Mnoho lidí trpí generalizovanou úzkostnou poruchou a problém se naštěstí pomalu zlepšuje. Otevřeně mluvit o svém problému je nejlepší způsob, jak začít léčit. Pokud máte někoho blízkého, který je vystaven neustálé úzkosti, vaše podpora a porozumění může výrazně přispět k obnovení jeho duševního zdraví a duševního klidu.
Můžete však snadno zvrátit pokrok nebo způsobit odcizení, pokud si nejste vědomi problémů milované osoby. Zde je sedm obecných témat, která by se vám mohla hodit, ale nestojí za řeč. A slova, která mají být řečeno.
1. Neříkejte: „Máte mnoho důvodů být vděční“
Úzkost je útokem na sebe. Strach má předvídatelné výsledky. Většina lidí s příznaky chronické úzkosti strávila obrovské množství času snahou zdůraznit vděčnost. Když řeknete: „Měl bys být vděčný,“ úzkostný člověk slyší: „Nedělám dost, abych byl šťastný. Nejsem vděčný za to, co ve svém životě mám.“
Lidé, kteří trpí úzkostí, se již potýkají s pocitem viny a studu. Tato fráze pro ně znamená, že si myslíte, že nedělají dost. Ale někdo, kdo trpí chronickou úzkostí, se každým vláknem své duše snaží být šťastný.
Zkuste místo toho říct „Vážím si vás“
Ocenění je silnější než vděčnost a každý by měl vědět, že je oceňován.
2. Neříkejte „Měl byste se uvolnit“
To je jistě na seznamu věcí, které každý pacient s příznaky chronické úzkosti již zkusil a pravděpodobně dělá pravidelně. Jen proto, že něco funguje pro vás, nemyslete si, že to bude kouzelná kulka pro někoho jiného.
Místo toho se zeptejte „Co vás přivedlo na svět?“
Láska je jednou z cest k míru.
3. Neříkejte: „Všechno bude v pořádku“
Těm, kteří trpí úzkostí, to nepomůže, protože úzkost nemá žádné iluze.
Místo toho zkuste: „Jsem s tebou. Podpořím vás“
Úzkost je doprovázena akutním pocitem osamělosti. Chcete-li někoho vymanit z izolace, oslovte ho a dejte mu vědět, že jste zde, abyste mu pomohli a stali se přítelem.
4. Neříkejte „Buďte šťastní“
To bude znamenat, že nemoc není vážná, že jde pouze o vůli a osobní schopnosti. Výsledkem může být ještě větší sklíčenost a zhoršení stavu.
Místo toho se zeptejte: „Co mohu udělat, abyste se cítili šťastnější?“
To dá člověku sílu vrátit se z emočního stavu, ve kterém uvízl. Uslyší a pochopí, že s ním někdo komunikuje, že jste ve stejném týmu. To je neuvěřitelně uklidňující. Je velmi důležité cítit, že za vámi někdo stojí a pomáhá vám jít dál.
5. Neříkejte „Všechno je ve vaší hlavě“
Ano, je to záležitost lidské psychologie, ale toto tvrzení naznačuje, že můžete snadno manipulovat se svými iracionálními myšlenkami. Tato fráze zcela znehodnocuje pocity.
Místo toho zkuste: „Pojďme se trochu pobavit!“
Místo psychoanalýzy je lepší dělat něco příjemného. Udělejte si procházku do parku, navštivte společně knihkupectví nebo se přihlaste na fitness kurz.
6. Neptejte se: „Proč se tím zabývat?“
Je běžné, že úzkostní lidé slyší podobné otázky. Ale znějí strašně povýšeně. Takové fráze naznačují, že si myslíte, že by se dotyčný neměl cítit nesvůj na základě jakýchkoli informací. Ale cítí, a tohle je jeho život.
Místo toho zkuste: „Jak vám mohu pomoci cítit se jistěji?“
Myslíte si, že víte, co se s někým skutečně děje. Ale téměř nikdy nevíme, co se děje uvnitř ostatních. Natáhni ruku místo slov. Ukažte, že jste tam a jste připraveni ulehčit břemeno svého bližního.
7. Neříkejte: „Existují lidé s mnohem většími problémy“
Ustaraní lidé si to obvykle uvědomují a už se cítí provinile kvůli úzkosti, kterou kvůli tomu trpí. Připomenutí navíc jim způsobí, že se budou cítit hůř.
Místo toho zkuste: „Pojďme si promluvit“
Pokud nejste psychoterapeut, tak těžko můžete něco radit. Nejužitečnější věc, kterou můžete udělat, je naslouchat, nabízet podporu a zdržet se posuzování.