relaxaci a zábavu. Je třeba připomenout, že šťastní a spokojení rodiče dokážou dítě potěšit mnohem více než ty nejdražší dárky. I v tom nejnabitějším prázdninovém programu si musíte nechat čas na úplnou relaxaci: přečtěte si svou oblíbenou knihu, dejte si vanu, zajděte si na masáž, zajděte do kina nebo se jen vyspěte. Dobrý odpočinek vás ušetří stresu a negativity.