Biologický věk člověka se ne vždy shoduje s jeho skutečným věkem. Srdce se tedy může cítit a cítit mnohem starší než jeho majitel. Na čem to závisí a co dělá srdce "starým"? Jak zachránit hlavní „motor“ svého těla a udržet jej v chodu až do vysokého věku?

Faktory způsobující předčasné stárnutí srdce

Faktory způsobující předčasné stárnutí srdce

Stav hlavního "motoru" těla je velmi závislý na dědičnosti, ale existuje řada faktorů, které významně zvyšují riziko předčasného stárnutí srdce:

  • Věk

Čím je člověk starší, tím vyšší je pravděpodobnost vzniku kardiovaskulárních onemocnění, a to není překvapivé. S věkem se všechny biochemické procesy v těle zpomalují, stěny tepen houstnou a cholesterolové plaky tuhnou, což brání normálnímu průtoku krve. Lékaři označují věk 55 let za hranici, po které srdce začíná rychleji stárnout;

  • Pohlaví

Ženské srdce „vypadá mladší“ než to mužské, a to vše proto, že ho chrání hormon estrogen. V tomto ohledu se muži potýkají s onemocněním srdce o 10 let dříve než u něžného pohlaví, i když po nástupu menopauzy u druhého se poměr mezi pohlavími vyrovná;

  • Rodinná historie

Riziko setkání s patologiemi oběhového systému se zvyšuje, pokud měl otec nebo bratr poruchy v práci hlavního "motoru" těla před 55 lety. Totéž platí pro případy takových poruch u matek a sester mladších 65 let;

  • Krevní tlak

Srdce se „vrásčí“ pokaždé, když tlak překročí hranici 120/80 mm Hg. Umění.;

  • Hladina cholesterolu

Čím vyšší je tento ukazatel, tím rychleji srdce stárne;

  • Kouření

V jakékoli formě a v jakékoli formě člověk dostává nikotin, zvyšuje to riziko infarktu myokardu;

  • Nadváha

Vnitřní viscerální tuk obklopující srdce narušuje jeho normální fungování;

  • Cukrovka

Její příznaky spojené se zvýšením hladiny glukózy v krvi zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Kontrola chronických onemocnění

Samozřejmě nemůžete vrátit čas, ale můžete udělat vše pro to, abyste si zachovali mládí svého srdce. Není žádným tajemstvím, že vše v lidském těle je propojeno a problémy v jedné oblasti vedou k porušování v jiné. Proto je tak důležité včas léčit všechna vznikající onemocnění a kontrolovat průběh chronických onemocnění, užívat všechny potřebné léky a dodržovat pokyny lékaře. Nemoci ústní dutiny, zejména dásní, nelze ignorovat, protože mají za následek onemocnění oběhového systému. Lékaři se domnívají, že bakterie způsobující parodontální onemocnění přispívají k zánětu v těle, a to je přímá cesta ke kardiovaskulárním poruchám.

Chřipka také často způsobuje komplikace na srdci a tento trend přetrvává po celý rok. Onemocnění štítné žlázy může také oslabit srdeční sval. Proto je tak důležité sledovat své zdraví a dělat vše pro jeho udržení.

Udržujte se v kondici

Zdraví srdce, jeho mladistvost závisí na různých faktorech, včetně hmotnosti. Místo tvrdých diet je lepší najít si zdravější způsob, jak se udržovat v kondici. Ze stravy by mělo být vyloučeno vše škodlivé – rychlé občerstvení, polotovary, vakuově balené potraviny, okurky, sladkosti a trans-tuky. Je ale potřeba zvýšit podíl čerstvého ovoce a zeleniny bohaté na vlákninu. Pokud chcete zhubnout, musíte to dělat moudře, ne navyšovat, ale zkracovat dobu mezi jídly, a zároveň zmenšovat velikost porcí a připravovat zdravé svačiny. Dny půstu mají dobrou účinnost. Živočišné tuky, které právě způsobují zvýšení hladiny cholesterolu v krvi, je vhodné nahradit rostlinnými oleji – olivovým, ořechovým, kukuřičným a dalšími. Snižují riziko rozvoje hypercholesterolémie, jako mastné mořské ryby.

Pohyb je život! A skvělé zdraví!

Pohyb je život! A skvělé zdraví!

S věkem se motorická aktivita člověka snižuje, ale srdce je sval, který potřebuje pohyb, aby si udržel svůj tvar. Mírná fyzická aktivita zvyšuje účinnost hlavního „motoru“ těla, pomáhá mu dodávat kyslík a živiny do buněk a tkání. Pravidelné cvičení vám umožní vyřešit několik problémů najednou: udržet váhu pod kontrolou, bojovat s následky stresu, zvýšit imunitu, protože kondiční trénink má pozitivní vliv na neměnnou složku kardiovaskulárního systému - lymfatický systém, jehož hlavním účelem je je transport imunitních buněk.

Pravidelná fyzická aktivita předchází mnoha nemocem, protože také otužuje organismus. Zvláště dobré jsou v tomto smyslu vodní sporty - plavání, vodní aerobik a outdoorové aktivity. I jednoduché procházky mohou zlepšit zdraví, přinést mu velké výhody.

Vzdejte se špatných návyků

Kouření je zlozvyk, do kterého je velmi snadné se dostat, ale je velmi těžké se ho zbavit. V průměru se člověk pokusí přestat kouřit 7x, než se mu to podaří, a pak za podmínky, že použije alespoň tři různé techniky současně. Pro srdce může být kouření skutečnou katastrofou, protože je jedním z hlavních provokujících faktorů rozvoje aterosklerózy, stejně jako ischemické choroby srdeční, která se vyvíjí na pozadí cholesterolových plaků ucpávajících krevní cévy. Ty nejenže brání srdci vykonávat svou práci při zásobování buněk a tkání kyslíkem a živinami, ale také vedou k prasknutí tepny, tvorbě krevní sraženiny v tomto místě, s jejímž oddělením může dojít k infarktu, mrtvici. nebo se rozvine selhání ledvin. Alkohol také nepřispívá k dobré práci srdce, zvláště když je konzumován s mírou.

Pravidelné schůzky s lékařem

Dnes mnozí obvykle odmítají lékařské vyšetření, a přesto pomáhá identifikovat nemoci v raném stadiu, kdy se můžete zcela zbavit existující nemoci a snížit možné nepříjemné následky na nulu. Pravidelné konzultace s lékařem, testování, kontrola cukru a cholesterolu v krvi jsou hlavní prevencí kardiovaskulárních onemocnění. Léky doporučené odborníkem byste neměli odmítat, protože pomáhají udržet nemoc pod kontrolou a prodlužují mladistvost srdce.

Pro jakékoli poruchy v práci srdce, alarmující příznaky, je lepší neváhat a vyhledat pomoc od kardiologa. Patří mezi ně dušnost, zejména v klidu, otoky nohou, nemotivovaná únava, bušení srdce, zvýšený krevní tlak, závratě, bolesti na hrudi. To vše může naznačovat onemocnění srdce a rychleji a silněji stárne hlavní „motor“ těla.